- Hvis du ikke kan stoppe med at nyse, er det fordi din næsepassage er irriteret eller betændt.
- Næse er ofte forårsaget af partikler, der trænger ind i næsen – såsom pollen, støv, skimmelsvamp, luftforurening, dyrehår eller udsættelse for kemikalier.
- For at stoppe nysen skal du behandle dine allergier, undgå dine miljømæssige udløsende faktorer eller bære en ansigtsmaske.
- Denne artikel blev lægeligt gennemgået af Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngolog og laryngolog ved Pacific Neuroscience Institute’s Pacific Eye, Ear & Skull Base Center på Providence Saint John’s Health Center.
- Denne historie er en del af Insider’s guide to Seasonal Allergies.
Nysen, der udløses af alt fra pollen til peber, er en ufrivillig refleks, som kan beskytte os mod skadelige partikler.
Og selv om det er en nyttig immunreaktion, kan gentagne og ukontrollerbare nysninger også være ret irriterende.
Her er hvordan du finder ud af årsagen til dine nysninger og hvordan du behandler den, så du kan stoppe med at nyse.
Hvorfor kan jeg ikke holde op med at nyse?
Nysen opstår, når din næsegang er irriteret eller betændt. Det skyldes ofte, at der trænger fremmedlegemer ind i din næse, en allergisk reaktion eller en smitsom sygdom.
Men nysen kan også være et resultat af andre faktorer. Her er de mest almindelige årsager til, at vi nyser:
Allergier
Nysen er et af de mest almindelige symptomer på allergisk rhinitis, eller sæsonbestemt allergi.
Med sæsonbestemt allergi skyldes nysen irritation over for pollen fra træer, græs eller ukrudt. I andre tilfælde kan det miljøallergen, der forårsager irritation, være støv, skimmelsvamp, luftforurening eller dyreskæl.
En undersøgelse fra 2015 viste, at 15-30 % af de voksne i USA lider af allergirelateret nysen, og sæsonbestemt allergi, også kaldet høfeber, rammer ca. 7,8 % af de voksne amerikanere.
Forkølelse eller influenza
“Når man er syg af forkølelse eller influenza, bliver slimhinderne i næse og hals irriteret, hvilket også kan udløse nysen,” siger Edo Paz, MD, hos K Health.
Dette kaldes infektiøs rhinitis, og kroppen identificerer forkølelsen eller influenzaen som en uønsket fremmed partikel. Nysen er også en del af den måde, hvorpå infektioner kan spredes, da hvert nys kan udstøde slim og smitstoffer, hvilket kan gøre en forkølelse eller influenza smitsom.
Miljøfaktorer
Miljøforurenende stoffer eller kemikalier som cigaretrøg, klor og endda kraftig parfume eller aftershave kan udløse nysen. Dette er kendt som idiopatisk eller vasomotorisk rhinitis.
Forurening er en stor årsag til nysen, og en undersøgelse fra Max Planck Institute of Chemistry fra 2015 viste, at kvælstofdioxid og ozon ved jordoverfladen er udløsende faktorer for allergi, især når de kombineres med fugtige miljøer, og adskillige undersøgelser har kædet klimaændringer sammen med en stigning i allergi.
I andre tilfælde kan ændringer i luften øge nysen, såsom skiftende lufttemperatur, tørhed eller fugtighed.
Drugsafvænning
Mange mennesker, der afvænnes fra stoffer, oplever almindeligvis nysen. Dette er særligt almindeligt ved opioidafvænning.
Drugs og alkohol undertrykker immunsystemet, og når kroppen forsøger at genvinde balancen, er nysen en almindelig refleks. Dette forsvinder af sig selv, efterhånden som du afvænnes, normalt i løbet af ca. tre dage.
Udsættelse for skarpt lys
Dette er kendt som ‘photisk nysen’ eller ‘ACHOO-syndromet’ (Autosomal Cholinergic Helio-Ophthalmologic Outburst) og opstår, når du udsættes for skarpt lys, som at køre ud af en mørk tunnel ind i solskin.
