- Se você não consegue parar de espirrar, é porque a sua passagem nasal está irritada ou inflamada.
- Os espirros são frequentemente causados por partículas que entram no nariz – tais como pólen, pó, mofo, poluição do ar, pêlo de animais ou exposição a produtos químicos.
- Para parar de espirrar, você deve tratar suas alergias, evitar seus ativadores ambientais, ou usar uma máscara facial.
- Este artigo foi revisado clinicamente por Omid Mehdizadeh, MD, otorrinolaringologista e laringologista do Pacific Neuroscience Institute’s Pacific Eye, Ear & Skull Base Center at Providence Saint John’s Health Center.
- Esta história é parte do guia Insider’s Guide to Seasonal Allergies.
Acionado por tudo, desde pólen a pimenta, o espirro é um reflexo involuntário que pode nos proteger de partículas nocivas.
>
E embora seja uma resposta imunológica útil, espirros repetidos e incontroláveis também podem ser bastante irritantes.
Aqui está como descobrir a causa dos seus espirros e como tratá-los, para que você possa parar de espirrar.
Por que não posso parar de espirrar?
O espirro ocorre quando a sua passagem nasal está irritada ou inflamada. Isto é frequentemente causado por partículas estranhas que entram no seu nariz, uma reacção alérgica ou uma doença infecciosa.
Mas os espirros também podem ser resultado de outros fatores. Aqui estão as razões mais comuns para espirrarmos:
Alergias
Espirros é um dos sintomas mais comuns de rinite alérgica, ou alergias sazonais.
>
Com alergias sazonais, o espirro é causado por irritação ao pólen de árvores, capim ou ervas daninhas. Em outros casos, o alergênio ambiental que causa irritação pode ser pó, mofo, poluição do ar ou pêlo de animais.
Um estudo de caso de 2015 descobriu que 15% a 30% dos adultos americanos sofrem de espirros relacionados com alergias, e as alergias sazonais, também chamadas febre dos fenos, afectam cerca de 7,8% dos adultos americanos.
Frio ou gripe
“Quando você está doente com resfriado ou gripe, as membranas mucosas do nariz e garganta estão irritadas, o que também pode desencadear espirros”, diz Edo Paz, MD, em K Health.
>
A isso é chamado de rinite infecciosa, e o corpo identifica o resfriado ou gripe como uma partícula estranha indesejada. Os espirros também fazem parte de como as infecções podem se espalhar, pois cada espirro pode expelir muco e agentes infecciosos, o que pode tornar um resfriado ou gripe contagiosa.
Factores ambientais
Poluentes ambientais ou químicos como fumaça de cigarro, cloro e até mesmo perfume pesado ou aftershave podem desencadear espirros. Isto é conhecido como rinite idiopática ou vasomotora.
Poluição é uma grande causa de espirros, e um estudo de 2015 do Instituto Max Planck de Química indicou que o dióxido de nitrogênio e o ozônio ao nível do solo são desencadeadores de alergias, particularmente quando combinados com ambientes úmidos, e numerosos estudos têm ligado a mudança climática a um aumento das alergias.
Em outros casos, as mudanças no ar podem aumentar os espirros, tais como mudança na temperatura do ar, secura ou umidade.
Retirada de drogas
Muitas pessoas que se desintoxicam com drogas costumam espirrar. Isto é particularmente comum na retirada de opióides.
Drogas e álcool suprimem o sistema imunológico, e à medida que o corpo tenta recuperar o equilíbrio, o espirro é um reflexo comum. Isto desaparece por si mesmo à medida que se desintoxica, normalmente em cerca de três dias.
Exposição à luz brilhante
Síndrome de ‘espirro fótico’ ou ‘ACHOO’ (Autosomal Cholinergic Cholinergic Helio-Ophthalmologic Outburst) e ocorre quando se está exposto à luz brilhante, como se estivesse a sair de um túnel escuro para a luz do sol.
Um estudo de 2010 sugere que isto afecta uma em cada quatro pessoas, e liga o estranho fenómeno a uma falha de comunicação no cérebro entre os sinais visuais e sensoriais.
Quando se deve consultar o médico para espirrar
Embora espirrar possa ser irritante, é apenas um motivo de preocupação em certos casos.
“Uma preocupação de saúde seria para aqueles que têm o sistema imunológico comprometido, pois isso pode levar a problemas crônicos ou se transformar em infecções bacterianas”, diz J. Nicholas Bartolozzi, médico assistente do médico concierge MD em Los Angeles.
Como parar de espirrar
O espirro é um reflexo involuntário, o que significa que é difícil de prevenir na hora. E embora existam algumas situações em que você pode querer parar um espirro, como quando seu nariz está sangrando, geralmente não é recomendado.
Prevenir um espirro não é uma boa ideia. “Sempre que nosso corpo percebe um invasor estrangeiro, neste caso um irritante, nosso corpo espirra para se proteger”, diz Bartolozzi.
Em vez disso, Paz recomenda tratar a causa subjacente dos seus espirros.
“Isso pode incluir tratar suas alergias, limpar suas passagens nasais com enxágüe salino, ou tomar um descongestionante nasal para limpar muco extra enquanto você está doente”, diz ele.
Aqui estão algumas das melhores maneiras de evitar espirros antes que eles ocorram:
Trate suas alergias
Medicação como anti-histamínicos, sprays nasais e descongestionantes podem ajudar a mitigar os espirros e outros sintomas de alergia a curto prazo, no dia-a-dia.
Imunoterapia (vacinas contra alergias) oferece uma solução a mais longo prazo – o American College of Allergies, Asthma and Immunology relata que pode reduzir os sintomas em 85% para aqueles com rinite alérgica.
Avitar os estímulos ambientais
Se o pó ou mofo for um gatilho para os seus espirros, deve assegurar uma boa ventilação e uma limpeza regular. “É recomendado limpar frequentemente superfícies que recolhem pó, aspirar e abrir janelas quando possível”, diz Paz.
Se a secura do ar ou humidade desencadear espirros, ter um desumidificador ou humidificador em sua casa também pode ajudar. Finalmente, não alugue um local com alcatifa: um estudo de 2018 descobriu que a alcatifa recolhe significativamente mais pó, pêlo de animais e bolor do que pisos lisos como azulejos ou laminados, e foi ligada a um aumento das alergias.
Usar uma máscara facial
Um estudo de 2018 da máscara respiratória N95 mostrou que ela era capaz de bloquear partículas grandes e pequenas, da gripe à poluição, o que poderia ajudar a reduzir a irritação.
Plus, estudos recentes mostraram que partículas de um espirro podem viajar a velocidades de até 100 pés por segundo, espalhando-se até oito metros – portanto, se você estiver doente, o uso de uma máscara ajudará a evitar que você espalhe seus germes para outros lugares.
Além das máscaras cirúrgicas padrão, as recentes diretrizes do CDC dizem que máscaras de pano funcionam para evitar a propagação de vírus através de gotículas respiratórias. E você pode fazer a sua própria máscara de pano em casa.
- Quando é a época das alergias? Sintomas e tratamento para alergias sazonais
- Espirros não é um sintoma comum de coronavírus – aqui está como diferenciar o vírus das alergias
- É uma constipação ou alergias? Como categorizar seus sintomas e tratá-los adequadamente
- Como se livrar de uma tosse e se a medicação pode ajudar
- O que causa febre e quando procurar atendimento médico
- Pode ser alérgico à água? A urticária aquágena é uma doença rara