Du har förmodligen hört talas om ”ghosting” och ”gaslighting” – två dejting termer i den vanliga lexikonet på grund av förekomsten av dejtingappar som Tinder och Bumble. Men hur är det med ”breadcrumbing”? För att få en inblick i det senaste fenomenet inom modern dejting bad vi Kelly Campbell, Ph.D., docent i psykologi och mänsklig utveckling vid California State University, San Bernardino, att ge sin syn på saken.
Möt experten
Kelly Campbell, Ph.D., är professor i psykologi vid California State University, San Bernardino. Hennes forskning undersöker omedelbara förbindelser mellan vänner och romantiska partners, hur förälskelse hjälper och/eller hindrar prestationer inom olika områden (t.ex,
Breadcrumbing Definition
Enligt Campbell är breadcrumbing ”att leda någon romantiskt med hjälp av online eller elektroniska forum (tänk på sociala medier eller sms) för att behålla någons intresse för dig, även om du aldrig har för avsikt att bli romantiskt involverad med dem”. Det är i huvudsak en känslomässigt manipulativ taktik som syftar till att göra någon beroende av dig (eller vice versa, beroende på relationens dynamik).
Vad är ”Breadcrumbing”?
”Breadcrumbing” är en handling som innebär att man sänder ut flirtiga, men icke bindande sociala signaler (dvs. ”breadcrumbs”) för att locka en romantisk partner till sig utan att lägga ner mycket möda. Med andra ord är det att leda någon vidare.
Ahead Campbell bryter ner psykologin bakom breadcrumbing i relationer, inklusive de röda flaggor att hålla utkik efter, resonemanget bakom det manipulativa beteendet och hur man navigerar i nästa steg.
De röda flaggorna
- De är mindre intresserade av att bli tillsammans än vad du är. ” Gör planer med dig men ställer in eller dyker inte upp, och de verkar för upptagna för dig”, förklarar Campbell. ”De kan till och med vara frånvarande i perioder”, tillägger hon.
- Du vet aldrig var du står i förhållande till dem. Enligt Campbell är breadcrumbers ”sporadiska, inkonsekventa och oförutsägbara i sina uttryck för intresse” för dig.
- De verkar varma mot dig men blir sedan kalla. Till exempel ”tar de lång tid på sig att svara på dina meddelanden”, erbjuder Campbell som ett exempel på detta beteende.
- Du kan inte förstå eller förklara deras handlingar. ”Du lämnas ofta förvirrad eller frustrerad efter att ha interagerat med dem”, utvecklar Campbell.
Resonemanget
Enligt Campbell ägnar sig människor åt breadcrumbing ”eftersom deras självkänsla påverkas av hur mycket uppmärksamhet de kan säkra från andra”. Även om de exakta orsakerna till beteendet varierar finns det några psykologiska mönster som hon pekar på för att förklara varför människor gör det.
- De känner sig bättre om sig själva. ”Ju mer intresse från andra de upprätthåller, desto bättre känner de sig själva”, förklarar hon.
- De behöver bekräftelse från andra. ”De känner sig inte bekväma eller självsäkra om de inte får ständig bekräftelse från andra att de är värdiga eller värdefulla”, säger Campbell.
- De är narcissistiska. ”Ofta har dessa personer en personlighet som kännetecknas av narcissism samt en spelande, ytlig inställning till relationer”, konstaterar hon. ”De känner sig inte skyldiga till att manipulera andra och leka med människors känslor.”
- De är redan i ett förhållande. ”En annan anledning till att det här kan hända är att de redan är i ett förhållande med någon men fortfarande söker uppmärksamhet från andra”, avslöjar Campbell.
Nästa steg
Först och främst är ”lösningen att arbeta med sig själv”, säger Campbell. Öka din självkänsla genom att ägna dig åt aktiviteter som du utmärker dig på och genom att behandla dig själv vänligt. ”Ta hand om dig själv, använd positivt självprat”, råder Campbell.
Att ta hand om ditt eget välbefinnande är ett viktigt steg för att öka din självkänsla, enligt Campbell. ”Du är ett föredöme för hur andra ska behandla dig, så tolerera inte dålig behandling”, förklarar hon. ”Du förtjänar någon som är villig att ge dig samma mängd uppmärksamhet som du är villig att investera.”