- Om du inte kan sluta nysa beror det på att din näsgång är irriterad eller inflammerad.
- Nysningar orsakas ofta av partiklar som tränger in i näsan – till exempel pollen, damm, mögel, luftföroreningar, djurskinn eller exponering för kemikalier.
- För att stoppa nysningar bör du behandla dina allergier, undvika de miljöutlösande faktorerna eller bära ansiktsmask.
- Denna artikel granskades medicinskt av Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngolog och laryngolog vid Pacific Neuroscience Institute’s Pacific Eye, Ear & Skull Base Center vid Providence Saint John’s Health Center.
- Denna berättelse ingår i Insider’s guide to Seasonal Allergies.
Nysningar som utlöses av allt från pollen till peppar är en ofrivillig reflex som kan skydda oss från skadliga partiklar.
Och även om det är en nyttig immunreaktion kan upprepade och okontrollerbara nysningar också vara ganska irriterande.
Här får du veta hur du tar reda på orsaken till dina nysningar och hur du kan behandla den, så att du kan sluta nysa.
Varför kan jag inte sluta nysa?
Nysningar uppstår när din näsgång är irriterad eller inflammerad. Detta orsakas ofta av att främmande partiklar tränger in i näsan, en allergisk reaktion eller en infektionssjukdom.
Men nysningar kan också vara ett resultat av andra faktorer. Här är de vanligaste orsakerna till att vi nyser:
Allergier
Nysningar är ett av de vanligaste symptomen på allergisk rinit, eller säsongsallergier.
Med säsongsallergier orsakas nysningar av irritation mot pollen från träd, gräs eller ogräs. I andra fall kan det miljöallergen som orsakar irritation vara damm, mögel, luftföroreningar eller djurhår.
En fallstudie från 2015 visade att 15-30 % av de vuxna i USA lider av allergirelaterade nysningar, och säsongsallergier, även kallade hösnuva, drabbar cirka 7,8 % av de amerikanska vuxna.
Förkylning eller influensa
”När man är sjuk i förkylning eller influensa irriteras slemhinnorna i näsa och hals, vilket också kan utlösa nysningar”, säger Edo Paz, MD, på K Health.
Det här kallas infektiös rinit, och kroppen identifierar förkylningen eller influensan som en oönskad främmande partikel. Nysning är också en del av hur infektioner kan spridas, eftersom varje nysning kan driva ut slem och smittämnen, vilket kan göra en förkylning eller influensa smittsam.
Miljöfaktorer
Miljöföroreningar eller kemikalier som cigarettrök, klor och till och med kraftig parfym eller aftershave kan utlösa nysningar. Detta kallas idiopatisk eller vasomotorisk rinit.
Föroreningar är en stor orsak till nysningar, och en studie från Max Planck Institute of Chemistry från 2015 visade att kvävedioxid och marknära ozon är utlösande faktorer för allergier, särskilt när de kombineras med fuktiga miljöer, och många studier har kopplat klimatförändringarna till en ökning av allergier.
I andra fall kan förändringar i luften öka nysningar, t.ex. förändrad lufttemperatur, torrhet eller fuktighet.
Drogavvänjning
Många personer som avvänjs från droger upplever ofta nysningar. Detta är särskilt vanligt vid opioidavvänjning.
Droger och alkohol undertrycker immunförsvaret, och när kroppen försöker återfå balansen är nysningar en vanlig reflex. Detta går över av sig självt när du avgiftar dig, vanligtvis inom cirka tre dagar.
Exponering för starkt ljus
Detta är känt som ”photisk nysning” eller ”ACHOO-syndromet” (Autosomal Cholinergic Helio-Ophthalmologic Outburst) och inträffar när du utsätts för starkt ljus, som att köra ut ur en mörk tunnel in i solsken.
En studie från 2010 tyder på att detta drabbar en av fyra personer och kopplar det märkliga fenomenet till en felkommunikation i hjärnan mellan visuella och sensoriska signaler.
När du ska gå till din läkare vid nysningar
När nysningar kan vara irriterande är det bara en anledning till oro i vissa fall.
”Ett hälsorelaterat bekymmer skulle vara för dem som har ett nedsatt immunförsvar, eftersom detta kan leda till kroniska problem eller förvandlas till bakterieinfektioner”, säger J. Nicholas Bartolozzi, läkarassistent vid Concierge MD i Los Angeles.
Hur man stoppar nysningar
Nysningar är en ofrivillig reflex, vilket innebär att det är svårt att förebygga på plats. Och även om det finns vissa situationer då du kan vilja stoppa en nysning, till exempel när näsan blöder, är det generellt sett inte rekommenderat.
Att förhindra en nysning är ingen bra idé. ”När vår kropp uppfattar en främmande inkräktare, i det här fallet en irriterande substans, nyser vår kropp för att skydda sig själv”, säger Bartolozzi.
Istället rekommenderar Paz att man behandlar den underliggande orsaken till nysningen.
”Det kan handla om att behandla allergier, rensa näsgångarna med saltlösning eller ta ett avsvällande nässpray för att rensa bort extra slem när du är sjuk”, säger han.
Här är några av de bästa sätten att förebygga nysningar innan de uppstår:
Behandla dina allergier
Läkemedel som antihistaminer, nässpray och avsvällande medel kan hjälpa till att lindra nysningar och andra allergisymtom på kort sikt, dag för dag.
Immunoterapi (allergisprutor) erbjuder en mer långsiktig lösning – American College of Allergies, Asthma and Immunology rapporterar att det kan minska symtomen med 85 % för dem med allergisk rinit.
Undervik miljöutlösande faktorer
Om damm eller mögel är en utlösande faktor för dina nysningar bör du se till att det finns god ventilation och regelbunden rengöring. ”Det rekommenderas att ofta torka av ytor som samlar damm, dammsuga och öppna fönstren när det är möjligt”, säger Paz.
Om lufttorkning eller luftfuktighet utlöser nysningar kan det också hjälpa att ha en avfuktare eller luftfuktare i hemmet. Slutligen, hyr inte en lägenhet med matta: en studie från 2018 visade att mattgolv samlar in betydligt mer damm, djurslag och mögel än släta golv som kakel eller laminat, och var kopplat till en ökning av allergier.
Ta på dig en ansiktsmask
En studie från 2018 av N95-luftmaskan visade att den kunde blockera stora och små partiklar, från influensa till föroreningar, vilket skulle kunna bidra till att minska irritation.
Plus, nya studier har visat att partiklar från en nysning kan färdas med en hastighet på upp till 100 fot per sekund och spridas upp till åtta meter – så om du är sjuk kan du genom att bära en mask förhindra att du sprider dina bakterier någon annanstans.
Inom vanliga kirurgiska masker säger CDC:s nya riktlinjer att tygmasker fungerar för att förhindra att virus sprids genom andningsdroppar. Och du kan göra din egen tygmask hemma.
- Var är allergisäsongen? Symtom och behandling för säsongsallergier
- Nejning är inte ett vanligt symptom på coronavirus – så här skiljer du viruset från allergier
- Är det förkylning eller allergi? Hur du kategoriserar dina symtom och behandlar dem på rätt sätt
- Hur man blir av med hosta och om medicinering kan hjälpa
- Vad orsakar feber och när man ska söka läkarvård
- Kan man vara allergisk mot vatten? Aquagenisk urtikaria är ett sällsynt tillstånd