アート・オブ・リビング社｜投稿日時: 2020年9月30日
ヨガやスピリチュアルな世界に身を置いている方なら、「チャクラ」という言葉を目にしたことがあると思います。
おそらく、誰かがあなたのために「チャクラのバランスを取ってあげる」と言ったかもしれませんし、ヨガの先生が「あるヨガのポーズは、みぞおちのチャクラを開くよ」と言ったかもしれませんね。
このガイドの目的は、ルートチャクラからクラウンチャクラまでの7つの主要なチャクラをより深く理解し、それらが存在するエネルギー的エコシステムを紹介し、チャクラを動かすものについて理解することです。
さあ、行きましょう！
チャクラシステムを発見する
あなたのエネルギー的インフラとは？
チャクラシステムを本当に理解する前に、あなたの体のエネルギー的インフラを理解することが必要です。 それらは、あなたの中に存在する微細なエネルギーの大きなシステムの一部なのです。
では、まず最初に、あなたには身体があります。
自分の身体について考えてみると、血液が流れる静脈と動脈、そして神経と臓器があることがわかると思います。
伝統的なヨガによると、あなたにはエネルギーの通り道からなる微細な体もあります。 これらの経路はナディと呼ばれ、血液ではなく、プラーナと呼ばれる生命力のエネルギーが流れています。 あなたの体には17万2,000本のナディがあります。
ここまではいいとして、ここからがチャクラシステムの出番です。
チャクラはいくつあるのでしょうか。
あなたには109個あります。
チャクラは神経の中心で、ナディが収束するところです。 (発音の注意点として、「椅子」のように「ch」がついて「チャクラ」、「靴」のように「sh」がついて「シャクラ」ではない)
あなたには実際に109のチャクラがありますが、そのうち7つが特に有名で重要です（このガイドで取り上げます）。
「チャクラ」は文字通り「車輪」を意味するので、チャクラを道路が集まる交差点、またはロータリーのように考えてもいいかもしれませんね。 ナディ／ロードの収束により、エネルギーの焦点があり、それを神経の中心、またはチャクラとして理解することができます。
それぞれのチャクラや神経中枢は、特定の資質、感情、エネルギーのパターンと関連しています。
では、これらすべてがどのように連携し、なぜそれが重要なのか？
そこで、チャクラシステムをすばやく復習すると、あなたの微細な体には、ナディと呼ばれる微細なエネルギーの経路があります。 ナディが収束しているところには、神経中枢やチャクラがあります。 チャクラはたくさんありますが、7つのチャクラが最も有名で重要です。
ヨガと瞑想を通して、身体的、精神的、感情的、そして霊的な健康を作り出すために、これらの要素にどのように働きかけるかを学びます。 そして、これらの実践を通して、深い覚醒と内的な変容を経験することができます。
エネルギーセンターに優しく意識的に注意を向けることで、ヨギーは（そしてあなたも！）エネルギーを高め、目覚め、喜び、持続する幸福を経験することができるのです。
チャクラのバランスをとる（エネルギーの流れを整える！）
多くの人が、チャクラの「バランスをとる」ことについて話します。 今日の目的では、バランスをとるという考えにはあまり関心がなく、それらを通るエネルギーの流れに関心があり、孤立した点ではなく、全体的なシステムの一部としてアプローチしています。
エネルギーがベースからクラウンへ、つまり下から上へ移動しているとき、あなたは良い気分になります! エネルギーは適切な方法で動いているので、「世の中すべてうまくいっている」という感覚を持つことができるでしょう
あなたのチャクラは「バランスが取れている」と感じるでしょう。
エネルギーがクラウンチャクラからルートチャクラに、上から下に向かって動いている場合、あなたは無気力で「バランスが悪い」と感じるかもしれません。 これはエネルギーの落下です。
エネルギーの上昇流は、喜び、熱意、洞察力、幸福と関連していますが、下降流はその反対です! 無気力、恐怖、熱意の欠如、明瞭さの欠如。
このエネルギー的な生態系に関して最後に考慮すべきは、エネルギーが移動する方向です。
