By Art of Living | Posted: Om du har varit med på yoga- och andlighetsscenen ett tag har du säkert stött på ordet ”chakra”.
Kanske har någon erbjudit dig att ”balansera dina chakran”, eller så har en yogalärare berättat för dig att en viss yogaställning skulle öppna ditt solar plexus chakra, och du har kommit på dig själv med att undra vad som ens är ett chakra, och hur man jobbar med dem?
Du är på rätt ställe!
Syftet med den här guiden är att ge dig en djupare förståelse för de sju huvudchakrana från rotchakra till kronchakra, en introduktion till det energetiska ekosystem inom vilket de existerar och en förståelse för vad som får chakrana att fungera.
Vi är igång!
Opptäcka chakrasystemet
Vad är din energetiska infrastruktur?
För att vi verkligen ska kunna förstå chakrasystemet behöver vi en förståelse för den energetiska infrastrukturen i din kropp, eftersom de sju chakrana inte existerar isolerat. De är en del av ett större system av subtil energi som existerar inom dig.
Så, först och främst har du en kropp.
Om du tänker på din fysiska kropp vet du att du har vener och artärer, genom vilka blodet flyter, samt nerver och organ.
Enligt den traditionella yogan har du också en subtil kropp, som består av energibanor. Dessa vägar kallas nadis, och i stället för blod är det livskraftsenergi som kallas prana som strömmar genom dem. Du har 172 000 nadis i din kropp.
Så långt, så bra?
Det är här som chakrasystemet kommer in.
Hur många chakran finns det?
Du har 109 stycken. Kan du gissa vad de är?
Ett chakra är ett nervcentrum, där nadis sammanstrålar. (En snabb notering om uttalet: det är ”chak-ra” med ett ”ch” som ”stol”, inte ”shak-ra” med ett ”sh” som ”sko”).
Du har faktiskt 109 chakran, varav sju är särskilt välkända och viktiga (och kommer att behandlas i den här guiden).
Du kanske vill tänka på ett chakra som en konvergenspunkt.
”Chakra” betyder bokstavligen ”hjul”, så du kanske till och med vill tänka på chakrana som korsningar, eller rondeller, där vägar möts. På grund av konvergensen av nadis/vägar finns det en fokusering av energi, som vi kan förstå som ett nervcentrum, eller ett chakra.
Varje chakra eller nervcentrum är förknippat med särskilda egenskaper, känslor och energimönster.
Hur fungerar allt detta tillsammans, och varför spelar det någon roll?
För att snabbt sammanfatta chakrasystemet har din subtila kropp subtila energibanor, som kallas nadis. Där det finns en konvergens av nadis har du ett nervcentrum eller ett chakra. Även om det finns många, är 7 chakran de mest kända och viktiga.
Genom yoga och meditation lär man sig att arbeta med dessa faktorer för att skapa fysiskt, mentalt, känslomässigt och andligt välbefinnande. Och genom dessa övningar kan du uppleva djupa uppvaknanden och inre omvandlingar.
Genom att föra en mild, medveten uppmärksamhet till energicentren kan yogis (och du!) höja energin och uppleva uppvaknande, glädje och varaktigt välbefinnande.
Balansera dina chakran (ditt energiflöde!)
Många människor talar om att ”balansera” chakrana. För våra syften i dag är vi mindre intresserade av idén om att balansera dem, och mer intresserade av energiflödet genom dem, och att närma oss dem som en del av ett holistiskt system, snarare än som isolerade punkter.
När energin rör sig uppåt från basen till kronan, det vill säga från botten till toppen, kommer du att må bra! Energin rör sig på rätt sätt och du kan få den här känslan av att ”allt är rätt i världen”!
Dina chakran kommer att kännas ”balanserade”.
Om energin rör sig nedåt från kronchakrat till rotchakrat, från toppen till botten, kan du känna dig slö och ”obalanserad”. Detta är fallande energi.
Ett uppåtgående energiflöde förknippas med glädje, entusiasm, insikt och välbefinnande, medan ett nedåtgående flöde är motsatsen! Slöhet, rädsla, brist på entusiasm och brist på klarhet.
Den sista saken att tänka på när det gäller detta energetiska ekosystem är riktningen som energin rör sig i.
De 7 chakrana
Nu när vi har en översikt över chakrasystemet, låt oss titta närmare på de 7 chakrana.
