- Jeśli nie możesz przestać kichać, to dlatego, że twój przewód nosowy jest podrażniony lub w stanie zapalnym.
- Kichanie jest często powodowane przez cząsteczki dostające się do nosa – takie jak pyłki, kurz, pleśń, zanieczyszczenie powietrza, sierść zwierząt lub ekspozycja na chemikalia.
- Aby zatrzymać kichanie, powinieneś leczyć swoje alergie, unikać czynników środowiskowych lub nosić maskę na twarz.
- Ten artykuł został zweryfikowany medycznie przez Omida Mehdizadeha, MD, otolaryngologa i laryngologa w Pacific Neuroscience Institute’s Pacific Eye, Ear & Skull Base Center w Providence Saint John’s Health Center.
- Ta historia jest częścią Insider’s guide to Seasonal Allergies.
Wymuszone przez wszystko, od pyłków po pieprz, kichanie jest mimowolnym odruchem, który może nas chronić przed szkodliwymi cząsteczkami.
I chociaż jest to pomocna reakcja immunologiczna, powtarzające się i niekontrolowane kichanie może być również dość irytujące.
Oto jak poznać przyczynę kichania i jak ją leczyć, abyś mógł przestać kichać.
Dlaczego nie mogę przestać kichać?
Kichanie występuje, gdy twój przewód nosowy jest podrażniony lub w stanie zapalnym. Jest to często spowodowane przez obce cząsteczki dostające się do nosa, reakcję alergiczną lub chorobę zakaźną.
Ale kichanie może być również wynikiem innych czynników. Oto najczęstsze powody, dla których kichamy:
Allergie
Kichanie jest jednym z najczęstszych objawów alergicznego nieżytu nosa, czyli alergii sezonowych.
W przypadku alergii sezonowych, kichanie jest spowodowane podrażnieniem przez pyłki drzew, traw lub chwastów. W innych przypadkach, alergenem środowiskowym powodującym podrażnienie może być kurz, pleśń, zanieczyszczenie powietrza lub sierść zwierząt.
Studium przypadku z 2015 r. wykazało, że od 15% do 30% dorosłych mieszkańców USA cierpi na kichanie związane z alergią, a alergie sezonowe, zwane również katarem siennym, dotykają około 7,8% dorosłych Amerykanów.
Przeziębienie lub grypa
„Kiedy jesteś chory na przeziębienie lub grypę, błony śluzowe nosa i gardła są podrażnione, co może również wywołać kichanie”, mówi Edo Paz, MD, w K Health.
To się nazywa zakaźny nieżyt nosa, a organizm identyfikuje przeziębienie lub grypę jako niechcianą cząstkę obcą. Kichanie jest również częścią tego, jak infekcje mogą się rozprzestrzeniać, ponieważ każde kichnięcie może spowodować wydalenie śluzu i czynników zakaźnych, co może sprawić, że przeziębienie lub grypa staną się zaraźliwe.
Czynniki środowiskowe
Zanieczyszczenia środowiskowe lub substancje chemiczne, takie jak dym papierosowy, chlor, a nawet ciężkie perfumy lub woda po goleniu mogą wywołać kichanie. Jest to znane jako idiopatyczny lub naczynioruchowy nieżyt nosa.
Zanieczyszczenia są dużą przyczyną kichania, a badanie z 2015 roku przeprowadzone przez Max Planck Institute of Chemistry wskazało, że dwutlenek azotu i ozon w warstwie przyziemnej są czynnikami wyzwalającymi alergie, szczególnie w połączeniu z wilgotnym środowiskiem, a liczne badania powiązały zmiany klimatyczne ze wzrostem liczby alergii.
W innych przypadkach, zmiany w powietrzu mogą zwiększyć kichanie, takie jak zmiana temperatury powietrza, suchość lub wilgotność.
Odstawienie leków
Wielu ludzi odstawiających leki powszechnie doświadcza kichania. Jest to szczególnie powszechne w przypadku odstawienia opioidów.
Narkotyki i alkohol tłumią układ odpornościowy, a ponieważ organizm próbuje odzyskać równowagę, kichanie jest częstym odruchem. Zjawisko to ustępuje samoistnie w miarę odtruwania, zwykle w ciągu około trzech dni.
Narażenie na jasne światło
Jest to znane jako „kichanie fotogeniczne” lub „zespół ACHOO” (Autosomalny Cholinergiczny Wybuch Helio-Oftalmologiczny) i występuje w przypadku narażenia na jasne światło, tak jak w przypadku wyjścia z ciemnego tunelu na światło słoneczne.