7つのチャクラ
チャクラシステムの概要を理解したところで、7つのチャクラをより詳細に見ていきましょう。
生命エネルギー：ルートチャクラ
存在の基礎という意味のMULADHARA-ムラ＝根＋ダーラ＝基礎（存在の）
エレメントです。 地球
場所。 会陰部、または背骨の付け根
質:
最初に見ていくチャクラは、ルートチャクラ、つまりムラダーラです。 それはしばしば、安全や私たちの生存本能と関連していると説明されています。
活気に満ちた幸せなルートチャクラは、エネルギーが上に向かって移動しており、人生に対する熱意の感情を呼び起こします。 ここにいることの幸せ。 人生に関わっていたいという願望。
うまく流れていないとき、私たちは惰性と鈍さを経験します。 人生への興味がなく、関わりたいという気持ちもない。
創造性：仙骨チャクラ
スヴァディシュターナ-自分が確立されているところという意味-スワ＝自分＋アディシュターナ＝確立
エレメントです。 水
場所。 生殖器の後ろ、へその下
質：創造性、（プロ）創造または欲望
第二チャクラ、仙骨チャクラは、創造性と関連しています。 エネルギーが上昇し、うまく流れているときは、創造性、新しいアイデア、明るさを経験するでしょう。
エネルギーが下向きに動いているとき、仙骨のチャクラは欲望と関連するようになります。 これは性的欲求が悪いということではなく、仙骨のチャクラが流れていないサインだということでもないのです。 絵を描くという意味でも、性や子孫を残すという意味でも、創造は広がりのあるものです。 何かに新しい命を吹き込むような、あるいは新しいものを生み出すような。
一方、欲望は、締め付けるような、執着するような性質を持っています。 それは何も新しいものを生み出さず、非常にしばしば生命と創造を窒息させます。 欲望を感じているときは、創造性を感じていないのです。 むしろ、あなたは誰かや何かに執着しているのです!
セクシュアリティは多くの人にとってデリケートな話題であり、多くの恥をもたらす可能性のあるものです。 仙骨のチャクラが健全であれば、性的欲求がないということではなく、ここに流れるエネルギーは、収縮して窮屈で恥ずかしい感じではなく、広がりと創造性と喜びに満ちた質を持っていることを示唆しています。
豊かさ：臍のチャクラ
MANIPURA CHAKRA -「宝石の街」の意味- マニ＝宝石＋プーラ＝街
臍チャクラ
エレメント: 火
場所。 臍の部分
質。 喜び、寛大さ、嫉妬、貪欲
第3チャクラである臍のチャクラは、太陽、火、活力、寛大さと関連しています。 この太陽や火の性質は、非常に変容的でもあり、ヨガの流派によっては、このセンターを変容の内なる火とみなしているものもあります。
エネルギーが第3チャクラを上昇しているとき、あなたは喜びと寛大さを感じるでしょう。 輝く、または滲み出るような感覚。 世界に放射状に広がっていく感じ。
逆に、エネルギーが下向きに動いているときは、逆の感覚になるでしょう。 外に出て行くのではなく、自分が中に入って行くのを感じます。 開いた手ではなく、閉じたこぶし。
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愛：ハートチャクラ
ANAHATA CHAKRA – 「打たれていない音」という意味- アナハタ=打たれていない
エレメント: 空気
場所。 心の空間
質。 愛、憎しみ、恐れ
第4チャクラ（ハートチャクラ）は、ハートの質、すなわち愛と憎しみに関連しています。 恐怖もまた、ハートチャクラとつながっています–私たちは、恐怖を感じると胸がきつくなるのに気づきます。
エネルギーがハートチャクラを通って上昇しているとき、あなたは愛することを感じるでしょう。 特定の誰かや何かに対してではなく、単に人生と創造に対する愛と受容の感覚です。 おそらく、夕日に感動して涙を流したり、風がとても優しく肌を撫でているようで、生きていてよかったと感じるでしょう。
逆に、エネルギーが下向きに動いているときは、逆に憎しみや恐れを経験します。 これは、世界に光や愛がないような、窮屈な契約した感じがします。 最も美しい光景や最も素晴らしい人を見ても、まったく感動しないかもしれません。
