Als je de trailer voor de nieuwe Netflix-serie GLOW hebt gezien, weet je dat het één grootharige, schoudervullende ode is aan damesworstelaars uit de jaren ’80. Maar voor ster Alison Brie heeft de serie ook een diepere boodschap. “Het is een show over hoe vrouwen hun lichaam gebruiken, en hoe ze zich voelen in hun lichaam” vertelde ze aan Yahoo Style, en voegde eraan toe: “Het was een empowerende set om op te zijn.” De producers van GLOW werkten hard om een scala aan vrouwelijke lichaamstypes te vertegenwoordigen, maar voor Brie ging het meer om zich sterk te voelen dan om er op een bepaalde manier uit te zien.
Ze werkte hard met trainer Jason Walsh om in gevechtsvorm te komen – in de mate dat ze zelfs haar eigen stunts kon uitvoeren, vertelde Walsh aan Self. De twee werkten al samen, maar in plaats van een fitnessplan te maken voor een Hollywoodsterretje, begon hij met het trainen van een vechtster.
Alison trainde twee keer zo veel.
Artiesten hebben niet veel vrije dagen, dus verhoogde Brie haar trainingssessies van twee of drie keer per week naar vier of vijf. Sommige dagen deed ze aan cardio-gebaseerde training, zoals wandelen in haar eentje of een les volgen in Walsh’s fitness studio. Andere dagen richtte ze zich op haar buikspieren of armen, met variaties op basisbewegingen: squats, pull-ups, heupstoten en lunges.
Ze schuwde de krachttraining niet.
Het oudste gerucht in het boek is dat het tillen van gewichten je bulk up en Hulk out maakt. Dat is nauwelijks het geval, en het was niet iets waar Brie bang voor was. “Ik hou van krachttraining,” zei ze in een interview met Vulture. “Ik hou ervan een sterke vrouw te zijn en mezelf dingen te bewijzen in de sportschool, fysiek.” Ze maakte indruk op haar trainer en zelfs op zichzelf door wat ze uiteindelijk kon doen, waaronder het deadliften van 165 pond, het voltooien van 11 full-body hangende pull-ups en het trekken van honderden kilo’s aan een slee.
Complaining was geen optie.
Walsh zegt dat Brie geen tijd verspilde met zeuren over hoe moeilijk haar nieuwe routines waren. “Ze zei: ‘Dat was echt moeilijk, laten we het nog eens doen’,” vertelde Walsh aan Self. Dat kwam deels omdat Brie haar hele carrière had gewacht op een rol als die van professioneel worstelaar, Ruth in GLOW. “Ik was echt op zoek naar iets anders,” onthulde Brie aan Yahoo Style. “Ik wilde mijn handen vuil maken, en ik wilde er anders uitzien, en ik wilde iets fysieks doen.”
Alison behield een gezonde mindset over diëten.
Wanneer je zo zwaar aan het trainen bent, is een licht dieet niet echt een optie. “Veel vrouwen, vooral in mijn beroep, hebben het gevoel dat ze zichzelf moeten uithongeren om gewicht te verliezen,” zei Brie tegen Well + Good. Volgens Walsh at Brie al behoorlijk gezond, maar vulde hij haar maaltijden aan met wat eiwitshakes om de actrice na haar trainingen weer aan te vullen. Normaal gesproken eet ze vooral andere eiwitbronnen, groenten en goede vetten. En het meest verfrissende is dat ze eerlijk is over haar gebrek aan uitspattingen. “Ik ben bedachtzaam over wat ik eet, maar ik haat het als mensen zijn als, ‘Mijn favoriete eten is pizza en cheeseburgers, en ik zie er geweldig uit!’,” Brie heeft gezegd.
PIN IT FOR LATER:
Volg Delish op Instagram.
Download de Delish-app.