Dacă ai văzut trailerul pentru noul serial Netflix GLOW, știi că este o odă cu părul mare și umerii umpluți la doamnele luptătoare din anii ’80. Dar pentru vedeta sa, Alison Brie, serialul transmite și un mesaj mai profund. „Este un serial despre modul în care femeile își folosesc corpurile și despre cum se simt în corpurile lor”, a declarat ea pentru Yahoo Style, adăugând: „A fost un platou de filmare care a dat putere”. Producătorii GLOW au muncit din greu pentru a reprezenta o serie de tipuri de corpuri feminine, dar pentru Brie a fost mai mult despre a se simți puternică decât despre a arăta într-un anumit fel.
A muncit din greu cu antrenorul Jason Walsh pentru a ajunge în formă de luptă – până la punctul în care a putut chiar să își facă singură cascadoriile, a declarat Walsh pentru Self. Cei doi lucraseră deja împreună, dar în loc să creeze un plan de fitness pentru o starletă de la Hollywood, el a început să antreneze o luptătoare.
Alison a făcut de două ori mai multe exerciții fizice.
Atleții nu au multe zile libere, așa că Brie și-a mărit sesiunile de antrenament de la două sau trei ori pe săptămână la patru sau cinci. În unele zile, ea făcea condiționări bazate pe cardio, cum ar fi drumeții pe cont propriu sau urmând un curs la studioul de fitness al lui Walsh. În alte zile, se concentrau pe țintirea abdomenului sau a brațelor ei, cu variații ale mișcărilor de bază: genuflexiuni, tracțiuni, împingeri de șold și fandări.
Nu se ferea de antrenamentele de forță.
Cel mai vechi zvon din carte este că ridicarea greutăților te face să te îngrași și să te faci Hulk. Nu este deloc așa și nu era ceva de care Brie să se teamă. „Iubesc antrenamentele de forță”, a spus ea într-un interviu cu Vulture. „Îmi place să fiu o femeie puternică și să-mi demonstrez lucruri în sala de sport, din punct de vedere fizic”. Și-a impresionat antrenorul și chiar și pe ea însăși prin ceea ce a putut face în cele din urmă, inclusiv ridicarea a 165 de lire sterline, realizarea a 11 tracțiuni suspendate pe tot corpul și tragerea a sute de kilograme pe o sanie.
Lamentările nu au fost o opțiune.
Walsh spune că Brie nu a pierdut timpul plângându-se despre cât de grele erau noile ei rutine. „Ea spunea: „A fost foarte greu, hai să o facem din nou.””, a declarat Walsh pentru Self. Asta, în parte, pentru că Brie așteptase toată cariera ei să abordeze un rol precum cel de luptătoare profesionistă, Ruth în GLOW. „Chiar căutam ceva diferit”, a dezvăluit Brie pentru Yahoo Style. „Am vrut să mă murdăresc pe mâini, am vrut să arăt diferit și am vrut să fac ceva fizic.”
Alison și-a menținut o mentalitate sănătoasă în ceea ce privește dieta.
Când te antrenezi atât de intens, o dietă ușoară nu este cu adevărat o opțiune. „O mulțime de femei, în special în profesia mea, simt că trebuie să se înfometeze pentru a slăbi”, a declarat Brie pentru Well + Good. Potrivit lui Walsh, Brie mânca deja destul de sănătos, dar el i-a completat mesele cu niște shake-uri proteice pentru a o reface pe actriță după antrenamente. În mod regulat, ea mânca mai ales alte surse de proteine, legume și grăsimi bune. Și, cel mai îmbucurător, ea este sinceră în legătură cu lipsa ei de răsfăț. „Sunt atentă la ceea ce mănânc, dar urăsc când oamenii spun: „Mâncarea mea preferată este pizza și cheeseburgeri, iar eu arăt uimitor!”””, a spus Brie.
PIN IT FOR LATER:
Să urmăriți Delish pe Instagram.
Download the Delish app.
.