Prawdopodobnie słyszałeś oba terminy wiele razy, być może używane w tym samym czasie. I czy naprawdę wiesz, jaka jest różnica między depresją a lękiem?
Z częstotliwością występowania jednej na cztery osoby na świecie, choroby psychiczne są na porządku dziennym. Spójrzmy na kilka wspólnych i ich różnice.
Co oznaczają terminy depresja i lęk?
Podstawową różnicą między tymi dwiema definicjami jest to, że pierwsza odnosi się do jednego stanu psychicznego, podczas gdy druga odnosi się do grupy warunków psychicznych.
Z jednej strony, depresja jest zasadniczo jedną chorobą, chociaż może mieć wiele różnych objawów (patrz poniżej), a dotknięte nią osoby mogą cierpieć na różne sposoby.
Lęk, z drugiej strony, jest parasolem, który obejmuje szereg bardziej specyficznych warunków. Spośród nich najbardziej rozpowszechnione jest uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), które dotyka ponad 7% populacji, zgodnie z danymi Hiszpańskiego Towarzystwa Badań nad Lękiem i Stresem.
Ale lęk obejmuje również inne, mniej powszechne warunki, o których być może słyszałeś. Należą do nich fobie, zaburzenia paniczne i zaburzenia adaptacyjne oraz reakcja na stres.
W tym artykule skupimy się na GAD, ponieważ istnieje szeroka gama stanów, które mogą stanowić część parasolowego pojęcia lęku.
Jak depresja i lęk wpływają na samopoczucie?
GAD i depresja są podobne w tym, że ich główne objawy są związane z nastrojem i uczuciami pacjenta, ale mają również objawy fizyczne.
Nastrój i uczucia
Depresja charakteryzuje się niskim nastrojem i utratą zainteresowania lub radości z większości czynności, przez okres dwóch lub więcej tygodni. Są to podstawowe objawy depresji. Istnieją inne objawy związane z nastrojem, których może doświadczać osoba z depresją, takie jak:
- poczucie winy
- poczucie beznadziejności
- poczucie bezwartościowości, niska samoocena lub pewność siebie
- myśli o śmierci lub samobójstwie
Podobnie, GAD skupia się na dwóch podstawowych objawach: nadmierny niepokój i zamartwianie się, przez większość czasu przez okres dłuższy niż sześć miesięcy, oraz trudności w kontrolowaniu tych uczuć. Ponownie, inne objawy, takie jak:
- czucie na krawędzi lub niezdolność do odpoczynku
- irytacja
W przypadku GAD, możesz czuć się bardzo zaniepokojony szeregiem przyziemnych spraw na co dzień, nie zdając sobie sprawy, że istnieje logiczna przyczyna, aby wyjaśnić swój niepokój.
Objawy fizyczne
Istnieją pewne objawy fizyczne, które pojawiają się zarówno w GAD, jak i w depresji:
- zmęczenie/zmęczenie
- brak koncentracji
- pokój lub niemożność usiedzenia w miejscu
- trudności z zasypianiem
Ale są też pewne objawy unikalne dla każdego z tych stanów. W przypadku depresji objawy fizyczne mogą obejmować:
- zmianę masy ciała, często spowodowaną zmianą apetytu
- spowolnienie ruchów
Fizyczne skutki GAD obejmują:
- napięcie mięśni i bóle
- ból głowy
- pocenie się
- zawroty głowy
- problemy z jelitami
- szybkie bicie serca i brak tchu
Teraz, wszystkie te objawy mogą być oznakami innych problemów ze zdrowiem fizycznym.
Czy można cierpieć na lęk i depresję jednocześnie?
Trudno to określić, ponieważ zarówno depresja, jak i GAD mają pewne odrębne i pewne podobne cechy. Aby skomplikować sprawy dalej, to jest możliwe dla kogoś do doświadczenia depresji i lęku w tym samym czasie.
W rzeczywistości, to jest nie tylko możliwe, ale dość powszechne. Połowa wszystkich osób cierpiących na GAD będzie miała również depresję. Kiedy warunki współistnieją w ten sposób, mogą być bardziej poważne i długotrwałe niż zwykle.
Jest również możliwe, aby być zdiagnozowane z jednym z tych warunków i mieć objawy drugiego (ale do poziomu, że inne nie będzie zdiagnozowany). Sposób, w jaki objawy nakładają się na siebie, utrudnia precyzyjne statystyki, ale szacunki dotyczące liczby osób z depresją, u których występują również objawy lękowe, mogą sięgać 85% przypadków.
Wielu ekspertów uważa, że mieszane zaburzenia lękowo-depresyjne stanowią odrębną kategorię. Jest to przypadek, w którym dana osoba może mieć objawy obu schorzeń, ale nie są one na tyle poważne, aby postawić formalną diagnozę każdego z nich. Tak czy inaczej, to połączenie może powodować znaczne cierpienie i wpływać na codzienne życie osoby.
Podobieństwa w leczeniu depresji i lęku
Przypadki depresji i GAD są traktowane podobnie. W obu warunkach oferowane są dwie główne kategorie leczenia: terapie psychologiczne i leki.
Terapie psychologiczne polegają na opisywaniu myśli i uczuć wykwalifikowanemu specjaliście. Jednym z przykładów jest terapia poznawczo-behawioralna, która ma na celu zidentyfikowanie, jak myśli, uczucia i zachowania interact.
Leki zwane antydepresantami są stosowane w leczeniu obu warunków i są skuteczne dla wielu ludzi. Najczęstsze są nazywane selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), chociaż istnieją inne leki, które lekarz może zalecić.
Leczenie może często obejmować połączenie terapii psychologicznych i leków. Takie podejście może być dostosowane do danej osoby i jej konkretnej sytuacji. Lekarz może również ocenić, jak zarządzać kwestii stylu życia jako część leczenia, jeśli czują, że mogą one przyczyniać się do depresji lub lęku.
GAD i depresja są dwa odrębne warunki. Są one jednak wymieniane obok siebie ze względu na nakładanie się objawów, fakt, że mogą pojawiać się w tym samym czasie, a także podobne podejście do ich leczenia. Jeśli masz trudności z utrzymaniem dobrego nastroju lub rozpoznajesz u siebie niektóre z tych objawów, ważne jest, abyś poprosił o pomoc. Nie martw się o nazywanie tego lękiem lub depresją. Istotne jest skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym, aby mógł on dowiedzieć się więcej o sytuacji i zaoferować niezbędne wsparcie.