- Jos et voi lopettaa aivastelua, se johtuu siitä, että nenäkäytäväsi on ärtynyt tai tulehtunut.
- Aivastelu johtuu usein nenään joutuvista hiukkasista – kuten siitepölystä, pölystä, homeesta, ilmansaasteista, eläinten hilseestä tai altistumisesta kemikaaleille.
- Aivastelun lopettamiseksi sinun tulisi hoitaa allergiaasi, välttää ympäristön laukaisevia tekijöitä tai käyttää kasvonaamiota.
- Tämän artikkelin on tarkastanut lääketieteellisesti Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngologi ja kurkkutautilääkäri Tyynenmeren neurotieteen instituutin Tyynenmeren silmä-, korva- & kallonpohjakeskuksen Pacific Eye, Ear & kallonpohjakeskuksessa Providence Saint John’s Health Centerissä.
- Tämä juttu on osa Insider’s guide to Seasonal Allergies.
Kaiken siitepölystä pippuriin aiheuttama aivastelu on tahaton refleksi, joka voi suojella meitä haitallisilta hiukkasilta.
Ja vaikka se on hyödyllinen immuunivaste, toistuva ja hallitsematon aivastelu voi olla myös varsin ärsyttävää.
Tässä kerrotaan, miten voit selvittää aivastuksesi syyn ja miten hoidat sitä, jotta voit lopettaa aivastelun.
Miksi en voi lopettaa aivastelua?
Aivastelua esiintyy, kun nenäkäytäväsi on ärtynyt tai tulehtunut. Tämä johtuu usein nenään joutuneista vieraista hiukkasista, allergisesta reaktiosta tai tartuntataudista.
Mutta aivastelu voi johtua myös muista tekijöistä. Tässä ovat yleisimmät syyt, miksi aivastamme:
Allergiat
Aivastelu on yksi yleisimmistä allergisen nuhan eli kausiallergian oireista.
Kausiluonteisissa allergioissa aivastelu johtuu puiden, ruohon tai rikkaruohojen siitepölyn aiheuttamasta ärsytyksestä. Muissa tapauksissa ärsytystä aiheuttava ympäristöallergeeni voi olla pöly, home, ilmansaasteet tai eläinten hilse.
Vuonna 2015 tehdyssä tapaustutkimuksessa todettiin, että 15-30 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista kärsii allergiaan liittyvästä aivastuksesta, ja kausiluonteinen allergia, jota kutsutaan myös heinänuhaksi, vaikuttaa noin 7,8 prosenttiin amerikkalaisista aikuisista.
Kylmä tai flunssa
”Kun sairastat flunssaa tai flunssaa, nenän ja kurkun limakalvot ärsyyntyvät, mikä voi myös laukaista aivastelun”, sanoo K Healthin lääkäri Edo Paz.
Tätä kutsutaan tarttuvaksi nuhaksi, ja elimistö tunnistaa flunssan tai flunssan ei-toivottuna vieraana hiukkasena. Aivastelu on myös osa sitä, miten infektiot voivat levitä, sillä jokainen aivastelu voi karkottaa limaa ja tartunnanaiheuttajia, mikä voi tehdä flunssasta tai flunssasta tarttuvan.
Ympäristötekijät
Ympäristön epäpuhtaudet tai kemikaalit, kuten tupakansavu, kloori ja jopa raskas hajuvesi tai partavesi voivat laukaista aivastelun. Tätä kutsutaan idiopaattiseksi tai vasomotoriseksi nuhaksi.
Saasteet ovat suuri aivastelun aiheuttaja, ja Max Planckin kemian instituutin vuonna 2015 tekemä tutkimus osoitti, että typpidioksidi ja alailmakehän otsoni ovat allergioiden laukaisijoita, erityisesti kun ne yhdistetään kosteisiin ympäristöihin, ja lukuisat tutkimukset ovat yhdistäneet ilmastonmuutoksen allergioiden lisääntymiseen.
Toisissa tapauksissa ilman muutokset voivat lisätä aivastelua, kuten ilman lämpötilan, kuivuuden tai kosteuden muuttuminen.
Huumevieroitus
Monilla huumeista vieroittautuvilla ihmisillä esiintyy yleisesti aivastelua. Tämä on erityisen yleistä opioidivieroituksessa.
Huumeet ja alkoholi tukahduttavat immuunijärjestelmää, ja kun elimistö yrittää saada tasapainon takaisin, aivastelu on yleinen refleksi. Tämä häviää itsestään vieroituksen myötä, yleensä noin kolmessa päivässä.
