- Als u niet kunt stoppen met niezen, komt dat doordat uw neusholte geïrriteerd of ontstoken is.
- Niezen wordt vaak veroorzaakt door deeltjes die de neus binnendringen – zoals pollen, stof, schimmel, luchtvervuiling, huidschilfers van dieren, of blootstelling aan chemicaliën.
- Om het niezen te stoppen, moet u uw allergieën behandelen, uw omgevingstriggers vermijden, of een gezichtsmasker dragen.
- Dit artikel werd medisch beoordeeld door Omid Mehdizadeh, MD, otolaryngoloog en laryngoloog bij het Pacific Eye, Ear & Skull Base Center van het Pacific Neuroscience Institute in het Providence Saint John’s Health Center.
- Dit verhaal maakt deel uit van Insider’s guide to Seasonal Allergies.
Triggered door alles van pollen tot peper, niezen is een onvrijwillige reflex die ons kan beschermen tegen schadelijke deeltjes.
En hoewel het een nuttige immuunreactie is, kan herhaaldelijk en oncontroleerbaar niezen ook behoorlijk vervelend zijn.
Hier leest u hoe u de oorzaak van uw niesbuien kunt achterhalen en hoe u deze kunt behandelen, zodat u kunt stoppen met niezen.
Waarom kan ik niet stoppen met niezen?
Niezen ontstaat wanneer uw neusholte geïrriteerd of ontstoken is. Dit wordt vaak veroorzaakt door vreemde deeltjes die uw neus binnendringen, een allergische reactie, of een besmettelijke ziekte.
Maar niezen kan ook het gevolg zijn van andere factoren. Hier volgen de meest voorkomende redenen waarom we niezen:
Allergieën
Niezen is een van de meest voorkomende symptomen van allergische rhinitis, of seizoensgebonden allergieën.
Bij seizoensgebonden allergieën wordt het niezen veroorzaakt door irritatie aan stuifmeel van bomen, gras of onkruid. In andere gevallen kan het omgevingsallergeen dat irritatie veroorzaakt stof, schimmel, luchtvervuiling of huidschilfers van dieren zijn.
Uit een casestudy uit 2015 bleek dat 15% tot 30% van de Amerikaanse volwassenen last heeft van allergiegerelateerde niesbuien, en seizoensgebonden allergieën, ook wel hooikoorts genoemd, treft ongeveer 7,8% van de Amerikaanse volwassenen.
verkoudheid of griep
“Wanneer je ziek bent van een verkoudheid of griep, zijn de slijmvliezen van de neus en keel geïrriteerd, wat ook niezen kan triggeren”, zegt Edo Paz, MD, bij K Health.
Dit wordt infectieuze rhinitis genoemd, en het lichaam identificeert de verkoudheid of griep als een ongewenst vreemd deeltje. Niezen is ook een deel van de manier waarop infecties zich kunnen verspreiden, omdat elke nies slijm en infectieuze agentia kan uitstoten, waardoor een verkoudheid of griep besmettelijk kan worden.
Milieufactoren
Omgevingsverontreinigende stoffen of chemicaliën zoals sigarettenrook, chloor en zelfs zware parfum of aftershave kunnen niezen uitlokken. Dit staat bekend als idiopathische of vasomotorische rhinitis.
Verontreiniging is een grote oorzaak van niezen, en een studie uit 2015 van het Max Planck Institute of Chemistry gaf aan dat stikstofdioxide en ozon op grondniveau triggers zijn voor allergieën, vooral in combinatie met vochtige omgevingen, en tal van studies hebben de klimaatverandering gekoppeld aan een toename van allergieën.
In andere gevallen kunnen veranderingen in de lucht het niezen doen toenemen, zoals een veranderende luchttemperatuur, droogte of vochtigheid.
Drugontwenning
Veel mensen die van drugs afkicken, hebben vaak last van niezen. Dit komt vooral voor bij het afkicken van opioïden.
Drugs en alcohol onderdrukken het immuunsysteem, en omdat het lichaam probeert het evenwicht te herstellen, is niezen een veelvoorkomende reflex. Dit gaat vanzelf over als u ontgift, meestal na een dag of drie.
Blootstelling aan fel licht
Dit staat bekend als ‘fototisch niezen’ of ‘ACHOO-syndroom’ (Autosomaal Cholinerge Helio-Ophthalmologische Uitbarsting) en treedt op als u aan fel licht wordt blootgesteld, zoals wanneer u uit een donkere tunnel in de zon rijdt.
