- Wenn Sie nicht aufhören können zu niesen, liegt das daran, dass Ihre Nasengänge gereizt oder entzündet sind.
- Niesen wird oft durch Partikel verursacht, die in die Nase eindringen, z. B. Pollen, Staub, Schimmel, Luftverschmutzung, Tierhaare oder der Kontakt mit Chemikalien.
- Um das Niesen zu verhindern, sollten Sie Ihre Allergien behandeln, die Auslöser in Ihrer Umgebung meiden oder eine Gesichtsmaske tragen.
- Dieser Artikel wurde von Omid Mehdizadeh, MD, HNO-Arzt und Laryngologe am Pacific Neuroscience Institute’s Pacific Eye, Ear & Skull Base Center im Providence Saint John’s Health Center medizinisch überprüft.
- Dieser Artikel ist Teil des Insider-Leitfadens für saisonale Allergien.
Ausgelöst durch alles, von Pollen bis Pfeffer, ist Niesen ein unwillkürlicher Reflex, der uns vor schädlichen Partikeln schützen kann.
Auch wenn es eine hilfreiche Immunreaktion ist, kann wiederholtes und unkontrolliertes Niesen ziemlich lästig sein.
Hier erfahren Sie, wie Sie die Ursache für Ihr Niesen herausfinden und wie Sie es behandeln können, damit Sie nicht mehr niesen müssen.
Warum kann ich nicht aufhören zu niesen?
Niesen tritt auf, wenn Ihre Nasengänge gereizt oder entzündet sind. Dies wird oft durch das Eindringen von Fremdkörpern in die Nase, eine allergische Reaktion oder eine Infektionskrankheit verursacht.
Niesen kann aber auch eine Folge anderer Faktoren sein. Hier sind die häufigsten Gründe, warum wir niesen:
Allergien
Niesen ist eines der häufigsten Symptome von allergischem Schnupfen oder saisonalen Allergien.
Bei saisonalen Allergien wird das Niesen durch eine Reizung durch Pollen von Bäumen, Gras oder Unkraut verursacht. In anderen Fällen kann das Umweltallergen, das die Reizung verursacht, Staub, Schimmel, Luftverschmutzung oder Tierhaare sein.
Eine Fallstudie aus dem Jahr 2015 ergab, dass 15 bis 30 % der Erwachsenen in den USA an allergiebedingtem Niesen leiden, und saisonale Allergien, auch Heuschnupfen genannt, betreffen etwa 7,8 % der amerikanischen Erwachsenen.
Erkältung oder Grippe
„Bei einer Erkältung oder Grippe sind die Nasen- und Rachenschleimhäute gereizt, was ebenfalls Niesen auslösen kann“, sagt Dr. Edo Paz von K Health.
Dies wird als infektiöse Rhinitis bezeichnet, und der Körper identifiziert die Erkältung oder Grippe als unerwünschte Fremdkörper. Niesen trägt auch dazu bei, dass sich Infektionen ausbreiten können, da bei jedem Niesen Schleim und infektiöse Erreger ausgestoßen werden, die eine Erkältung oder Grippe ansteckend machen können.
Umweltfaktoren
Umweltschadstoffe oder Chemikalien wie Zigarettenrauch, Chlor und sogar starkes Parfüm oder Rasierwasser können Niesen auslösen. Dies wird als idiopathische oder vasomotorische Rhinitis bezeichnet.
Verschmutzung ist eine wichtige Ursache für Niesen, und eine Studie des Max-Planck-Instituts für Chemie aus dem Jahr 2015 hat gezeigt, dass Stickstoffdioxid und bodennahes Ozon Allergien auslösen, insbesondere in Verbindung mit einer feuchten Umgebung, und zahlreiche Studien haben den Klimawandel mit einer Zunahme von Allergien in Verbindung gebracht.
In anderen Fällen können Veränderungen in der Luft das Niesen verstärken, wie z. B. eine veränderte Lufttemperatur, Trockenheit oder Feuchtigkeit.
Drogenentzug
Viele Menschen, die von Drogen entgiften, niesen häufig. Dies ist besonders häufig beim Opioid-Entzug der Fall.
Drogen und Alkohol unterdrücken das Immunsystem, und wenn der Körper versucht, sein Gleichgewicht wiederzufinden, ist Niesen ein häufiger Reflex. Dieser Reflex verschwindet im Laufe der Entgiftung von selbst, in der Regel nach etwa drei Tagen.