Badania z 2010 roku sugerują, że dotyczy to jednej na cztery osoby, i łączą to dziwne zjawisko z błędem komunikacji w mózgu pomiędzy sygnałami wizualnymi i sensorycznymi.
Kiedy zgłosić się do lekarza z powodu kichania
Choć kichanie może być drażniące, jest powodem do niepokoju tylko w niektórych przypadkach.
„Obawy o zdrowie dotyczyłyby tych, którzy mają osłabiony układ odpornościowy, ponieważ może to prowadzić do przewlekłych problemów lub przekształcić się w infekcje bakteryjne”, mówi J. Nicholas Bartolozzi, lekarz asystent z Concierge MD w Los Angeles.
Jak powstrzymać kichanie
Kichanie jest odruchem mimowolnym, co oznacza, że trudno mu zapobiec na miejscu. I chociaż istnieją pewne sytuacje, w których możesz chcieć powstrzymać kichanie, na przykład gdy twój nos krwawi, generalnie nie jest to zalecane.
Zapobieganie kichaniu nie jest dobrym pomysłem. „Kiedykolwiek nasze ciało odbiera obcego najeźdźcę, w tym przypadku substancję drażniącą, kicha, aby się chronić” – mówi Bartolozzi.
Zamiast tego, Paz zaleca leczenie podstawowej przyczyny kichania.
„Może to obejmować leczenie alergii, oczyszczanie dróg nosowych za pomocą płukania solą fizjologiczną lub przyjmowanie środka udrożniającego nos, aby oczyścić go z dodatkowego śluzu, gdy jesteś chory”, mówi.
Oto niektóre z najlepszych sposobów zapobiegania kichaniu, zanim ono wystąpi:
Leczenie alergii
Leki, takie jak leki przeciwhistaminowe, spraye do nosa i środki udrożniające, mogą pomóc złagodzić kichanie i inne objawy alergii na krótką metę, na co dzień.
Immunoterapia (zastrzyki alergiczne) oferuje bardziej długoterminowe rozwiązanie – Amerykańskie Kolegium Alergii, Astmy i Immunologii podaje, że może zmniejszyć objawy o 85% u osób z alergicznym nieżytem nosa.
Unikaj wyzwalaczy środowiskowych
Jeśli kurz lub pleśń jest wyzwalaczem dla twoich kichnięć, powinieneś zapewnić dobrą wentylację i regularne czyszczenie. „Zaleca się częste wycieranie powierzchni, które zbierają kurz, odkurzanie i otwieranie okien, gdy jest to możliwe”, mówi Paz.
Jeśli suchość powietrza lub wilgotność wyzwala kichanie, posiadanie osuszacza lub nawilżacza w domu może również pomóc. Wreszcie, nie wynajmuj miejsca z dywanem: badanie z 2018 r. wykazało, że podłogi dywanowe zbierają znacznie więcej kurzu, sierści zwierząt i pleśni niż gładkie podłogi, takie jak płytki lub laminat, i były powiązane ze wzrostem alergii.
Noś maskę twarzową
Badanie z 2018 r. dotyczące maski oddechowej N95 wykazało, że była ona w stanie zablokować duże i małe cząstki, od grypy po zanieczyszczenia, co może pomóc zmniejszyć podrażnienia.
Plus, ostatnie badania wykazały, że cząstki z kichnięcia mogą podróżować z prędkością do 100 stóp na sekundę, rozprzestrzeniając się na odległość do ośmiu metrów – więc jeśli jesteś chory, noszenie maski pomoże zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków w innym miejscu.
W uzupełnieniu do standardowych masek chirurgicznych, ostatnie wytyczne CDC mówią, że maski z tkaniny działają, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów przez kropelki oddechowe. Możesz zrobić swoją własną maskę z tkaniny w domu.
- Kiedy jest sezon na alergie? Objawy i leczenie alergii sezonowych
- Kichanie nie jest częstym objawem koronawirusa – oto jak odróżnić wirusa od alergii
- Czy to przeziębienie czy alergia? Jak skategoryzować objawy i odpowiednio je leczyć
- Jak pozbyć się kaszlu i czy leki mogą pomóc
- Co powoduje gorączkę i kiedy szukać pomocy lekarskiej
- Czy można mieć alergię na wodę? Pokrzywka wodna jest rzadkim schorzeniem
.