Livsenergi: rotchakrat
MULADHARA som betyder existensens grund – mula = rot + dhara = grund (av existens)
Element: Jord
Lokalisering: Perineum, eller basen av ryggraden
Kvaliteter: Jorden: Enthusiasm eller tröghet
Det första chakrat vi ska titta på är rotchakrat, eller muladhara. Det beskrivs ofta som förknippat med säkerhet och våra överlevnadsinstinkter.
Ett pulserande och lyckligt rotchakra, där energin rör sig uppåt, framkallar känslor av entusiasm för livet. En lycka att vara här. En önskan att vara delaktig i livet.
När det inte flyter bra upplever vi tröghet och tröghet. En brist på intresse för livet och ingen önskan att vara delaktig.
Kreativitet: sakralchakrat
SVADHISTHANA – betyder där du är etablerad – swa = själv + adhisthana = etablerad
Element: Vatten
Placering: Bakom könsorganen, under naveln
Kvaliteter: Kreativitet, (pro)skapande eller lust
Det andra chakrat, det sakrala chakrat, är förknippat med kreativitet. När energin rör sig uppåt och flyter bra kommer du att uppleva kreativitet, nya idéer, ljusstyrka.
När energin rör sig nedåt blir sacralchakrat förknippat med lust. Detta betyder inte att sexuell lust är dåligt, eller ens är ett tecken på att sakralchakrat inte flödar. Skapande, vare sig det är i betydelsen att måla en bild eller i betydelsen sexualitet och fortplantning, har en expansiv kvalitet. Som att blåsa nytt liv i något eller skapa något nytt.
Lust, å andra sidan, har en åtstramande, tvångsmässig kvalitet. Den skapar inget nytt och stryper mycket ofta liv och skapande. När man känner sig lustfylld känner man sig inte kreativ. Snarare är du besatt av någon eller något!
Sexualitet är ett känsligt ämne för många och kan ge upphov till mycket skam. Vi menar inte att ett friskt sakrala chakra innebär att du inte har någon sexuell lust, utan snarare att den flödande energin här har en expansiv, kreativ och glädjefylld kvalitet, snarare än en sammandragande, stram och skamfylld känsla.
Fullständighet: navelchakrat
MANIPURA CHAKRA – betyder ”juvelernas stad” – mani = juvel + pura = stad
Navelchakrat
Element: Element: Eld
Placering: Plats: Navelregionen
Kvaliteter: Glädje, generositet, svartsjuka, girighet
Det tredje chakrat, navelchakrat, förknippas med solen, med eld, med livfullhet och generositet. Denna kvalitet hos solen, eller elden, kan också vara mycket transformerande, och vissa yogaskolor ser detta centrum som transformationens inre eld.
När energin rör sig upp genom det tredje chakrat kommer du att känna dig glad och generös. En känsla av att lysa, eller att utstråla. En känsla av att stråla och expandera ut i världen.
Omvänt, när energin rör sig nedåt kommer du att känna det motsatta. Istället för att röra dig utåt kommer du att känna att du rör dig inåt, en sammandragning som resulterar i känslor av avundsjuka eller girighet. En stängd näve snarare än en öppen hand.
Reboot din energi och dina chakran med den GRATIS 7-dagars guidad chakrameditationsupplevelse!
Kärlek: hjärtchakrat
ANAHATA CHAKRA – som betyder ”oslaget ljud” – anahata = oslaget
Element: Luft
Placering: Hjärtrummet
Kvaliteter: Luft: Kärlek, hat och rädsla
Det fjärde chakrat, eller hjärtchakrat, är förknippat med hjärtats egenskaper, nämligen kärlek och hat. Rädsla är också kopplat till hjärtchakrat – vi kan märka att vår bröstkorg känns stramare när vi är rädda.
När energin rör sig upp genom hjärtchakrat kommer du att känna dig kärleksfull. Inte mot någon eller något särskilt, utan helt enkelt en känsla av kärlek och acceptans mot livet och skapelsen. Kanske rör en solnedgång dig till tårar, eller så verkar brisen smeka din hud så mjukt att du känner dig lycklig över att vara vid liv.
Omvänt, när energin rör sig nedåt, upplever du motsatsen, hat och rädsla. Detta känns trångt, kontrakterat som om det inte finns något ljus eller någon kärlek i världen. Du kan se den vackraste synen eller den mest underbara personen och inte bli berörd av den alls.
När det finns kärlek finns det ingen rädsla eller hat, och där det finns rädsla eller hat kan det inte finnas någon kärlek.
