Jeśli widziałeś zwiastun nowego serialu Netflixa GLOW, wiesz, że jest to jedna wielka włosa, wyściełana ramionami oda do damskich zapaśniczek z lat 80. Ale dla jego gwiazdy Alison Brie, show wysyła również głębsze przesłanie. „To program o tym, jak kobiety używają swoich ciał i jak czują się w swoich ciałach” – powiedziała Yahoo Style, dodając: „To był wzmacniający zestaw do bycia na nim”. Producenci GLOW ciężko pracowali, aby reprezentować szereg kobiecych typów ciała, ale dla Brie chodziło bardziej o to, aby czuć się silnym niż wyglądać w jeden określony sposób.
Ciężko pracowała z trenerem Jasonem Walsh, aby uzyskać kształt bojowy – do tego stopnia, że mogła nawet wykonywać własne akrobacje, Walsh powiedział Self. Ta dwójka już pracowała razem, ale zamiast tworzyć plan fitness dla hollywoodzkiej gwiazdy, zaczął trenować wojowniczkę.
Alison ćwiczyła dwa razy więcej.
Sportowcy nie mają wielu dni wolnych, więc Brie podniosła swoje sesje treningowe z dwóch lub trzech razy w tygodniu do czterech lub pięciu. Niektóre dni, ona by zrobić cardio oparte kondycji, jak wędrówki na własną rękę lub biorąc klasę w studiu fitness Walsh. W inne dni skupiała się na ćwiczeniu mięśni brzucha lub ramion, stosując wariacje na temat podstawowych ruchów: przysiadów, podciągania, wyciskania bioder i wypady.
Nie stroniła od treningu siłowego.
Najstarsza plotka w książce jest to, że podnoszenie ciężarów sprawia, że ty bulk up i Hulk out. To raczej nie jest przypadek i nie było to coś, czego Brie się obawiała. „Uwielbiam trening siłowy”, powiedziała w wywiadzie z Vulture. „Uwielbiam być silną kobietą i udowadniać sobie różne rzeczy na siłowni, fizycznie”. Zaimponowała swojemu trenerowi, a nawet sobie, tym, co w końcu mogła zrobić, w tym deadlifting 165 funtów, wykonując 11 wiszących podciągnięć całego ciała i ciągnąc setki funtów na sankach.
Complaining was not an option.
Walsh mówi, że Brie nie traciła czasu na marudzenie o tym, jak trudne były jej nowe rutyny. „Powiedziałaby: 'To było naprawdę trudne, zróbmy to jeszcze raz'”, powiedział Walsh do Self. Było to po części spowodowane tym, że Brie czekała całą swoją karierę, aby zmierzyć się z taką rolą, jak rola profesjonalnej kobiety wrestlerki, Ruth w GLOW. „Naprawdę szukałam czegoś innego” – zdradziła Brie w rozmowie z Yahoo Style. „Chciałam pobrudzić sobie ręce, chciałam wyglądać inaczej i chciałam zrobić coś fizycznego.”
Alison utrzymywała zdrowy sposób myślenia na temat diety.
Kiedy pracujesz tak mocno, lekka dieta nie jest naprawdę opcją. „Wiele kobiet, szczególnie w moim zawodzie, czuje się tak, jakby musiały się głodzić, aby schudnąć”, powiedziała Brie do Well + Good. Według Walsha, Brie jadła już całkiem zdrowo, ale uzupełnił jej posiłki o kilka koktajli proteinowych, aby uzupełnić energię aktorki po jej treningach. Regularnie jadła też inne źródła białka, warzywa i dobre tłuszcze. I co najbardziej odświeżające, jest szczera w kwestii swojego braku rozrzutności. „Zwracam uwagę na to, co jem, ale nie znoszę, gdy ludzie mówią: 'Moim ulubionym jedzeniem jest pizza i cheeseburgery, a wyglądam niesamowicie!'”, powiedziała Brie.
PINKUJ NA LATO:
Śledź Delish na Instagramie.
Ściągnij aplikację Delish.
.