Hoe begin ik met spenen?

Stap 1 – Controleer of je baby er klaar voor is

OK, klinkt makkelijk. Maar hoe weet u zeker dat het tijd is om met vaste voeding te beginnen? Ten eerste zijn er de richtlijnen van de overheid:

• Het ministerie van Volksgezondheid raadt aan te wachten tot uw baby 6 maanden oud is voordat u met spenen begint.
• Geef nooit vaste voeding aan een baby jonger dan 17 weken

Maar, zoals we weten, zijn alle baby’s verschillend. Sommige baby’s kunnen er tussen 4 en 6 maanden klaar voor zijn. Hier zijn de belangrijkste tekenen waarop u moet letten:

• Goede controle over nek en hoofd
• Kan goed zitten wanneer hij wordt ondersteund en kan rechtop zitten wanneer hij op uw schoot wordt gehouden
• Reikt naar voorwerpen en stopt ze in haar mond

Als uw baby dit allemaal kan, lees dan nu de volledige 7 tekenen van gereedheid. Als u denkt dat uw baby er klaar voor is voordat het 6 maanden is, praat dan met uw arts of consultatiebureau voordat u begint.

Stap 2 – Beslis welke spenmethode u wilt gebruiken

Er zijn 2 verschillende methoden om met vaste voeding te beginnen:

• Spoon feeding – begin met puree die geleidelijk van textuur verandert, en introduceer finger foods tussen 7-8 maanden
• Baby led weaning – begin meteen met vast voedsel, waarbij puree wordt overgeslagen, en vooral uw baby de leiding laten nemen over eten en uw baby betrekken bij het eten wanneer u eet

Ontdek de voors en tegens van elke methode om u te helpen kiezen wat voor u de juiste is

Welke manier is het populairst?

Baby led speen is snel in populariteit aan het toenemen, terwijl lepelvoeding de traditionele manier is, dus nog steeds door meer moeders wordt gebruikt. Het interessantste is dat veel moeders nu elementen van beide methoden gebruiken. Ze doen wat puree en wat vaste voeding, vanaf het begin.

Toen we het 500 moeders vroegen, deed bijna tweederde (60%) alleen puree, 31% deed een mix van beide, terwijl 9% pure BLW gebruikte.

Stap 3 – Controleer of je de juiste voedingsspullen hebt

Je hoeft je keuken niet helemaal opnieuw in te richten om vaste voeding te introduceren. Volgens ons zijn er 4 essentiële producten:

• stoel waar uw baby rechtop in kan zitten
• plastic/onbreekbare kommetjes
• plastic lepeltjes
• bibs

Plus er zijn nog 7 andere nuttige speenproducten die, als er niets anders is, uw leven makkelijker en minder rommelig maken. En aangezien je de komende maanden veel tijd in de keuken zult doorbrengen en veel zult moeten opruimen, is dat alleen maar goed.

Lees de volledige lijst van 11 voedingsproducten, plus aanbevelingen van moeders over wat te kopen

Stap 4 – Beslis hoe laat je begint

Het is aan jou hoe laat je begint met spenen, en hangt af van wat voor soort spenen je doet. Alle deskundigen zijn het erover eens dat je moet beginnen als je baby geen erge honger heeft. Je baby (en jij) moeten ontspannen zijn. Als uw baby zit te popelen om een melkvoeding en u biedt een lepeltje puree of een zacht groentebrokje aan, zal uw baby waarschijnlijk verward en gefrustreerd zijn.

Parenting expert Gina Ford, in haar top-selling Contented Little Baby Book of Weaning, beveelt aan dat u in de eerste week de eerste smaak van vaste stoffen introduceert bij de voeding halverwege de ochtend, nadat u uw baby eerst een halve melkvoeding heeft gegeven.

Als u babygestuurd spenen doet, wordt u aangemoedigd om te beginnen wanneer uw baby graag wat van uw eten wil eten – dus waarschijnlijk rond lunch- of theetijd.

Bedenk dat uw baby in het begin van het spenen nog steeds het grootste deel van zijn voedingsbehoeften uit melk haalt.

Stap 5 – Kies de eerste voeding

In het begin, als u lepelt, geeft u voeding die niet erg sterk of bitter smaakt, zoals appel, banaan, zoete aardappel en gewone aardappel. Sommige moeders gebruiken graag babyrijst gemengd met borst- of flesmelk, als de allereerste smaak van vaste voeding. Dit is prima als tussenstation, maar babyrijst is erg flauw en het is goed om binnen een dag of zo verder te gaan en voedsel met verschillende smaken te introduceren.

Als u baby led weaning doet, kies dan zacht fruit (banaan, meloen) of zacht gebakken groenten (wortel, broccoli).

Wat zijn de meest populaire eerste voedingsmiddelen?

We vroegen 412 moeders wat het eerste voedsel was dat u uw baby gaf…

• 21% Appel
• 14% Banaan
• 6% Pap
• 5% Peer
• 4% Zoete aardappel
• 2% Aardappel
• 33% Anders

Stap 6 – Maak de eerste voeding van uw baby

eerste voeding

5 snelle stappen om een puree te maken

1. Was en schrob de groenten of het fruit dat u gebruikt
2. Schil en hak in grove stukken
3. Doe de stukken in een pan met dikkepan met dikke bodem en bedek met water
4. Kook tot de stukjes zacht zijn
5. Schenk het kookvocht af en bewaar het. Pureer het zacht geworden fruit of de zacht geworden groenten met een staafmixer. Voeg desgewenst wat van het kookvocht toe om de puree dunner te maken.

