Étape 1 – Vérifiez que votre bébé est prêt à être sevré
OK, ça semble facile. Mais comment pouvez-vous être sûr qu’il est temps de commencer à donner des aliments solides ? Tout d’abord, il y a les directives du gouvernement :
- Le ministère de la Santé recommande d’attendre que votre bébé ait 6 mois avant de commencer le sevrage.
- Ne jamais donner de solides à un bébé de moins de 17 semaines
Mais, comme nous le savons, tous les bébés sont différents. Certains bébés peuvent être prêts entre 4 et 6 mois. Voici les principaux signes à surveiller :
- Bon contrôle du cou et de la tête
- Peut s’asseoir correctement lorsqu’il est soutenu et peut s’asseoir en position verticale lorsqu’il est tenu sur vos genoux
- Peut attraper des objets et les mettre dans sa bouche
Si votre bébé peut faire tout cela, lisez maintenant l’intégralité des 7 signes de préparation. Si vous pensez que votre bébé est prêt avant 6 mois, parlez-en à votre visiteur de santé ou à votre médecin avant de commencer.
Etape 2 – Décidez de la méthode de sevrage que vous voulez utiliser
Il existe 2 méthodes différentes pour commencer les solides :
- L’alimentation à la cuillère – commencer avec des purées qui changent progressivement de texture, en introduisant des aliments avec les doigts entre 7-8 mois
- Le sevrage mené par le bébé – commencer directement avec des aliments solides, en omettant les purées, et surtout laisser votre bébé prendre l’initiative en matière d’alimentation et l’impliquer dans le fait de manger quand vous mangez
Découvrez les avantages et les inconvénients de chaque méthode pour vous aider à choisir celle qui vous convient
Quelle est la méthode la plus populaire ?
Le sevrage mené par le bébé gagne rapidement en popularité, tandis que l’alimentation à la cuillère est la méthode traditionnelle, donc toujours utilisée par plus de mamans. Le plus intéressant, c’est que beaucoup de mamans utilisent maintenant des éléments des deux méthodes. Elles font des purées et de la nourriture solide, dès le début.
Lorsque nous avons interrogé 500 mamans, près des deux tiers (60%) ne faisaient que des purées, 31% faisaient un mélange des deux, tandis que 9% utilisaient la BLW pure.
Etape 3 – Vérifiez que vous avez le bon équipement d’alimentation
Vous n’avez pas besoin de rééquiper votre cuisine, pour introduire des aliments solides. Nous pensons qu’il y a 4 produits essentiels :
- fauteuil pour que votre bébé s’assoie bien droit
- bols en plastique/incassables
- cuillères en plastique
- bibs
Plus il y a 7 autres produits de sevrage utiles qui, au moins, peuvent vous rendre la vie plus facile et moins désordonnée. Et étant donné que vous allez passer beaucoup de temps dans la cuisine et faire beaucoup de rangement au cours des prochains mois, c’est forcément une bonne chose.
Lisez la liste complète des 11 produits d’alimentation, ainsi que les recommandations des mamans sur ce qu’il faut acheter
Étape 4 – Décider du moment où vous commencez
C’est à vous de décider à quel moment vous commencez le sevrage, et cela dépendra du type de sevrage que vous faites. Tous les experts s’accordent à dire que vous devez commencer lorsque votre bébé n’a pas désespérément faim. Votre bébé (et vous) devez être détendus. Si votre bébé est anxieux pour une tétée de lait et que vous lui proposez une cuillerée de purée ou un morceau de légume mou, votre bébé risque d’être confus et frustré.
L’experte en éducation parentale Gina Ford, dans son best-seller Contented Little Baby Book of Weaning, recommande, au cours de la première semaine, d’introduire le premier goût des solides lors de la tétée du milieu de matinée, après avoir donné à votre bébé la moitié d’une tétée de lait au préalable.
Si vous faites un sevrage dirigé par le bébé, vous êtes encouragée à commencer lorsque votre bébé a envie de manger certains de vos aliments – donc très probablement à l’heure du déjeuner ou du thé.
N’oubliez pas qu’au début du sevrage, votre bébé tire encore la plupart de ses besoins nutritionnels du lait.
Étape 5 – Choisir les premiers aliments
Au tout début, si vous le nourrissez à la cuillère, donnez-lui des aliments qui n’ont pas un goût très fort ou amer, comme la pomme, la banane, la patate douce et la pomme de terre normale. Certaines mamans aiment utiliser du riz pour bébé mélangé à du lait maternel ou à du lait en poudre pour donner à leur enfant son premier goût de solides. C’est très bien comme solution intermédiaire, mais le riz pour bébé est très fade et il est bon de passer à autre chose le lendemain ou le surlendemain, pour introduire des aliments aux saveurs différentes.
Si vous faites un sevrage dirigé par le bébé, choisissez des fruits mous (banane, melon) ou des légumes légèrement cuits (carotte, brocoli).
Quels sont les premiers aliments les plus populaires ?
Nous avons demandé à 412 mamans quel était le premier aliment que vous avez donné à votre bébé….
