Se hai visto il trailer della nuova serie di Netflix GLOW, sai che è un’ode alle lottatrici degli anni ’80 dai capelli folti e dalle spalle imbottite. Ma per la sua star Alison Brie, lo show invia anche un messaggio più profondo. “E’ uno show su come le donne usano il loro corpo e su come si sentono nel loro corpo” ha detto a Yahoo Style, aggiungendo: “E’ stato un set che ha dato potere”. I produttori di GLOW hanno lavorato duramente per rappresentare una serie di tipi di corpi femminili, ma per Brie si trattava più di sentirsi forte che di apparire in un certo modo.
Ha lavorato duramente con l’allenatore Jason Walsh per diventare in forma da combattimento – al punto che poteva anche eseguire le sue stesse acrobazie, ha detto Walsh a Self. I due avevano già lavorato insieme, ma invece di creare un piano di fitness per una starlette di Hollywood, ha iniziato ad allenare una combattente.
Alison si è allenata il doppio.
Gli atleti non hanno molti giorni liberi, così Brie ha aumentato le sue sessioni di allenamento da due o tre volte a settimana a quattro o cinque. Alcuni giorni, avrebbe fatto un condizionamento a base di cardio, come l’escursionismo da sola o una lezione allo studio di fitness di Walsh. Altri giorni, si concentravano su addominali o braccia, con variazioni sui movimenti di base: squat, pull-up, hip thrust e affondi.
Non ha evitato l’allenamento della forza.
La voce più vecchia del libro è che il sollevamento pesi ti fa ingrassare e Hulk out. Non è affatto così, e non era qualcosa che Brie temeva. “Amo gli allenamenti di forza”, ha detto in un’intervista a Vulture. “Amo essere una donna forte e provare a me stessa le cose in palestra, fisicamente”. Ha impressionato il suo allenatore e persino se stessa per quello che alla fine è riuscita a fare, compreso il deadlifting di 165 libbre, completando 11 pull-up appesi su tutto il corpo e tirando centinaia di chili su una slitta.
Lamentarsi non era un’opzione.
Walsh dice che Brie non ha perso tempo a lamentarsi di quanto fossero difficili le sue nuove routine. “Diceva: ‘E’ stato davvero difficile, rifacciamolo'”, ha detto Walsh a Self. Questo, in parte, perché Brie aveva aspettato tutta la sua carriera per affrontare un ruolo come quello della lottatrice professionista Ruth in GLOW. “Stavo davvero cercando qualcosa di diverso”, ha rivelato Brie a Yahoo Style. “Volevo sporcarmi le mani, e volevo sembrare diversa, e volevo fare qualcosa di fisico.”
Alison ha mantenuto una mentalità sana sulla dieta.
Quando si sta lavorando così pesantemente, una dieta leggera non è davvero un’opzione. “Un sacco di donne, soprattutto nella mia professione, si sentono come se dovessero morire di fame per perdere peso”, ha detto Brie a Well + Good. Secondo Walsh, Brie mangiava già abbastanza sano, ma lui integrava i suoi pasti con alcuni frullati proteici per rifornire l’attrice dopo i suoi allenamenti. Regolarmente, mangiava soprattutto altre fonti di proteine, verdure e grassi buoni. E la cosa più rinfrescante è che lei è onesta sulla sua mancanza di spese. Sono attenta a quello che mangio, ma odio quando la gente dice: “Il mio cibo preferito è la pizza e i cheeseburger, e ho un aspetto fantastico!”, ha detto Brie.
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