Paso 1 – Comprueba que tu bebé está preparado para el destete
Bien, parece fácil. Pero, ¿cómo puedes estar segura de que es el momento de empezar a darle sólidos? En primer lugar, están las directrices del Gobierno:
- El Departamento de Salud recomienda que esperes hasta que tu bebé tenga 6 meses antes de empezar el destete.
- No des nunca sólidos a un bebé de menos de 17 semanas
Sin embargo, como sabemos, todos los bebés son diferentes. Algunos bebés pueden estar preparados entre los 4 y los 6 meses. Estos son los principales signos a los que hay que prestar atención:
- Controlan bien el cuello y la cabeza
- Se sientan bien cuando se les apoya y pueden sentarse en posición vertical cuando se les sostiene en el regazo
- Alcanzan a coger objetos y se los llevan a la boca
Si tu bebé puede hacer todo esto, lee ahora los 7 signos de preparación completos. Si crees que tu bebé está preparado antes de los 6 meses, habla con tu visitador médico o con tu médico antes de empezar.
Paso 2 – Decide qué método de destete quieres utilizar
Hay 2 métodos diferentes para empezar con los sólidos:
- Alimentación con cuchara – empezar con purés que cambien gradualmente de textura, introduciendo los alimentos de dedo entre los 7-8 meses
- Destete dirigido por el bebé – empezar directamente con alimentos sólidos, omitiendo los purés, y, lo más importante, dejar que tu bebé tome la iniciativa en la alimentación e involucrarlo en la comida cuando tú comes
Descubre los pros y los contras de cada método para ayudarte a elegir el más adecuado para ti
¿Cuál es la forma más popular?
El destete dirigido por el bebé está creciendo rápidamente en popularidad, mientras que la alimentación con cuchara es la forma tradicional, por lo que sigue siendo utilizada por más madres. Lo más interesante es que muchas madres utilizan ahora elementos de ambos métodos. Hacen algunos purés y algunos alimentos sólidos, desde el principio.
Cuando preguntamos a 500 madres, casi dos tercios (el 60%) hacían sólo purés, el 31% mezclaban ambos métodos, mientras que el 9% utilizaba el BLW puro.
Paso 3 – Comprueba que tienes el equipo de alimentación adecuado
No tienes que volver a equipar tu cocina para introducir los alimentos sólidos. Creemos que hay 4 productos esenciales:
- Silla para que tu bebé se siente erguido
- Boles de plástico/irrompibles
- Cucharas de plástico
- Bibs
Además, hay otros 7 productos útiles para el destete que, aunque sea, pueden hacerte la vida más fácil y menos sucia. Y dado que vas a pasar mucho tiempo en la cocina y a hacer mucha limpieza durante los próximos meses, eso tiene que ser bueno.
Lee la lista completa de 11 productos de alimentación, además de las recomendaciones de las madres sobre qué comprar
Paso 4 – Decidir el momento de empezar
El momento de empezar el destete depende de ti y del tipo de destete que estés haciendo. Todos los expertos coinciden en que hay que empezar cuando el bebé no tenga mucha hambre. Tu bebé (y tú) deben estar relajados. Si tu bebé está ansioso por una toma de leche y le ofreces una cucharada de puré o un trozo de verdura blanda, es probable que se sienta confundido y frustrado.
La experta en crianza Gina Ford, en su exitoso libro Contented Little Baby Book of Weaning (Libro del destete del bebé feliz), recomienda que en la primera semana introduzcas el primer sabor de los sólidos en la toma de media mañana, después de haberle dado primero media toma de leche.
Si estás haciendo el destete guiado por el bebé, te recomendamos que empieces cuando tu bebé esté dispuesto a comer algo de tu comida, probablemente a la hora de la comida o de la merienda.
Recuerda que al principio del destete, tu bebé sigue obteniendo la mayor parte de sus necesidades nutricionales de la leche.
Paso 5 – Elegir los primeros alimentos
Al principio, si le das de comer con cuchara, dale alimentos que no tengan un sabor muy fuerte o amargo, como la manzana, el plátano, el boniato y la patata normal. A algunas madres les gusta utilizar arroz para bebés mezclado con leche materna o de fórmula, como primer contacto con los sólidos. Esto está bien como punto intermedio, pero el arroz para bebés es muy insípido y es bueno pasar al día siguiente, más o menos, para introducir alimentos con sabores diferentes.
Si estás haciendo un destete dirigido por el bebé, elige frutas blandas (plátano, melón) o verduras asadas suavemente (zanahoria, brócoli).
¿Cuáles son los primeros alimentos más populares?
