Der er næppe nogen kvinde derude, som ikke har oplevet de samme symptomer på urinvejsinfektioner og blærebetændelse – hyppig vandladning, brændende fornemmelse, feber, hovedpine og en generel følelse af at have det skidt. En af de mest almindelige årsager til urinvejsinfektion er kendt som “honeymoon cystitis”. Jeg er sikker på, at mange af os har oplevet dette. Et nyt forhold, en ny lidenskab, og så skal vi betale for det! Vidste du, at der er forskel på en urinvejsinfektion (UTI) og blærebetændelse? Blærebetændelse er en inflammation, infektion eller irritation af blæren alene. Dens symptomer er smerter, ubehag og hyppig vandladning. Den kan tage form af enten bakteriel blærebetændelse eller interstitiel blærebetændelse (IC). Bakteriel blærebetændelse er normalt forårsaget af forurening fra tarmbakterier, og de fleste tilfælde af bakteriel blærebetændelse behandles med antibiotika. IC har de samme ubehagelige symptomer, men involverer sjældent tilstedeværelsen af bakterier. Desværre forstår vi ikke årsagen til IC, selv om nogle foreslår, at det kan være en autoimmun lidelse, hvor immunsystemet angriber blæren. Det er ofte fejldiagnosticeret, og nogle patienter behandles i årevis med antibiotika, før de får at vide, at deres urinkulturer er fri for bakterier.
Så hvordan går vi til værks for at løse kronisk IC? For at løse IC skal du genoprette den fine pH-balance i dine kønsorganer og urinveje. En nøglefaktor for at gøre dette er at holde dit immunforsvar stærkt.
Jacquis historie
Jacqui, en succesfuld forretningskvinde, var i begyndelsen af 40’erne. Hun førte et travlt liv, da hendes arbejde indebar mange rejser, men hun havde fundet en ny partner, og en forlovelse var nært forestående. Hendes liv var præget af tilbagevendende urinvejsinfektioner, som hun blev behandlet med antibiotika tre eller fire gange om året. Jacqui kunne godt lide at undgå at tage antibiotika, men når symptomerne blev uudholdelige, gav hun sig hen til endnu en dosis, som skuffende nok aldrig gav hende fuldstændig lindring. Hun fortalte mig, at hendes urin for nylig var blevet testet for at identificere eventuelle bakterier, men at resultatet var negativt. Jacqui havde blærebetændelse, men den var ikke bakteriel, den var interstitiel (IC). Jacqui oplevede anfald af IC og derefter trøske som følge af antibiotika. Irritationen fra trøske forårsagede alvorlig kløe og ømhed, hvilket til tider resulterede i en bakteriel blærebetændelse. Det var ved at blive en ond cirkel.
Behandling
Behandling af interstitiel cystitis kræver, at pH-værdien i urinen og andre kropslige fluder afbalanceres, og dette kan til dels opnås gennem kosten. Hormonbalancen spiller også en stor rolle, og et stærkt immunforsvar er afgørende for afbalancerede hormoner. Nedenfor er de 6 råd, vi gav Jacqui for at styrke hendes immunforsvar og løse hendes IC.
- Et mere skaldyr
Vi anbefalede hende at spise en række friske skaldyr, som er rige på zink og selen, de to vigtigste immunforstærkende mineraler. Vi gav hende flere opskrifter på kammuslinger, østers og muslinger – disse betragtes som “gourmetfødevarer”, men er ofte i rigelige mængder og lette at tilberede. Hvis du er allergisk eller ikke kan spise skaldyr, er nødder og frø en god erstatning.
- Eat the right fruits (and honey)
Vi påpegede desuden, at mange fødevarer, der betragtes som sure, er basiske i deres aske (det, der er tilbage, efter at fødevarerne er blevet fordøjet). Æbler er et perfekt eksempel på dette, og de er meget nyttige i behandlingen af begge typer blærebetændelse. Tranebærsaft er på den anden side vildledende – hvis den er lavet af kogte friske tranebær, er den resulterende saft meget basisk og indeholder 3 proanthocyanidiner (kraftige antioxidanter), der hjælper med at helbrede inflammation ved blærebetændelse. Kommercielt fremstillet tranebærsaft er imidlertid en helt anden sag på grund af det sukker, der er tilsat saften for at gøre den mere velsmagende. Vi anbefalede Jacqui at købe poser med frosne tranebær, at tilsætte dem 1 dessertskive Manukahonning pr. kilo og derefter blande den med vand. Manuka-honning er kendt for at afværge infektioner; den findes kun i bistaderne i det sydlige New Zealand og er almindeligt tilgængelig i supermarkederne. Den er meget dyrere end anden honning, men er sin vægt værd i guld. Vi gav hende også en liste over de rigeste kilder til antioxidantvitaminerne A, C og E og anbefalede et udvalg af frugter til smoothies, som hun kunne tilberede til morgenmaden – herunder ferskner, papaya, mango, kiwifrugter og alle bær. Disse frugter alene dækkede hendes daglige behov for C-vitamin og rigeligt med betacaroten. Vi opfordrede hende til at spise avocadoer næsten dagligt, da de er den mest E-vitaminrige basiske fødevare.
- Få tjekket dine hormoner
Hormoner spiller en afgørende rolle for dit helbred og velvære.
Book en tid i dag for at få tjekket dine hormoner.
- Drik varmt vand
Vi anbefalede også Jacqui at drikke varmt vand i løbet af dagen. Dette har en tendens til at fortynde og alkalisere urinen, da varmt vand ikke kræver nogen “fordøjelse” som sådan, hvorimod koldt vand skal opvarmes i maven, før det absorberes gennem mavesækken, hvilket gør det mere surt, når det rammer nyrerne.
- Reducer saltindtaget
Vi anbefalede, at Jacqui ikke tilsatte salt til sine fødevarer, da natrium-kalium-balancen er afgørende for behandlingen af IC.
- Stil af med koffein
Det er velkendt, at kaffe, te og alkohol alle er syreproducerende, så vi opfordrede Jacqui til at holde sig fra alle tre, når hun mærkede de firste tegn på hendes blærebetændelse komme.
Hvis du gerne vil have støtte til at løse dine kroniske IC-problemer, så bestil en tid hos en af vores læger i dag. Vi har også en intern ernæringsekspert og naturlæge, som kan hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar og undgå tilbagevendende anfald af IC – book en tid.