De Art of Living | Posted: September 30, 2020
Dacă sunteți de ceva vreme pe scena yoga și a spiritualității, veți fi întâlnit cuvântul „chakra”.
Poate că cineva s-a oferit să-ți „echilibreze chakrele” pentru tine, sau un profesor de yoga ți-a spus că o anumită poziție de yoga îți va deschide chakra plexului solar, și te-ai trezit întrebându-te ce este chiar o chakră și cum poți lucra cu ele?
Ești în locul potrivit!
Scopul acestui ghid este de a vă oferi o înțelegere mai profundă a celor șapte chakre principale, de la chakra rădăcină până la chakra coroanei, o introducere în ecosistemul energetic în cadrul căruia acestea există și o înțelegere a ceea ce face chakrele să funcționeze.
Să începem!
Descoperirea sistemului de chakre
Ce este infrastructura ta energetică?
Înainte de a putea înțelege cu adevărat sistemul de chakre, avem nevoie de o înțelegere a infrastructurii energetice a corpului tău, deoarece cele 7 chakre nu există în mod izolat. Ele fac parte dintr-un sistem mai mare de energie subtilă care există în interiorul tău.
Deci, mai întâi de toate, aveți un corp.
Dacă vă gândiți la corpul vostru fizic, veți ști că aveți vene și artere, prin care curge sângele, precum și nervi și organe.
Potrivit yoga tradiționale, aveți, de asemenea, un corp subtil, alcătuit din căi energetice. Aceste căi se numesc nadis și, mai degrabă decât sânge, prin ele circulă energia forței vitale numită prana. Aveți 172.000 de nadis în corpul dumneavoastră.
Până aici, totul este bine?
Aici intervine sistemul de chakre.
Câte chakre există?
Aveți 109 dintre ele. Poți ghici care sunt ele?
O chakră este un centru nervos, unde converg nadis-urile. (Ca o scurtă notă privind pronunția, este „chak-ra” cu „ch” ca „scaun”, nu „shak-ra” cu „sh” ca „pantof”).
De fapt, aveți 109 chakre, dintre care șapte sunt deosebit de cunoscute și importante (și vor fi abordate în acest ghid).
V-ar putea plăcea să vă gândiți la o chakră ca la un punct de convergență.
„Chakra” înseamnă literalmente „roată”, așa că v-ar putea plăcea chiar să vă gândiți la chakre ca la niște intersecții, sau sensuri giratorii, unde drumurile converg. Datorită convergenței nadis/rutelor, există un focar de energie, pe care îl putem înțelege ca fiind un centru nervos, sau o chakră.
Care chakră sau centru nervos este asociată cu anumite calități, emoții și modele energetice.
Cum funcționează toate acestea împreună și de ce contează?
Pentru a recapitula rapid sistemul de chakre, corpul tău subtil are căi subtile de energie, numite nadis. Acolo unde există o convergență de nadis, aveți un centru nervos sau o chakră. Deși sunt multe, cele 7 chakre sunt cele mai cunoscute și importante.
Prin yoga și meditație, învățați cum să lucrați cu acești factori pentru a crea bunăstare fizică, mentală, emoțională și spirituală. Iar prin aceste practici, puteți experimenta treziri profunde și transformări interioare.
Prin aducerea unei atenții blânde și conștiente asupra centrelor energetice, yoghinii (și voi!) sunt capabili să ridice energia și să experimenteze trezirea, bucuria și bunăstarea de durată.
Balansarea chakrelor (fluxul energetic!)
Mulți oameni vorbesc despre „echilibrarea” chakrelor. Pentru scopurile noastre de astăzi, suntem mai puțin preocupați de ideea de a le echilibra și mai mult de fluxul de energie prin ele și de abordarea lor ca parte a unui sistem holistic, mai degrabă decât ca puncte izolate.
Când energia se mișcă în sus, de la bază spre coroană, adică de jos în sus, vă veți simți bine! Energia se mișcă în mod corespunzător și este posibil să aveți acest sentiment de „totul este în regulă cu lumea”!
Chakrele voastre se vor simți „echilibrate”.
Dacă energia se mișcă în jos, de la chakra coroanei la chakra rădăcinii, adică de sus în jos, vă puteți simți letargic și „dezechilibrat”. Aceasta este energie descendentă.