En undersøgelse fra 2010 tyder på, at det rammer en ud af fire personer, og den forbinder det mærkelige fænomen med en fejlkommunikation i hjernen mellem visuelle og sensoriske signaler.
Hvornår skal du gå til lægen ved nysen
Som nysen kan være irriterende, er det kun i visse tilfælde en grund til bekymring.
“En sundhedsmæssig bekymring ville være for dem, der har et svækket immunsystem, da det kan føre til kroniske problemer eller blive til bakterielle infektioner,” siger J. Nicholas Bartolozzi, lægeassistent hos Concierge MD i Los Angeles.
Sådan stopper du nysen
Nysen er en ufrivillig refleks, hvilket betyder, at det er svært at forhindre på stedet. Og selv om der er nogle situationer, hvor du måske ønsker at stoppe et nys, f.eks. når din næse bløder, er det generelt ikke anbefalelsesværdigt.
Det er ikke en god idé at forhindre et nys. “Når vores krop opfatter en fremmed indtrænger, i dette tilfælde et irritationsmiddel, nyser vores krop for at beskytte sig selv,” siger Bartolozzi.
Paz anbefaler i stedet at behandle den underliggende årsag til dit nys.
“Dette kan omfatte behandling af dine allergier, rensning af dine næsepassager med saltvandsspuling eller indtagelse af et nasalt dekongestant for at fjerne ekstra slim, mens du er syg,” siger han.
Her er nogle af de bedste måder at forebygge nysen på, før den opstår:
Behandl dine allergier
Medicin som antihistaminer, næsespray og decongestanter kan hjælpe med at afbøde nysen og andre allergisymptomer på kort sigt, fra dag til dag.
Immunoterapi (allergi-sprøjter) tilbyder en mere langsigtet løsning – American College of Allergies, Asthma and Immunology rapporterer, at det kan reducere symptomerne med 85 % for dem med allergisk rhinitis.
Undgå miljømæssige udløsende faktorer
Hvis støv eller skimmelsvamp er en udløsende faktor for dine nyser, bør du sørge for god ventilation og regelmæssig rengøring. “Det anbefales at tørre overflader, der samler støv, ofte af, støvsuge og åbne vinduer, når det er muligt,” siger Paz.
Hvis lufttørhed eller luftfugtighed udløser nysen, kan det også hjælpe at have en affugter eller luftfugter i dit hjem. Endelig skal du ikke leje et sted med tæppe: En undersøgelse fra 2018 viste, at tæppegulve opsamler betydeligt mere støv, dyreskæl og skimmel end glatte gulve som fliser eller laminat og var forbundet med en stigning i allergier.
Bær en ansigtsmaske
En undersøgelse fra 2018 af N95-åndedrætsmasken viste, at den kunne blokere store og små partikler, fra influenza til forurening, hvilket kan bidrage til at reducere irritation.
Plus, nyere undersøgelser har vist, at partikler fra et nys kan bevæge sig med en hastighed på op til 100 fod i sekundet og sprede sig op til otte meter – så hvis du er syg, vil det at bære en maske hjælpe dig med at forhindre, at du spreder dine bakterier andre steder.
Foruden standard kirurgiske masker siger CDC’s nylige retningslinjer, at stofmasker virker for at forhindre spredning af virus gennem luftvejsdråber. Og du kan lave din egen stofmaske derhjemme.
- Hvornår er det allergisæson? Symptomer og behandling af sæsonbestemt allergi
- Næse er ikke et almindeligt coronavirus-symptom – sådan skelner du virus fra allergi
- Er det en forkølelse eller allergi? Sådan kategoriserer du dine symptomer og behandler dem korrekt
- Hvordan slipper du af med hoste, og om medicin kan hjælpe
- Hvad forårsager feber, og hvornår du skal søge læge
- Kan du være allergisk over for vand? Aquagenisk urticaria er en sjælden tilstand