Gratlöshet: strupchakrat
VISHUDDHI – betyder ”fullständig rening”
Element: Rymd eller eter
Lokalisering: Halsen
Kvaliteter: Tacksamhet eller sorg
Hälschakrat är ofta förknippat med att tala eller vokalisera och är också förknippat med tacksamhet eller sorg. När energin rör sig upp till det femte chakrat känner du en känsla av tacksamhet, av uppskattning eller kanske till och med bara en känsla av ”Ja”.
När det finns ett blockerat strupchakra och energin rör sig nedåt kommer detta centrum att upplevas som sorg, som förlust, som ett ”Nej”.
Har du någonsin varit så lycklig, så tacksam att du saknar ord? Alternativt när du får dåliga nyheter, är överväldigad av sorg och inte kan tala?
Detta är strupchakrat i aktion.
Medvetenhet: det tredje ögonchakrat
AJNA CHAKRA – betyder ”befäl” eller ”kunskap” – ajja = ordning eller befäl och jna = kunskap
Element: Ljus
Läge: Det tredje ögat, utrymmet mellan ögonbrynen
Kvaliteter: Ljus: Medvetenhet, vakenhet, ilska
Det sjätte chakrat, eller det tredje ögats chakra, förknippas vanligen med insikt och intuition. Det ligger mycket nära tallkottkörteln, som länge har erkänts som en viktig körtel när det gäller insikt och mystiska upplevelser.
När energin rör sig upp genom detta centrum upplever du vakenhet och medvetenhet. Detta ser ut som att du är vaken för din omgivning, vare sig det är på en fysisk eller mer subtil nivå.
När energin rör sig nedåt skapar den ilska. Du kanske har upplevt detta, för när många människor blir arga upplever de att de får ont i huvudet. Enligt en gammal berättelse, när Kama Deva (begärets ängel) sköt en mediterande Shiva med en pil, öppnade Shiva enligt berättelsen sitt tredje öga och brände Kama Deva till aska! Denna gamla berättelse symboliserar en pil av begär som upplöses i medvetandets ljus.
Reboot din energi och dina chakran med den GRATIS 7-dagars guidade chakrameditationsupplevelsen!
Glädje: Kronchakrat
SAHASRARA – som betyder ”tusenbladig” – sahasra = tusen
Element: none
Location: Ovanpå huvudet
Kvaliteter: Bliss
Det sjunde chakrat, kronchakrat, förknippas med lycka, uppvaknande och högre medvetande. Det är mindre av ett centrum och mer av en port, som är vår anslutning eller port till universum.
När man kan föra sin medvetenhet och energi hela vägen upp till detta chakra upplever man stor lycka och andlig frihet.
Det är här allt blir lite formlöst och går bortom ord och in i medvetandets sfär! Medan de andra chakrana är mer konkreta rör sig detta till en mycket andlig plats, och vissa säger att man kan uppleva samadhi (ett djupt tillstånd av meditation eller expanderat medvetande) genom att flytta energi upp till denna punkt.
Hur man arbetar med chakrana
Nu när vi har tittat närmare på ditt energetiska ekosystem och de sju chakrana, hur använder du det i din vardag?
Vi pratade mycket om energins riktning, vilket kanske är en ny idé för dig. Ofta när man talar om chakrana fokuserar folk på det enskilda chakrat, snarare än på hela systemet och den centrala energibanan som de ligger på.
Du kanske vill tänka på den centrala kanalen som en flöjt, och chakrana som olika formade hål på flöjten. Varje form ger upphov till olika ljud, och för att ljuden ska kunna spelas måste luften röra sig från flöjtens bas och inte tvärtom.
Luften är den energi som vi talade om tidigare.
Kundalini har blivit en så glamorös idé att många människor försöker tvinga upp energin. Detta är som att blåsa för hårt i flöjten, den kommer att gå sönder!
Det är frestande att fokusera på den hoprullade energin, som representeras av en orm, och vilja ”väcka” den och trycka upp den i ryggraden så snabbt som möjligt.
Istället är det viktigt att medvetet och försiktigt föra din medvetenhet till energicentren utan att försöka tvinga fram något.
Den goda nyheten är att du kan delta i den GRATIS meditationsupplevelsen ”Secrets of the 7 Chakras”! Det är en guidad meditationsresa med den andliga ledaren och meditationsmästaren Sri Sri Ravi Shankar. Varje dag får du en ny guidad meditation, en för vart och ett av de sju chakrana. Gå med och upplev personliga insikter om att höja och omvandla din energi!