Preguntamos a 412 mamás cuál fue el primer alimento que le diste a tu bebé…
- 21% Manzana
- 14% Plátano
- 6% Papilla
- 5% Pera
- 4% Batata
- 2% Patata
- 33% Otro
Paso 6 – Hacer la primera comida de tu bebé
5 pasos rápidos para hacer un puré
- Lava y friega las verduras o frutas que vayas a utilizar
- Pela y pica en trozos
- Coloca los trozos en una cacerola de fondo grueso y cubre con agua.de fondo grueso y cubrir con agua
- Hervir hasta que los trozos estén blandos
- Colar el agua de cocción y guardarla. Hacer un puré con las frutas o verduras ablandadas con una batidora. Añada parte del agua de cocción para hacer el puré más fino si lo desea.
5 pasos rápidos para hacer verduras asadas blandas
- Precaliente el horno a 180C/350F/marca de gas 4.
- Elija una variedad de hortalizas de raíz, como zanahoria, batata, chirivía o colinabo. Lavar enérgicamente, pelar o raspar y cortar en trozos largos.
- Pelar y quitar las semillas a un pimiento, y luego cortarlo en bastones gruesos de 1,5 cm de ancho.
- Distribuir las hortalizas de raíz en una bandeja de horno engrasada y pincelarlas con el aceite de oliva hasta que queden uniformemente cubiertas. Asa en el horno durante 30 minutos.
- A continuación, añade los palitos de pimiento y sigue asando durante otros 10 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas al pincharlas con un tenedor.
Paso 7 – Empieza poco a poco y ve al ritmo de tu bebé
«Empieza con una sola comida al día», dice la doctora Philippa Kaye. «Esto se debe a que cuando empieces el destete, la mayor parte de las necesidades nutricionales de tu bebé seguirán estando cubiertas por la leche materna o de fórmula».
La opinión de los expertos: ¿cuánta comida debo dar a mi bebé?
«Intenta adaptarte al ritmo de tu bebé», dice nuestra experta, la visitadora médica Dawn Kelly. «Empieza ofreciéndole sólo unos trozos o cucharaditas de comida, una vez al día. Si utilizas una cuchara, espera a que tu bebé abra la boca. Observa atentamente cuándo está preparado para el siguiente bocado; intenta seguir su ritmo. Detente cuando se haya saciado, tanto si le das la cuchara como si le ofreces trozos de comida. Nunca caigas en la tentación de darle otro bocado a escondidas; la hora de la comida debe ser un momento relajado y agradable.»
Experiencias de las madres al empezar el destete
«Empecé el destete alrededor de las 21 semanas. Se interesaba por los alimentos que comíamos, hacía movimientos de masticación con la boca, se despertaba más por la noche, se incorporaba y trataba de alcanzar la comida de nuestros platos», dice Harjeet
«Así que empecé a darle arroz para bebés mezclado con leche materna una vez al día alrededor de las 5/6 de la tarde. Luego, unas dos semanas después, empecé a darle puré de zanahoria, batata y lentejas rojas. A partir de los 6 meses, empecé a darle 3 comidas al día. Mientras se destetaba, seguía tomando su leche normal.
«Al principio le daba de comer en mi regazo o en el sofá y luego lo pasé a la trona a partir de los 6 meses aproximadamente. Pero antes de eso, fingí que le daba de comer en la trona, le sentaba mientras cocinaba para que se acostumbrara a la silla.
Sparkly140404 empezó el destete justo antes de los 6 meses: «Empezamos a destetar a Joshua a las 22 semanas – era un bebé grande pero parecía muy contento con sus biberones (x5 biberones de 8oz) entonces a las 22 semanas empezó a despertarse más temprano por la mañana y estaba inquieto poco después de sus tomas así que empezamos con arroz para bebés y seguimos desde ahí.
«Ahora tiene 27 semanas y come más o menos lo mismo que nosotros y toma x3 biberones de 8oz al día y 3 comidas al día y duerme de 7pm-7am. El libro de AK es fabuloso con grandes recetas. El Ministerio de Sanidad no recomienda el destete hasta los 6 meses, así que si empiezas antes, introduce un nuevo alimento cada par de días, pero la leche sigue siendo lo más importante, así que intenta no reducir la cantidad de leche demasiado rápido.
«Estoy segura de que tu pequeño te hará saber cuánto quiere comer. Buena suerte y ten mucha protección a mano…para ti, lil on, cocina, mesa, sillas, etc. LOL!»
Y Peeptoe1 compartió su experiencia de destete de su hijo Hugo, que le daba el pecho: «Empecé a destetarlo con poco menos de 26 semanas (25 más unos días, creo) pero tuvimos que dejarlo porque los sólidos agravaban mucho su reflujo.
«Así que le di el pecho exclusivamente hasta que cumplió algo más de 7 meses y volví a intentarlo con los sólidos. Por suerte, esta vez nos fue mucho mejor.
«Le dieron purés y comida de dedo desde el principio y ahora pasa por fases divertidas en las que SOLO quiere alimentarse por sí mismo, o SOLO quiere que le dé de comer con cuchara.»
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