Passo 1 – Verifique se o seu bebé está pronto para desmamar
OK, parece fácil. Mas como você pode ter certeza de que é hora de começar a dar sólidos? Primeiro, há as orientações do Governo:
- O Departamento de Saúde recomenda que você espere até que seu bebê tenha 6 meses de idade antes de começar a desmamar.
- Nunca dê sólidos a um bebê com menos de 17 semanas
No entanto, como sabemos, todos os bebês são diferentes. Alguns bebês podem estar prontos entre 4 e 6 meses. Aqui estão os principais sinais a ter em conta:
- Bom controlo de pescoço e cabeça
- Pode sentar-se bem quando apoiado e pode sentar-se numa posição vertical quando segurado no colo
- Alcança para agarrar objectos e coloca-os na boca
Se o seu bebé consegue fazer tudo isto, agora leia os 7 sinais completos de prontidão. Se acha que o seu bebé está pronto antes dos 6 meses, fale com o seu médico antes de começar.
Passo 2 – Decida qual o método de desmame que quer usar
Existem 2 métodos diferentes de iniciar os sólidos:
- Chávena de alimentação – comece com purés que mudam gradualmente de textura, introduzindo alimentos com os dedos entre 7-8 meses
- Desmame com chumbo do bebé – comece imediatamente com alimentos sólidos, faltando purés, e, mais importante, deixar o seu bebé assumir a liderança na alimentação e envolver o seu bebé na alimentação quando come
Encontre os prós e os contras de cada método para a ajudar a escolher o que é certo para si
Qual é o caminho mais popular?
A desmama liderada pelo bebé está a crescer rapidamente em popularidade, enquanto a alimentação à colher é a forma tradicional, por isso ainda é usada por mais mães. O mais interessante, é que muitas mães agora usam elementos de ambos os métodos. Elas fazem alguns purés e alguns alimentos sólidos, logo desde o início.
Quando pedimos a 500 mães, quase dois terços (60%) fizeram purés apenas, 31% fizeram uma mistura de ambos, enquanto 9% usaram BLW puro.
Passo 3 – Verifique se você tem o equipamento de alimentação certo
Você não precisa reembalar a sua cozinha, a fim de introduzir alimentos sólidos. Acreditamos que existem 4 produtos essenciais:
- cadeira para o seu bebé se sentar direito em
- tigelas de plástico/inquebráveis
- colheres de plástico
- babetes
Plus existem 7 outros produtos úteis para o desmame que, se nada mais, podem tornar a sua vida mais fácil e menos confusa. E dado que você vai passar muito tempo na cozinha e fazer muitas limpezas nos próximos meses, isso tem que ser bom.
Lê a lista completa de 11 produtos de alimentação, mais as recomendações das mães sobre o que comprar
Passo 4 – Decida a que horas começar
Depende de si a que horas começa a desmamar, e dependerá do tipo de desmame que estiver a fazer. Todos os especialistas concordam que você começa quando o seu bebê não está com fome desesperada. O seu bebé (e você) precisa de estar relaxado. Se o seu bebé estiver ansioso por uma mamada de leite e você oferecer uma colher cheia de puré ou um pedaço de vegetal macio, é provável que o seu bebé fique confuso e frustrado.
A especialista em educação Gina Ford, no seu livro “Contented Little Baby Book of Weaning” mais vendido, recomenda, na primeira semana, que você introduza o primeiro sabor de sólidos na mamada a meio da manhã, depois de dar primeiro meia mamada de leite ao seu bebé.
Se está a fazer o desmame do bebé, é encorajada a começar quando o seu bebé está ansioso por comer alguma da sua comida – por isso o mais provável é que seja à hora do almoço ou do chá.
Lembro-me que, no início do desmame, o seu bebé ainda está a receber a maior parte das suas necessidades nutricionais a partir do leite.
Passo 5 – Escolha os primeiros alimentos
No início, se estiver a comer à colher, dê alimentos que não tenham gostos muito fortes ou amargos, como maçã, banana, batata doce e batata normal. Algumas mães gostam de utilizar arroz para bebé misturado com leite materno ou leite artificial, como o primeiro sabor a sólido. Isto é bom como uma casa a meio caminho, mas o arroz bebé é muito suave e é bom para seguir em frente no dia seguinte ou assim, para introduzir alimentos com sabores diferentes.
Se estiver a fazer o desmame com leite materno, escolha frutas macias (banana, melão) ou vegetais macios cozidos (cenoura, brócolos).
Quais são os primeiros alimentos mais populares?