Belichtung durch helles Licht
Dieses Phänomen ist als „photisches Niesen“ oder „ACHOO-Syndrom“ (Autosomal Cholinergic Helio-Ophthalmologic Outburst) bekannt und tritt auf, wenn man hellem Licht ausgesetzt ist, etwa wenn man aus einem dunklen Tunnel in die Sonne fährt.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 legt nahe, dass einer von vier Menschen davon betroffen ist, und bringt das seltsame Phänomen mit einer Fehlkommunikation im Gehirn zwischen visuellen und sensorischen Signalen in Verbindung.
Wann sollte man wegen Niesen zum Arzt gehen
Niesen kann zwar lästig sein, ist aber nur in bestimmten Fällen ein Grund zur Besorgnis.
„Gesundheitlich bedenklich ist es für Menschen mit geschwächtem Immunsystem, da es zu chronischen Problemen führen oder sich in bakterielle Infektionen verwandeln kann“, sagt J. Nicholas Bartolozzi, Physician Assistant bei Concierge MD in Los Angeles.
Wie man mit dem Niesen aufhört
Niesen ist ein unwillkürlicher Reflex, was bedeutet, dass es schwer ist, es auf der Stelle zu verhindern. Es gibt zwar einige Situationen, in denen man das Niesen unterbrechen sollte, z. B. wenn die Nase blutet, aber im Allgemeinen ist das nicht zu empfehlen.
Ein Niesen zu verhindern ist keine gute Idee. „Wann immer unser Körper einen fremden Eindringling, in diesem Fall einen Reizstoff, wahrnimmt, niest er, um sich zu schützen“, sagt Bartolozzi.
Stattdessen empfiehlt Paz, die eigentliche Ursache des Niesens zu behandeln.
„Dazu kann die Behandlung von Allergien gehören, die Reinigung der Nasengänge mit einer Kochsalzlösung oder die Einnahme eines abschwellenden Mittels, um zusätzlichen Schleim zu entfernen, während man krank ist“, sagt er.
Hier sind einige der besten Möglichkeiten, Niesen zu verhindern, bevor es auftritt:
Behandeln Sie Ihre Allergien
Medikamente wie Antihistaminika, Nasensprays und abschwellende Mittel können helfen, das Niesen und andere Allergiesymptome kurzfristig und täglich zu lindern.
Immuntherapie (Allergiespritzen) bietet eine längerfristige Lösung – das American College of Allergies, Asthma and Immunology berichtet, dass sie die Symptome bei allergischer Rhinitis um 85 % reduzieren kann.
Umweltauslöser vermeiden
Wenn Staub oder Schimmel ein Auslöser für Ihren Niesreiz ist, sollten Sie für gute Belüftung und regelmäßige Reinigung sorgen. „Es wird empfohlen, Oberflächen, auf denen sich Staub ansammelt, häufig abzuwischen, Staub zu saugen und die Fenster zu öffnen, wenn dies möglich ist“, sagt Paz.
Wenn die Lufttrockenheit oder die Luftfeuchtigkeit Niesen auslöst, kann ein Luftentfeuchter oder ein Luftbefeuchter in Ihrer Wohnung ebenfalls helfen. Und schließlich sollten Sie keine Wohnung mit Teppichboden mieten: Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass sich auf Teppichböden deutlich mehr Staub, Tierhaare und Schimmelpilze ansammeln als auf glatten Böden wie Fliesen oder Laminat, was mit einer Zunahme von Allergien in Verbindung gebracht wurde.
Tragen Sie eine Atemschutzmaske
Eine Studie aus dem Jahr 2018 über die N95-Atemschutzmaske zeigte, dass diese in der Lage ist, große und kleine Partikel zu blockieren, von der Grippe bis zur Umweltverschmutzung, was dazu beitragen könnte, Reizungen zu reduzieren.
Außerdem haben neuere Studien herausgefunden, dass sich Partikel beim Niesen mit einer Geschwindigkeit von bis zu 100 Fuß pro Sekunde fortbewegen und sich bis zu acht Meter weit ausbreiten können – wenn Sie also krank sind, hilft das Tragen einer Maske dabei, zu verhindern, dass Sie Ihre Keime anderswo verbreiten.
Zusätzlich zu den Standardmasken für Chirurgen sagen die jüngsten Richtlinien der CDC, dass Stoffmasken die Verbreitung von Viren durch Atemtröpfchen verhindern. Und Sie können Ihre eigene Stoffmaske zu Hause herstellen.
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