Wordt u wel eens wakker na een nacht slapen met pijnlijke tanden en kaken? Het kan zijn dat je tanden knarsen. Tandenknarsen staat bekend als bruxisme. Dit ritmisch op elkaar klemmen van de kaken en knarsen van de tanden kan op elke leeftijd ontstaan. Tandenknarsen gebeurt meestal onbewust in uw slaap, maar het kan ook gebeuren als u wakker bent. Overdag zal iemand die zich op een taak concentreert vaak zijn tanden op elkaar zetten en kracht uitoefenen door de kaakspieren samen te trekken. Dit komt vaak voor bij het overdag optillen van zware voorwerpen, autorijden, lezen en schrijven. Tijdens de slaap treedt het op als klemmen en ritmische samentrekkingen.
Tandenknarssymptomen
Het meest voorkomende symptoom van tandenknarsen is hoofdpijn. De Bruxism Association stelt dat mensen die hun tanden knarsen drie keer zoveel kans hebben op hoofdpijn. Volgens MedlinePlus zijn andere symptomen spierpijn, vergroting van de gezichtsspieren, ongemak van het temporomandibulaire gewricht (TMJ), stijfheid van schouders en nek, oorpijn en slaapstoornissen. De tanden worden nadelig beïnvloed en vertonen abnormale slijtage en beweeglijkheid. Dit leidt tot breuk en verlies van tanden.
Oorzaken
Stress, angst, roken, zware alcohol, cafeïne, depressie en slaapstoornissen zijn allemaal mogelijke oorzaken van tandenknarsen, ook volgens de Bruxism Association. Er is echter weinig bewijs dat een oorzaak direct ondersteunt. Onderzoek heeft aangetoond dat bruxisme vaker voorkomt bij mensen die snurken of lijden aan obstructieve slaapapneu en bij mensen die roken, alcohol drinken en cafeïne gebruiken in hun levensstijl.
Tegen 70 procent van de mensen klemt en knarst met de tanden als gevolg van stress en angst. Sommige onderzoeken hebben een mogelijk verband aangetoond tussen tandenknarsen en een stressvolle werkomgeving.
Behandeling van tandenknarsen
Hoe kunt u stoppen met tandenknarsen? Dat hangt af van de oorzaak. Is het te wijten aan een slaapstoornis, leefstijlfactoren of stress en angst? Het is belangrijk dat uw tandarts u uitgebreid onderzoekt en een behandelplan opstelt dat speciaal op u is afgestemd.
De beste manier om uw tanden te beschermen en tandslijtage en breuk te voorkomen, is het dragen van een occlusaal apparaat. Deze apparaten hebben verschillende namen, waaronder occlusale spalken, occlusale bijtbeschermers, nachtwakers, bijtplaten en bruxismeproducten. Dit zijn op maat gemaakte, speciaal aangemeten plastic mondstukjes die over uw boven- of ondertanden passen. Het dragen van een van deze apparaten vermindert de pijn in de kaakspieren en beschermt zowel uw tanden als uw temporomandibulaire gewricht. De apparaten worden meestal voor het slapen gaan gedragen en worden beschouwd als de beste behandeling.
Andere behandelingsmogelijkheden: Mandibulair Advancement Devices
Er worden ook andere apparaten gebruikt. Deze worden mandibulair Advancement Devices genoemd. Dit zijn ook op maat gemaakte, speciaal aangemeten apparaten die meestal over uw boven- en ondertanden passen. Mandibulaire beweeglijkheidssystemen brengen uw onderkaak naar voren. Deze hulpmiddelen worden gebruikt wanneer een slaapstoornis een waarschijnlijke oorzaak van knarsen is. Het apparaat wordt gebruikt om snurken en slaapapneu te verhelpen. Als tandenknarsen wordt veroorzaakt door slaapapneu, is dit de voorkeursbehandeling.
Als wordt aangenomen dat angst of stress de oorzaak zijn van uw tandenknarsen, dan is gedragsmanagement een must. Ontspanningstechnieken, meditatie en psychoanalyse kunnen helpen de stress en angst te beheersen. Hypnose blijkt ook te helpen om het tandenknarsen te verlichten. Uit een onderzoek van de Bruxism Association bleek dat hypnose positieve langetermijneffecten heeft, dus deze behandeling is veelbelovend. Soms is een combinatie van gedragsverandering en occlusale hulpmiddelen nodig.
Om een einde te maken aan het tandenknarsen is een evaluatie door uw tandarts of door een mond-, kaak- en aangezichtschirurg nodig. Na het onderzoek kan een behandelplan worden opgesteld. Dit kan een occlusaal apparaat en eventueel gedragsaanpassingsmethoden omvatten.