Perguntamos a 412 mães qual foi o primeiro alimento que você deu ao seu bebê…
- 21% Maçã
- 14% Banana
- 6% Mingau
- 5% Pêra
- 4% Batata doce
- 2% Batata
- 33% Outros
Passo 6 – Faça o seu bebé primeiro alimento
5 passos rápidos para fazer um puré
- Lave e esfregue os vegetais ou frutas que está usando
- Descasque e corte em pedaços volumosos
- Coloque os pedaços em uma espessa…Cubra com água
- Boil até as peças ficarem macias
- Trabalhe a água de cozedura e guarde-a. Purifique a fruta ou legumes amolecidos com um liquidificador. Adicione um pouco de água de cozimento para tornar o purê mais fino, se desejar.
5 passos rápidos para fazer legumes macios assados
- Aqueça previamente o forno a 180C/350F/Gas mark 4.
- Escolha a partir de uma variedade de legumes de raiz, como cenoura, batata-doce, pastinaca ou rutabaga. Lave vigorosamente, descasque ou raspe e corte em pedaços compridos.
- Descasque e semeie uma pimenta, depois corte em pedaços de 1,5 cm de largura.
- Espalhe os legumes de raiz num tabuleiro untado e pincele-os com o azeite até ficarem uniformemente revestidos. Assar no forno durante 30 minutos.
- Depois adicione os paus de pimenta e continue a assar durante mais 10 minutos, ou até os vegetais ficarem tenros quando perfurados com um garfo.
Passo 7 – Comece lentamente e vá ao ritmo do seu bebé
“Comece com apenas uma refeição por dia”, diz o GP Dr. Philippa Kaye. “Isto porque quando começar a desmamar, a maior parte das necessidades nutricionais do seu bebé ainda será satisfeita pelo leite materno ou de fórmula”
The Expert View – quanta comida devo dar ao meu bebé?
“Tente acompanhar o ritmo do seu bebé”, diz a nossa especialista, a visitante de saúde Dawn Kelly. “Comece oferecendo apenas alguns pedaços ou colheres de chá de comida, uma vez por dia. Se você estiver usando uma colher, espere que o seu bebê abra a boca dele. Observe atentamente para ver quando ele estiver pronto para a próxima boca; tente acompanhar o seu ritmo. Pare quando ele estiver farto, quer esteja a alimentar-se à colher ou a oferecer pedaços de comida. Nunca se sinta tentado a entrar de mansinho em outra boca cheia; as refeições devem ser descontraídas, eventos agradáveis”
A experiência das mães de começar a desmamar
“Comecei a desmamar por volta das 21 semanas. ele estava muito activo desde cedo e mostrou sinais de querer comida. Ele estava interessado na comida que comíamos, fazendo os movimentos de mastigação com a boca, acordando mais durante a noite, sentado, procurando comida nos pratos”, diz Harjeet
“Então comecei a dar-lhe arroz bebé misturado com leite materno uma vez por dia por volta das 17/6pm. Então, cerca de 2 semanas depois, comecei a dar-lhe cenoura puré, batata-doce, lentilhas vermelhas. Depois a partir dos 6 meses, comecei a dar-lhe 3 refeições por dia. Ele ainda teria suas mamadas normais de leite enquanto estava sendo desmamado.
“No começo eu o alimentei no colo ou no sofá e depois o levei para a cadeira alta por volta dos 6 meses. Mas levando até ele, eu fingi ter sido alimentado na cadeira alta, eu costumava sentá-lo enquanto cozinhava, então ele se acostumou com a cadeira.
Sparkly140404 começou a desmamar apenas tímido de 6 meses: “Começámos a desmamar o Joshua às 22 semanas – ele era um bebé grande mas parecia muito satisfeito com os biberões (biberões de x5 8oz) depois às 22 semanas ele começou a acordar de manhã cedo e ficou agitado logo após as mamadas, por isso começámos com arroz bebé e continuámos a partir daí.
“Ele agora tem 27 semanas e come praticamente tudo o que comemos e tem biberões de x3 8oz por dia e 3 refeições por dia e dorme 7pm-7am. O livro AK é fabuloso, com óptimas receitas. O DoH não recomenda que você desmame até 6 meses, então se você começar antes de então introduzir uma nova comida a cada dois dias, mas o leite é a coisa mais importante a ter, então tente não reduzir a quantidade de leite muito rapidamente.
“Tenho certeza que o seu pequenino vai lhe dizer o quanto eles querem comer. Boa sorte e tenha muita protecção à mão…para si, leite, cozinha, mesa, cadeiras, etc. LOL!”
E Peeptoe1 partilhou a sua experiência de desmame do seu filho Hugo, que estava a amamentar: “Comecei a desmamá-lo com pouco menos de 26 semanas (25 mais alguns dias, penso eu) mas tivemos de parar como sólidos realmente agravou o seu refluxo.
“Então amamentei-o exclusivamente até ele ter pouco mais de 7 meses e tentei novamente com sólidos. Felizmente, desta vez fizemos muito melhor.
“Desde o início que lhe deram purés e comida com os dedos e agora passa por fases engraçadas onde só quer alimentar-se a si próprio, ou só quer que eu o alimente com uma colher.”
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