愛があるところには恐れや憎しみはなく、恐れや憎しみがあるところには愛もありえないのです。
感謝：喉のチャクラ
VISHUDDHI-「完全な浄化」の意
エレメント: 空間またはエーテル
場所。 喉
質。 感謝や悲しみ
しばしば話すことや発声に関連する喉のチャクラは、感謝や悲しみとも関連しています。 エネルギーが第5チャクラに移動するにつれて、感謝の気持ちや感謝、あるいは単に「そうだ」という感覚を感じるようになります。
喉のチャクラがブロックされ、エネルギーが下に向かっている場合、このセンターは悲しみ、喪失、「いいえ」として経験されることになります。
あまりの嬉しさに、言葉を失うほど感謝したことはありますか？ あるいは、悪い知らせを受けて、悲しみに圧倒され、言葉が出ないとき？
これは、喉のチャクラが作用しているのです。
意識：第3の目のチャクラ
AJNA CHAKRA – 「命令」または「知識」の意味 – ajja＝命令または命令、jna＝知識
エレメントです。 光
場所。 第三の目、眉間の空間
Qualities: 意識、警戒心、怒り
第6チャクラ、または第3の目のチャクラは、一般的に洞察力と直感に関連しています。 松果体のすぐ近くにあり、松果体は洞察力や神秘的な体験に関して重要な腺として長い間認識されてきました。
エネルギーがこのセンターを通って上昇しているとき、あなたは警戒心と気づきを経験するでしょう。 これは、物理的なレベルであれ、より微細なレベルであれ、あなたの周囲の環境に目覚めているように見えます。
エネルギーが下向きに動いているときは、怒りが生まれます。 多くの人が怒ると頭が痛くなるように、あなたもこれを経験したことがあるかもしれません。 古代の物語によると、カーマデーヴァ（欲望の天使）が瞑想中のシヴァ神を矢で射ると、シヴァ神は第三の目を開いてカーマデーヴァを灰にした！という話です。
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喜び：クラウンチャクラ
サハスラーラ（「千の花びら」の意、サハスラー＝千
要素：なし
場所：クラウンチャクラ。 頭頂部
質。 至福
第7チャクラであるクラウンチャクラは、至福、目覚め、より高い意識と関連しています。 中心というよりは、宇宙とのつながりや入り口となるものです。
自分の意識とエネルギーをこのチャクラまで持ってくることができたとき、人は大きな至福と精神的自由を経験します。
ここですべてが少し形を失い、言葉を超えて意識の領域へと入っていくのです 他のチャクラがより具体的であるのに対し、このチャクラは非常にスピリチュアルな場所に移行し、このポイントまでエネルギーを動かすとサマディ（深い瞑想状態、意識の拡大）を体験できると言う人もいます。
チャクラの扱い方
ここまで、自分のエネルギーの生態系と、7つのチャクラについて詳しく見てきましたが、それを日常生活でどう使うか。
エネルギーの方向性についていろいろお話ししましたが、これはあなたにとって新しい考えかもしれませんね。 チャクラについて話すとき、人々はしばしば、システム全体やチャクラが位置するエネルギーの中心経路ではなく、個々のチャクラに焦点を当てます。
あなたは、中央のチャンネルをフルートと考え、チャクラをフルートの異なる形の穴と考えるのが好きかもしれません。 それぞれの形が異なる音を生み出し、音を奏でるためには、空気がフルートの根元から移動する必要があり、その逆はあり得ません。
空気は、先ほどお話したエネルギーです。
クンダリーニはとても華やかな考えになっているので、多くの人がエネルギーを無理やり上げようとします。 これはフルートに強く吹き込みすぎると壊れてしまうようなものです！
蛇で表されるコイル状のエネルギーに注目し、それを「覚醒」させ、できるだけ早く背骨に押し上げたいと思うのは、魅力的なことです。
そうではなく、何も無理にしようとせずに、意識的に、優しくエネルギーセンターに意識を向けることが重要です。
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