Fluxul ascendent de energie este asociat cu bucuria, entuziasmul, perspicacitatea și bunăstarea, în timp ce fluxul descendent este opusul! Letargie, teamă, lipsă de entuziasm și lipsă de claritate.
Ultimul lucru de luat în considerare atunci când vine vorba de acest ecosistem energetic este direcția în care se mișcă energia.
Cele 7 chakre
Acum că avem o privire de ansamblu asupra sistemului de chakre, haideți să analizăm mai îndeaproape cele 7 chakre.
Energia vitală: chakra rădăcină
MULADHARA care înseamnă baza existenței – mula = rădăcină + dhara = bază (a existenței)
Element: Pământul
Localizare: Perineul, sau baza coloanei vertebrale
Calități: Entuziasmul sau inerția
Prima chakră pe care o vom analiza este chakra rădăcinii, sau muladhara. Ea este adesea descrisă ca fiind asociată cu siguranța și cu instinctele noastre de supraviețuire.
O chakră rădăcină vibrantă și fericită, cu energia care se mișcă în sus, invocă sentimente de entuziasm pentru viață. O fericire de a fi aici. O dorință de a fi implicat în viață.
Când nu curge bine, experimentăm inerție și plictiseală. O lipsă de interes pentru viață și nicio dorință de a fi implicat.
Creativitatea: chakra sacrală
SVADHISTHANA – înseamnă acolo unde ești stabilit – swa = sine + adhisthana = stabilit
Element: Apă
Localizare: Apă: În spatele organelor genitale, sub buric
Calități: creativitate, (pro)creație sau poftă
Cea de-a doua chakră, chakra sacrală, este asociată cu creativitatea. Când energia se mișcă în sus și curge bine, veți experimenta creativitate, idei noi, strălucire.
Când energia se mișcă în jos, chakra sacrală devine asociată cu pofta. Acest lucru nu înseamnă că dorința sexuală este rea, sau că este chiar un semn că chakra sacrală nu curge. Creația, fie că este în sensul de a picta un tablou sau în sensul sexualității și al procreării, are o calitate expansivă. Ca și cum ai insufla o nouă viață în ceva sau ai crea ceva nou.
Lustrul, pe de altă parte, are o calitate de înăsprire, obsesivă. Nu creează nimic nou și foarte adesea sugrumă viața și creația. Când te simți pofticios, nu te simți creativ. Mai degrabă ești obsedat de cineva sau de ceva!
Sexualitatea este un subiect sensibil pentru mulți și unul care poate aduce multă rușine. Nu sugerăm că o chakră sacrală sănătoasă înseamnă că nu aveți nicio dorință sexuală, ci mai degrabă că energia care curge aici are o calitate expansivă, creativă și plină de bucurie, mai degrabă decât un sentiment de contracție, încordare și rușine.
Abundanță: chakra buricului
MANIPURA CHAKRA – care înseamnă „orașul bijuteriilor” – mani = bijuterie + pura = oraș
Chakra buricului
Element: Foc
Localizare: Regiunea buricului
Calități: Bucurie, generozitate, gelozie, lăcomie
Cea de-a treia chakră, chakra ombilicală, este asociată cu soarele, cu focul, cu vibrația și generozitatea. Această calitate a soarelui, sau a focului, poate fi, de asemenea, foarte transformațională, unele școli de yoga considerând acest centru ca fiind focul intern al transformării.
Când energia se mișcă în sus prin chakra a treia vă veți simți veseli și generoși. O senzație de strălucire, sau de emanație. Un sentiment de a radia și de a te extinde în lume.
Conversa, atunci când energia se mișcă în jos, veți simți opusul. În loc să vă deplasați în afară, veți simți că vă deplasați înăuntru, o contracție care rezultă în sentimente de gelozie sau lăcomie. Un pumn închis, mai degrabă decât o mână deschisă.
Rebotezați-vă energia și chakrele cu experiența GRATUITĂ de meditație ghidată de 7 zile cu chakrele!
Iubirea: chakra inimii
ANAHATA CHAKRA – care înseamnă „sunetul neînsuflețit” – anahata = neînsuflețit
Element: Aerul
Localizarea: Spațiul inimii
Calități: Iubire, ură și frică
Cea de-a patra chakră, sau chakra inimii, este asociată cu calitățile inimii, și anume iubirea și ura. Frica este, de asemenea, legată de chakra inimii – putem observa că ne simțim pieptul mai strâns atunci când ne simțim speriați.