Kirkkaalle valolle altistuminen
Tämä tunnetaan nimellä ”valoherkkä aivastelu” tai ”ACHOO-oireyhtymä” (Autosomal Cholinergic Helio-Ophthalmologic Outburst), ja sitä esiintyy, kun altistutaan kirkkaalle valolle, kuten ajettaessa pimeästä tunnelista auringonpaisteeseen.
Vuonna 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan tästä kärsii yksi neljästä ihmisestä, ja se yhdistää oudon ilmiön aivoissa tapahtuvaan näkö- ja aistisignaalien väliseen väärinymmärrykseen.
Milloin aivastuksen takia kannattaa mennä lääkäriin
Vaikka aivastelu voi olla ärsyttävää, se on huolenaihe vain tietyissä tapauksissa.
”Terveydellinen huolenaihe olisi niille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, sillä se voi johtaa kroonisiin ongelmiin tai muuttua bakteeri-infektioiksi”, sanoo J. Nicholas Bartolozzi, apulaisylilääkäri, joka työskentelee lääkärin vastaanotolla Concierge MD:ssä L.A:ssa.
Miten lopettaa aivastelu
Aivastelu on tahaton refleksi, joten sitä on vaikea estää paikan päällä. Ja vaikka on tilanteita, joissa aivastuksen voi haluta pysäyttää, kuten kun nenästä vuotaa verta, sitä ei yleensä suositella.
Aivastuksen estäminen ei ole hyvä idea. ”Aina kun elimistömme havaitsee vieraan tunkeutujan, tässä tapauksessa ärsyttävän aineen, elimistömme aivastelee suojellakseen itseään”, Bartolozzi sanoo.
Paz suosittelee sen sijaan aivastuksen perimmäisen syyn hoitamista.
”Tähän voi kuulua allergioiden hoitaminen, nenäkäytävien puhdistaminen suolaliuospuhdistuksella tai nenän dekongestantin ottaminen ylimääräisen liman poistamiseksi sairauden aikana”, hän sanoo.
Tässä on joitakin parhaita tapoja ehkäistä aivastelua ennen kuin sitä esiintyy:
Hoitele allergiaasi
Lääkkeet, kuten antihistamiinit, nenäsuihkeet ja dekongestantit, voivat auttaa lievittämään aivastelua ja muita allergiaoireita lyhytaikaisesti, päivittäin.
Immunoterapia (allergiasuihkeet) tarjoaa pitkäaikaisemman ratkaisun – American College of Allergies, Asthma and Immunology raportoi, että se voi vähentää allergista nuhaa sairastavien oireita 85 %.
Vältä ympäristön laukaisevia tekijöitä
Jos pöly tai home laukaisee aivastuksesi, kannattaa huolehtia hyvästä ilmanvaihdosta ja säännöllisestä siivouksesta. ”On suositeltavaa pyyhkiä usein pölyä keräävät pinnat, imuroida ja avata ikkunat mahdollisuuksien mukaan”, Paz sanoo.
Jos ilman kuivuus tai kosteus laukaisee aivastelun, myös ilmankuivain tai ilmankostutin kotona voi auttaa. Lopuksi, älä vuokraa asuntoa, jossa on matto: vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että mattolattiat keräävät huomattavasti enemmän pölyä, eläinten hilseilyä ja hometta kuin sileät lattiat, kuten laatat tai laminaatti, ja ne yhdistettiin allergioiden lisääntymiseen.
Kanna kasvosuojusta
Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa, jossa tutkittiin N95-hengityssuojainta, kävi ilmi, että naamari pystyi estämään suuret ja pienet hiukkaset influenssasta saasteisiin, mikä voi auttaa vähentämään ärsytystä.
Lisäksi viimeaikaisissa tutkimuksissa on havaittu, että aivastuksesta peräisin olevat hiukkaset voivat kulkea jopa 30 metrin sekuntinopeudella ja levitä jopa kahdeksan metrin päähän – joten jos olet sairas, naamarin käyttäminen auttaa estämään pöpöjen leviämisen muualle.
Vakiomallisten kirurgisten naamareiden lisäksi CDC:n viimeaikaisissa ohjeissa sanotaan, että kangasnaamarit toimivat estämään virusten leviämistä hengitystiepisaroiden kautta. Ja voit tehdä oman kangasnaamarin kotona.
- Milloin on allergiakausi? Kausiluonteisten allergioiden oireet ja hoito
- Aivastelu ei ole yleinen koronavirusoire – näin erotat viruksen allergiasta
- Onko kyseessä flunssa vai allergia? Näin luokittelet oireesi ja hoidat niitä oikein
- Miten yskästä pääsee eroon ja voiko lääkkeistä olla apua
- Mikä aiheuttaa kuumetta ja milloin kannattaa hakeutua lääkäriin
- Voitko olla allerginen vedelle? Vesiperäinen urtikaria on harvinainen sairaus