Dificilmente haverá uma mulher por aí que não tenha experimentado os sintomas semelhantes de IU e cistite – a necessidade frequente de urinar, a sensação de ardor, febre, dor de cabeça e sensação geral de não estar bem. Uma das causas mais comuns de IU é conhecida como ‘cistite de lua-de-mel’. Tenho a certeza que muitos de nós já experimentamos isto. Uma nova relação, uma nova paixão e depois temos de pagar por ela! Você sabia que existe uma diferença entre uma infecção do trato urinário (IU) e uma cistite? A cistite é a inflammation, infecção ou irritação da bexiga apenas. Os seus sintomas são dor, desconforto e uma necessidade frequente de urinar. Pode tomar a forma de cistite bacteriana ou cistite intersticial (CI). A cistite bacteriana é geralmente causada por contaminação por bactérias intestinais, e a maioria dos casos de cistite bacteriana é tratada com antibióticos. A CI tem os mesmos sintomas desagradáveis, mas raramente envolve a presença de bactérias. Infelizmente, não compreendemos a causa da CI, embora alguns sugiram que pode ser uma doença auto-imune, em que o sistema imunitário ataca a bexiga. Muitas vezes é mal diagnosticada e alguns pacientes são tratados durante anos com antibióticos antes de lhes ser dito que as suas culturas de urina estão livres de bactérias.
Então, como vamos resolver a CI crónica? A fim de resolver a CI você precisa restaurar o equilíbrio do pH do seu trato genital e urinário fine. Um factor chave para o fazer é manter o seu sistema imunitário forte.
A história de Jacqui
Jacqui, uma mulher de negócios de sucesso, estava na casa dos 40 anos. Ela levava uma vida ocupada, pois seu trabalho envolvia muitas viagens, mas tinha encontrado um novo parceiro e um compromisso era iminente. A desgraça da sua vida eram as suas IU recorrentes, para as quais ela era tratada com antibióticos três ou quatro vezes por ano. Jacqui gostava de evitar tomar antibióticos, mas quando os sintomas se tornavam intoleráveis ela sucumbiria a outra dose, o que decepcionantemente nunca lhe dava um alívio completo. Ela me disse que sua urina tinha sido testada recentemente para identificar qualquer bactéria, mas voltou negativa. Jacqui tinha cistite, mas não era bacteriana, era intersticial (IC). Jacqui teve crises de IC, e depois foi tordo como resultado dos antibióticos. A irritação do tordo causou comichão e dor fortes, o que, por vezes, resultou numa cistite bacteriana. Estava se tornando um círculo vicioso.
Tratamento
Tratamento de cistite intersticial requer que o pH da urina e de outros corpos fluids seja equilibrado, e isto pode ser conseguido em parte através da dieta. O equilíbrio hormonal também desempenha um grande papel e um sistema imunitário forte é vital para o equilíbrio hormonal. Abaixo estão as 6 dicas que demos para Jacqui fortalecer seu sistema imunológico e resolver seu IC.
- Coma mais moluscos
Recomendamos que ela coma uma gama de frescos shellfish, que são ricos em zinco e selênio, os dois mais importantes minerais de reforço imunológico. Demos-lhe várias receitas de vieiras, ostras e amêijoas – estes são considerados alimentos ‘gourmet’, mas muitas vezes estão em abundância e são fáceis de preparar. Se você é alérgico ou não pode comer nozes e sementes de marisco são um ótimo substituto.
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- Coma os frutos certos (e mel)
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Outros, apontamos que muitos alimentos que são considerados ácidos são alcalinos em suas cinzas (o que sobra após os alimentos terem sido digeridos). As maçãs são um exemplo perfeito disto, e são muito úteis no tratamento de ambos os tipos de cistite. O suco de arando, por outro lado, é enganoso – se for feito de arandos frescos ferventes, o suco resultante é altamente alcalino e contém 3 proantocianidinas (poderosos antioxidantes) que ajudam a curar a inflammation da cistite. O suco de arando produzido comercialmente, porém, é uma questão completamente diferente por causa dos açúcares adicionados ao suco para torná-lo mais palatável. Recomendamos que Jacqui compre sacos de arandos congelados, adicione 1 colher de sobremesa de mel de Manuka por quilo, e depois misture com água. O mel de Manuka é conhecido por evitar infecções; é encontrado apenas nas colmeias do sul da Nova Zelândia e está amplamente disponível nos supermercados. É muito mais caro do que outros méis, mas vale o seu peso em ouro. Também lhe demos uma lista das mais ricas fontes de vitaminas antioxidantes A, C e E, recomendando uma seleção de frutas para smoothies que ela poderia preparar para o café da manhã – incluindo pêssegos, papaias, mangas, kiwifruit e todas as bagas. Só estas frutas lhe proporcionavam as suas necessidades diárias de vitamina C, bem como o beta-caroteno abundante. Nós a encorajamos a comer abacates quase diariamente, pois são os alimentos alcalinos mais ricos em vitamina E.
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- Ponha as suas hormonas em controlo
As hormonas desempenham um papel vital na sua saúde e bem-estar.
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- Beba água morna
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Tambem recomendamos que o Jacqui beba água morna durante todo o dia. Isto tende a diluir e alcalinizar a urina, já que a água quente não requer “digestão” como tal, enquanto que a água fria tem de ser aquecida no estômago antes de ser absorvida através do revestimento do estômago, o que a torna mais ácida quando atinge os rins.
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- Reduzir a ingestão de sal
Recomendamos que o Jacqui não adicione sal aos seus alimentos, já que o equilíbrio sódio-potássio é vital no tratamento da CI.
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- Virar sem cafeína
É bem reconhecido que o café, o chá e o álcool são todos produtores de ácido, por isso encorajámos a Jacqui a manter-se afastada dos três sempre que sentisse os sinais da sua cistite a chegar a first.
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Se quiser apoio para resolver os seus problemas crónicos de CI marque uma consulta com um dos nossos médicos hoje. Também temos um nutricionista interno e naturopata que pode ajudá-lo a melhorar seu sistema imunológico e evitar crises recorrentes de IC – marque uma consulta.