Var du någonsin vaken efter en natts sömn med ömma tänder och käkar? Det kan bero på att du gnisslar tänder. Att gnissla tänder kallas bruxism. Denna rytmiska sammanbitning av käkarna och slipning av tänderna kan utvecklas i vilken ålder som helst. Tandgnissling sker vanligtvis omedvetet i sömnen, men det kan också förekomma när du är vaken. Under dagen kommer en person som koncentrerar sig på en uppgift ofta att sätta ihop tänderna och utöva kraft genom en sammandragning av käkmusklerna. Detta förknippas vanligen med dagtidsuppgifter som att lyfta tunga föremål, köra bil, läsa och skriva. Under sömnen visar det sig i form av sammanbitning och rytmiska sammandragningar.
Symtom på tandgnissling
Det vanligaste symtomet på tandgnissling är huvudvärk. Bruxism Association uppger att personer som gnisslar med tänderna löper tre gånger större risk att drabbas av huvudvärk. Enligt MedlinePlus är andra symtom muskelvärk, utvidgning av ansiktsmusklerna, besvär i den temporomandibulära leden (TMJ), stelhet i axlar och nacke, öronsmärta och sömnstörningar. Tänderna påverkas negativt och uppvisar onormalt slitage och rörlighet. Detta leder till frakturer och förlust av tänder.
Causer
Stress, ångest, rökning, mycket alkohol, koffein, depression och sömnstörningar är alla möjliga orsaker till tandgnissling, också enligt Bruxism Association. Det finns dock få bevis för att direkt stödja någon orsak. Forskning har visat att bruxism förekommer oftare hos personer som snarkar eller lider av obstruktiv sömnapné och hos personer vars livsstil innefattar rökning, alkohol och koffein.
Det har visat sig att 70 procent av alla människor knyter ihop och gnisslar tänderna på grund av stress och ångest. Viss forskning har visat på en möjlig koppling mellan tandgnissling och en stressig arbetsmiljö.
Behandling av tandgnissling
Hur kan du sluta klämma eller gnissla tänderna? Det beror på orsaken. Beror det på en sömnstörning, livsstilsfaktorer eller stress och ångest? Det är viktigt att din tandläkare utvärderar dig med en omfattande undersökning och utarbetar en behandlingsplan som är specialiserad för dig.
Det bästa sättet att skydda dina tänder och förhindra tandslitage och frakturer är att bära en ocklusal apparatur. Dessa apparater har olika namn, bland annat ocklusala skenor, ocklusala bettskydd, nattskydd, bettplattor och bruxismapparater. Det är skräddarsydda, specialanpassade plastmunstycken som passar över dina över- eller undertänder. Om du bär en av dessa apparater minskar smärtan i käkmusklerna och skyddar både dina tänder och din temporomandibulära led. Apparaterna bärs vanligtvis vid sänggåendet och anses vara den bästa behandlingen.
Andra behandlingsalternativ: Mandibular Advancement Devices
Andra apparater används också. Dessa kallas mandibular advancement devices. Dessa är också skräddarsydda, specialanpassade apparater och passar vanligtvis över dina över- och undertänder. Mandibulära avancemangsapparater för vanligtvis fram din underkäke (mandibula). Dessa anordningar används när en sömnstörning är en trolig orsak till gnisslandet. Anordningen används för att hjälpa till att hantera snarkning och sömnapné. När slipning av tänderna orsakas av sömnapné är detta den föredragna behandlingen.
Om ångest eller stress tros vara orsaken till din slipning är beteendehantering ett måste. Avslappningstekniker, meditation och psykoanalys kan hjälpa till att hantera stress och ångest. Hypnos har också visat sig hjälpa till att lindra gnisslandet av dina tänder. I en studie som rapporterades av Bruxism Association fann man att hypnos hade positiva långtidseffekter, så denna behandling är lovande. Ibland krävs en kombination av beteendemodifiering och ocklusala apparater.
För att få slut på klämandet eller gnisslandet av dina tänder krävs en utvärdering av din tandläkare eller av en mun- och käkkirurg. Efter en undersökning kan en behandlingsplan genomföras. Den kan omfatta en ocklusal apparat och eventuellt metoder för beteendemodifiering.