Een studie uit 2010 suggereert dat dit bij een op de vier mensen voorkomt, en legt een verband tussen het vreemde fenomeen en een miscommunicatie in de hersenen tussen visuele en zintuiglijke signalen.
Wanneer naar de dokter bij niezen
Niezen kan irritant zijn, maar is alleen in bepaalde gevallen een reden tot zorg.
“Een gezondheidsrisico zou bestaan voor mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, omdat dit kan leiden tot chronische problemen of kan uitmonden in bacteriële infecties”, zegt J. Nicholas Bartolozzi, Physician Assistant bij Concierge MD in Los Angeles.
Hoe niezen te stoppen
Niezen is een onwillekeurige reflex, wat betekent dat het moeilijk is om het ter plekke te voorkomen. En hoewel er enkele situaties zijn waarin u een nies zou willen stoppen, zoals wanneer uw neus bloedt, is het over het algemeen niet aan te raden.
Het voorkomen van een nies is geen goed idee. “Telkens wanneer ons lichaam een vreemde indringer waarneemt, in dit geval een irriterende stof, niest ons lichaam om zichzelf te beschermen,” zegt Bartolozzi.
In plaats daarvan raadt Paz aan de onderliggende oorzaak van uw niezen te behandelen.
“Dit kan het behandelen van uw allergieën omvatten, het reinigen van uw nasale passages met een zoutoplossing, of het nemen van een neusdecongestivum om extra slijm op te ruimen terwijl u ziek bent, “zegt hij.
Hier zijn enkele van de beste manieren om niezen te voorkomen voordat het zich voordoet:
Behandel uw allergieën
Medicijnen zoals antihistaminica, neussprays en decongestiva kunnen niezen en andere allergieverschijnselen op korte termijn, dag in dag uit, helpen verminderen.
Immunotherapie (allergie-injecties) biedt een oplossing op langere termijn – het American College of Allergies, Asthma and Immunology meldt dat het de symptomen met 85% kan verminderen bij mensen met allergische rhinitis.
Vermijd omgevingstriggers
Als stof of schimmel een trigger is voor uw niesbuien, moet u zorgen voor goede ventilatie en regelmatig schoonmaken. “Het wordt aanbevolen om regelmatig oppervlakken af te vegen die stof verzamelen, te stofzuigen en ramen te openen wanneer mogelijk,” zegt Paz.
Als luchtdroogte of vochtigheid niezen triggert, kan het hebben van een ontvochtiger of luchtbevochtiger in uw huis ook helpen. Tot slot, huur geen plek met tapijt: een studie uit 2018 vond dat tapijtvloeren aanzienlijk meer stof, dierlijke huidschilfers en schimmel verzamelen dan gladde vloeren zoals tegels of laminaat, en werd gekoppeld aan een toename van allergieën.
Draag een gezichtsmasker
Een studie uit 2018 van het N95-ademhalingsmasker toonde aan dat het in staat was om grote en kleine deeltjes te blokkeren, van griep tot vervuiling, wat irritatie zou kunnen helpen verminderen.
Plus, recente studies hebben aangetoond dat deeltjes van een nies kunnen reizen met snelheden tot 100 voet per seconde, die zich tot acht meter verspreiden – dus als je ziek bent, zal het dragen van een masker helpen voorkomen dat je je ziektekiemen elders verspreidt.
In aanvulling op standaard chirurgische maskers, zeggen de recente richtlijnen van de CDC dat doekmaskers werken om de verspreiding van virussen via ademhalingsdruppels te voorkomen. En u kunt uw eigen stoffen masker thuis maken.
- Wanneer is het allergieseizoen? Symptomen en behandeling voor seizoensgebonden allergieën
- Niezen is geen veelvoorkomend coronavirussymptoom – hier is hoe u het virus van allergieën kunt onderscheiden
- Is het een verkoudheid of allergieën? Hoe u uw symptomen kunt categoriseren en ze op de juiste manier kunt behandelen
- Hoe u van een hoest afkomt en of medicatie kan helpen
- Wat veroorzaakt koorts en wanneer moet u medische hulp zoeken
- Kunt u allergisch zijn voor water? Aquagene urticaria is een zeldzame aandoening