- 21% Pomme
- 14% Banane
- 6% Porridge
- 5% Poire
- 4% Patate douce
- 2% Pomme de terre
- 33% Autre
Étape 6 – Préparer le premier aliment bébé
5 étapes rapides pour faire une purée
- Lavez et frottez les légumes ou les fruits que vous utilisez
- Épluchez-les et coupez-les en gros morceaux
- Mettez les morceaux dans une casserole à fond épais et couvrez-les avec un couvercle.fond épais et couvrir d’eau
- Faire bouillir jusqu’à ce que les morceaux soient mous
- Extraire l’eau de cuisson et la conserver. Réduire en purée les fruits ou les légumes ramollis à l’aide d’un mixeur. Ajoutez une partie de l’eau de cuisson pour fluidifier la purée si vous le souhaitez.
5 étapes rapides pour préparer des légumes rôtis moelleux
- Préchauffez le four à 180C/350F/Gas mark 4.
- Choisissez parmi une gamme de légumes racines, tels que la carotte, la patate douce, le panais ou le rutabaga. Lavez-les vigoureusement, épluchez-les ou grattez-les et coupez-les en longs morceaux.
- Épluchez et épépinez un poivron, puis coupez-le en bâtonnets épais d’environ 1,5 cm de large.
- Éparpillez les légumes-racines sur une plaque de cuisson graissée et badigeonnez-les d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient uniformément enrobés. Faites-les rôtir au four pendant 30 minutes.
- Ajoutez ensuite les bâtonnets de poivre et continuez à faire rôtir pendant 10 minutes supplémentaires, ou jusqu’à ce que les légumes soient tendres lorsqu’on les perce avec une fourchette.
Étape 7 – Commencez lentement et allez au rythme de votre bébé
« Commencez par un seul repas par jour », dit le docteur Philippa Kaye, médecin généraliste. « En effet, lorsque vous commencerez le sevrage, la plupart des besoins nutritionnels de votre bébé seront encore couverts par le lait maternel ou en poudre. »
L’avis des experts – quelle quantité de nourriture dois-je donner à mon bébé ?
« Essayez de vous adapter au rythme de votre bébé », dit notre expert, la visiteuse médicale Dawn Kelly. « Commencez par lui offrir seulement quelques morceaux ou cuillères à café de nourriture, une fois par jour. Si vous utilisez une cuillère, attendez que votre bébé ouvre la bouche. Observez attentivement le moment où il est prêt pour la prochaine bouchée ; essayez de suivre son rythme. Arrêtez quand il en a assez, que vous le nourrissiez à la cuillère ou que vous lui proposiez des morceaux d’aliments. Ne soyez jamais tentée de lui faire avaler en douce une autre bouchée ; les repas doivent être des événements détendus et agréables. »
Expériences des mamans au début du sevrage
« J’ai commencé le sevrage vers 21 semaines. il était très actif au début et montrait des signes de vouloir manger. Il s’intéressait à la nourriture que nous mangions, faisait des mouvements de mastication avec sa bouche, se réveillait plus souvent la nuit, s’asseyait, tendait la main pour prendre la nourriture dans nos assiettes », raconte Harjeet
« J’ai donc commencé à lui donner du riz pour bébé mélangé à du lait maternel une fois par jour vers 17/6 heures. Puis environ 2 semaines plus tard, j’ai commencé à lui donner de la purée de carotte, de la patate douce, des lentilles rouges. Puis à partir de 6 mois, j’ai commencé à lui donner 3 repas par jour. Il avait toujours ses tétées normales de lait pendant qu’il était sevré.
« Au début, je l’ai nourri sur mes genoux ou sur le canapé, puis je l’ai installé dans la chaise haute à partir de 6 mois environ. Mais avant lui, je feignais de le nourrir dans la chaise haute, j’avais l’habitude de l’y asseoir pendant que je cuisinais pour qu’il s’habitue à la chaise.
Sparkly140404 a commencé le sevrage juste avant 6 mois : « Nous avons commencé à sevrer Joshua à 22 semaines – c’était un gros bébé mais il semblait très satisfait de ses biberons ( x5 biberons de 8oz) puis à 22 semaines il a commencé à se réveiller plus tôt le matin et était difficile peu de temps après ses tétées alors nous avons commencé à lui donner du riz pour bébé et nous avons continué à partir de là.
« Il a maintenant 27 semaines et mange à peu près ce que nous mangeons et a x3 biberons de 8oz par jour et 3 repas par jour et dort de 19h à 7h. Le livre AK est fabuleux avec de bonnes recettes. Le DoH ne recommande pas de sevrer avant 6 mois donc si vous commencez avant, introduisez un nouvel aliment tous les deux jours mais le lait est jusqu’à la chose la plus importante à avoir donc essayez de ne pas réduire la quantité de lait trop rapidement.
« Je suis sûr que votre petit vous fera savoir combien il veut manger. Bonne chance et ayez beaucoup de protection à portée de main… pour vous, lil on, la cuisine, la table, les chaises, etc. LOL ! »
Et Peeptoe1 a partagé son expérience du sevrage de son fils Hugo, qui était allaité : « J’ai commencé à le sevrer à un peu moins de 26 semaines (25 plus quelques jours je crois) mais nous avons dû arrêter car les solides aggravaient vraiment son reflux.
« Je l’ai donc allaité exclusivement jusqu’à ce qu’il ait un peu plus de 7 mois et j’ai réessayé avec des solides. Heureusement, nous avons fait beaucoup mieux cette fois-ci.
« Il a reçu des purées et de la nourriture pour les doigts dès le début et passe par des phases amusantes maintenant où il voudra soit SEULEMENT se nourrir lui-même, soit SEULEMENT que je le nourrisse à la cuillère. »
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