5 snelle stappen om zachte geroosterde groenten te maken

1. Verwarm de oven voor op 180C/350F/Gasmark 4.
2. Kies uit een reeks wortelgroenten, zoals wortel, zoete aardappel, pastinaak of koolraap. Was ze grondig, schil of schrap ze en snijd ze in lange stukken.
3. Peel en ontpit een paprika en snijd ze in grove stukken van ongeveer 1,5 cm breed.
4. Spreid de wortelgroenten uit op een ingevette bakplaat en bestrijk ze met de olijfolie tot ze gelijkmatig bedekt zijn. Rooster ze 30 minuten in de oven.
5. Voeg dan de paprikastukjes toe en rooster ze nog 10 minuten, of tot de groenten gaar zijn als je er met een vork in prikt.

Stap 7 – Begin langzaam en ga op het tempo van je baby

“Begin met slechts één maaltijd per dag,” zegt huisarts dr. Philippa Kaye. “Dit is omdat wanneer je begint met spenen, de meeste voedingsbehoeften van je baby nog steeds worden vervuld door borst- of flesmelk.”

The Expert View – how much food should I give my baby?

“Probeer je aan te passen aan het tempo van je baby,” zegt onze expert, gezondheidsconsulente Dawn Kelly. “Begin met het aanbieden van slechts een paar stukjes of theelepels voedsel, één keer per dag. Als je een lepel gebruikt, wacht dan tot je baby zijn mondje open doet. Kijk goed wanneer hij klaar is voor het volgende hapje; probeer zijn tempo te volgen. Stop wanneer hij genoeg heeft, of u hem nu met de lepel voedt of stukjes eten aanbiedt. Kom nooit in de verleiding om stiekem nog een hapje te nemen; maaltijden moeten ontspannen en plezierig zijn.”

Ervaringen van moeders met spenen

“Ik begon met spenen toen hij ongeveer 21 weken oud was. Hij was al vroeg heel actief en liet merken dat hij eten wilde. Hij was geïnteresseerd in het eten dat we aten, maakte kauwbewegingen met zijn mond, werd ’s nachts vaker wakker, ging rechtop zitten, reikte naar eten van ons bord,” zegt Harjeet

“Dus begon ik hem babyrijst te geven, gemengd met moedermelk, één keer per dag rond 17.00/6.00 uur. Ongeveer 2 weken later begon ik hem gepureerde wortel, zoete aardappel en rode linzen te geven. Vanaf 6 maanden begon ik hem 3 maaltijden per dag te geven. Hij kreeg nog steeds zijn normale melk terwijl hij werd gespeend.

“In het begin voedde ik hem op mijn schoot of bank en verhuisde hem naar de kinderstoel vanaf ongeveer 6 maanden. Maar in de aanloop naar hem, ik veinsde voeding in de kinderstoel, ik gebruikte om hem te zitten terwijl ik aan het koken was, zodat hij gewend raakte aan de stoel.

Sparkly140404 begon met het spenen net voor de 6 maanden: “We begonnen Joshua te spenen toen hij 22 weken was- hij was een grote baby maar leek erg tevreden met zijn flessen (x5 flessen van 8oz) toen hij 22 weken was begon hij ’s morgens vroeger wakker te worden en was snel kieskeurig na zijn voedingen dus begonnen we met baby rijst en gingen vanaf daar verder.

“Hij is nu 27 weken oud en eet ongeveer wat wij eten en heeft x3 flessen van 8oz per dag en 3 maaltijden per dag en slaapt 7pm-7am. Het AK boek is geweldig met geweldige recepten. Het Ministerie van Volksgezondheid adviseert niet te spenen tot 6 maanden, dus als je eerder begint, introduceer dan om de paar dagen een nieuwe voeding, maar melk is tot het belangrijkste wat je hebt dus probeer de hoeveelheid melk niet te snel te verminderen.

“Ik weet zeker dat je kleintje je zal laten weten hoeveel hij wil eten. Veel succes en zorg dat je genoeg bescherming bij de hand hebt… voor jou, de kleine, de keuken, de tafel, de stoelen, enz. LOL!”

En Peeptoe1 deelde haar ervaring met het spenen van haar zoon Hugo, die borstvoeding kreeg: “Ik begon hem te spenen toen hij net geen 26 weken was (25 plus een paar dagen denk ik), maar we moesten stoppen omdat vaste voeding zijn reflux verergerde.

“Dus ik gaf hem uitsluitend borstvoeding tot hij iets meer dan 7 maanden was en probeerde het opnieuw met vaste voeding. Gelukkig ging het deze keer veel beter.

“Hij kreeg vanaf het begin puree en fingerfood en gaat nu door grappige fases waarin hij ofwel ALLEEN zelf wil eten, of ALLEEN wil dat ik hem met een lepel voed.”

• Spenen tips, recepten en gidsen van MFM
• Wat je moet kopen voor het spenen
• Van fles naar beker: wanneer is het juiste moment?