一瞬で元気になるヘルシーなチキンスープ。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」の方が、”餃子の王将 “らしい “餃子の王将 “になります。 このようなタコススープやハンバーガースープのレシピが大好きです! 私たちは十分に得ることができない。
Soup is Simple
Is there anything better than a big bowl of soup filled with your favorite things? スープは、寒い外でのお気に入りの食事の一つですが、どの季節でも健康的で簡単な食事になります！
すべての文化には、スープのバージョンがあります。 それは世界中の人々のすべてのグループの上に伸びる料理です。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 私たちは、お気に入りの食材をミックスしてマッチングし、素晴らしい味がするスープレシピを作成するのが大好きですが、make.4274>
このチキンキノアスープは、あなたが精通している食材で作られており、1時間の下で準備ができている。
チキンキノアスープQ & A
私はチキンキノアスープの任意の種類のキヌアを使用することはできますか？ はい、このチキン・キヌア・スープには、お好きなキヌアをお使いいただけます。 レッドキヌア、マルチカラーキヌア、ホワイトキヌアのいずれもこのチキン・キヌア・スープに使用できます。
キヌアを他の穀物に変えてもいいですか？ このチキン・キヌア・スープはキヌアのみでテストしています。 ファッロや大麦など、他の穀物で試してみて、その結果をお知らせください！
チキン・キヌア・スープに入れる他の野菜は何でしょうか？ このチキン・キヌア・スープには、ニンジン、セロリ、タマネギなどの定番野菜が入っています。
ただ、野菜を入れるタイミングは、下の詳細に書いてありますので、野菜がドロドロにならないように注意してください。
ニンジン＋セロリ
- ジャガイモ
- カリフラワー
- ブロッコリー
- さつまいも
- きのこ
15分後に追加する。 調理時間の残り
- ピーマン
- ピース
- ズッキーニ
- イエロースカッシュ
チキンキヌアスープは冷蔵庫で何日保存できますか？ チキンキヌアスープは密閉容器に入れて、冷蔵庫で5～7日間保存できます。
チキンキヌアスープは冷凍保存できますか？ はい、チキンキノアスープを冷凍保存することができます。 スープは完全に冷ましてから、冷凍保存可能な容器に入れてください。 冷凍保存は3ヶ月まで可能です。
チキンキノアスープの作り方
このチキンキノアスープは、風味豊かで食事の準備に最適です。 作り方をご紹介します！
材料
このスープの材料はシンプルで、おそらく今すぐこのスープを作るために必要なものはすべてお持ちでしょう！このスープの作り方は、次のとおりです。
このスープのタンパク質は不足していません！私たちは、ニンジン、セロリ、タマネギの古典的なスープベースを使用します。
このスープのタンパク質が不足していません！私たちは、ホワイトノーザン豆、キノア、およびチキンを使用して、このスープのタンパク質を1食あたり33グラムに押し上げました。 これらすべての風味が互いに支え合い、風味豊かでヘルシーなスープを作り出しています。
調理時間
one pot golden curry chicken soupと同様の調理方法で、すべてを一つの鍋で調理しました。
このスープのベースとなる味は、玉ねぎ、にんじん、セロリをレモングラス、しょうが、にんにくで炒めたところからきています。 野菜が程よくやわらかくなり、玉ねぎの旨みが引き出されます。 このスープは、レモングラス、生姜、ニンニクで玉ねぎ、にんじん、セロリを炒めたものです。
仕上げ
30分間煮込んだら、あとは鶏肉を細切りにして、レモン汁を入れるだけです。 塩を加えなくても、レモン汁がこのスープを鮮やかにしてくれます。 風味をよくしてくれるのです！
鶏肉を細切りにしてレモン汁を加えたら、スープを沸騰させてから火から下ろします！
新鮮なパセリを添えて、召し上がれ。
健康スープレシピ
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- ワンポット ゴールデンカレースープSlow Cooker Chicken Noodle Soup
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Ingredients
- 2 tablespons olive オイル
- ニンニクのみじん切り大さじ1
- 生姜のすりおろし小さじ2
- レモングラスすりおろし小さじ2*
- ニンジン大3本, スライスして半分に切ったもの（～山盛り2カップ）
- スライスしたセロリ大3本（～山盛り2カップ）
- 黄タマネギ中1/2個分。 チキンスープ8カップ
- 3/4カップ キヌア
- フランク・ホットソース大さじ1
- ローズマリーの束*
- 1 15oz. 缶詰のGreat Northern Beans（水気を切り、水洗いしたもの）
- 1 lb. 骨なし、皮なしの鶏胸肉
- ローリエ3枚
- 塩小さじ1/4
- 粒コショウ小さじ1/8
- レモン（中）1個, ジューサーにかける
- パセリ（飾り用）
作り方
- まず、野菜の準備として、ニンジン大3本をスライスして半分に切ります。 次に、セロリ大3本をスライスし、黄タマネギ中1/2個をみじん切りにします。
- 大きな鍋にオリーブオイル大さじ2を入れて中火で熱します。 オリーブオイルが香ったら、みじん切りにしたにんにく、おろし生姜、おろしレモングラス、にんじん、セロリ、玉ねぎを入れる。
- 約5～7分、または玉ねぎが半透明になるまで、野菜を炒める。
- 次に、チキンスープ、茹でていないキヌア、ホットソース、ローズマリーの束、グレートノーザン豆、生の鶏胸肉、ローリエ、塩、コショウを加えて混ぜ、沸騰したら弱火にして蓋をします。 30分ほど煮込みます。
- スープが30分ほど煮込んだら、ローズマリーの束を取り除き、廃棄します。 鶏胸肉を取り出し、フォーク2本で細切りにする。
- 火を止め、レモン汁を1杯分絞り、混ぜ合わせます。
- レモンのくし形切りと新鮮なパセリを添えてできあがりです。
コツ&注意事項
- レモングラスのすりおろし：ここではチューブ入りのレモングラスすりおろしペーストを使っていますが、この製品が見つからない場合は、生のレモングラスをスティック状にしてご自由にお使いください。
- ローズマリーの束：パン屋さんのひもを使って、ローズマリーを4～5本束ねます。
栄養成分
1食分：1/6 カロリー: 354 糖質: 5 脂質: 7 炭水化物: 33 食物繊維: 7 タンパク質: 33
キーワード：チキン・キノア・スープ