Când energia se mișcă în sus prin chakra inimii, vă veți simți iubitori. Nu față de cineva sau ceva anume, ci pur și simplu un sentiment de iubire și acceptare față de viață și creație. Poate că un apus de soare vă emoționează până la lacrimi, sau briza pare să vă mângâie atât de ușor pielea încât vă simțiți fericiți că sunteți în viață.
În schimb, când energia se deplasează în jos, experimentați opusul, ură și frică. Aceasta se simte strânsă, contractată ca și cum nu ar exista lumină sau iubire în lume. S-ar putea să vedeți cea mai frumoasă priveliște sau cea mai minunată persoană și să nu fiți atinși deloc de ea.
Unde există iubire nu există frică sau ură, iar unde există frică sau ură nu poate exista iubire.
Grație: chakra gâtului
VISHUDDHI – care înseamnă „purificare completă”
Element: Spațiul sau eterul
Localizarea: Gâtul
Calități: Recunoștință sau durere
Deseori asociată cu vorbirea sau vocalizarea, chakra gâtului este de asemenea asociată cu recunoștința sau durerea. Pe măsură ce energia urcă spre chakra a cincea, simțiți un sentiment de recunoștință, de apreciere sau poate chiar doar un sentiment de „Da”.
Când există o chakră a gâtului blocată și energia se deplasează în jos, acest centru va fi experimentat ca o durere, ca o pierdere, ca un „Nu”.
Ați fost vreodată atât de fericit, atât de recunoscător încât nu mai aveți cuvinte? Alternativ, când primiți vești proaste, sunteți copleșit de durere și nu puteți vorbi?
Aceasta este chakra gâtului în acțiune.
Conștiința: chakra celui de-al treilea ochi
AJNA CHAKRA – care înseamnă „comandă” sau „cunoaștere” – ajja = ordine sau comandă și jna = cunoaștere
Element: Lumină
Localizare: Al treilea ochi, spațiul dintre sprâncene
Calități: Conștientizare, vigilență, furie
Cea de-a șasea chakră, sau chakra celui de-al treilea ochi, este în mod obișnuit asociată cu perspicacitatea și intuiția. Este situată foarte aproape de glanda pineală, care a fost recunoscută de mult timp ca fiind o glandă semnificativă atunci când vine vorba de intuiție și experiențe mistice.
Când energia se mișcă în sus prin acest centru, veți experimenta vigilență și conștientizare. Acest lucru seamănă cu a fi treaz față de ceea ce vă înconjoară, fie la nivel fizic, fie la un nivel mai subtil.
Când energia se deplasează în jos, aceasta creează furie. S-ar putea să fi experimentat acest lucru, deoarece atunci când mulți oameni se înfurie constată că îi doare capul. Conform unei povești străvechi, când Kama Deva (îngerul dorinței) l-a împușcat cu o săgeată pe Shiva aflat în meditație, în poveste Shiva și-a deschis cel de-al treilea ochi și l-a făcut scrum pe Kama Deva! Această poveste străveche simbolizează o săgeată a dorinței care se dizolvă în lumina conștientizării.
Reîncarcă-ți energia și chakrele cu experiența GRATUITĂ de meditație ghidată de 7 zile cu chakrele!
Dragnea: Chakra Coroanei
SAHASRARA – care înseamnă „cu mii de petale” – sahasra = mii
Element: niciunul
Localizare: Partea de sus a capului
Calități: Beatitudine
Cea de-a șaptea chakră, chakra coroanei, este asociată cu beatitudinea, trezirea și conștiința superioară. Este mai puțin un centru și mai mult o poartă, fiind conexiunea sau poarta noastră de acces către Univers.
Când cineva este capabil să își aducă conștiința și energia până la această chakră, experimentează o mare beatitudine și libertate spirituală.
Aici totul devine un pic lipsit de formă și trece dincolo de cuvinte, în sfera conștiinței! În timp ce celelalte chakre sunt mai concrete, aceasta se mută într-un loc extrem de spiritual, unii spunând că poți experimenta samadhi (o stare profundă de meditație sau de conștiință extinsă) prin deplasarea energiei până în acest punct.
Cum să lucrezi cu chakrele
Acum că am analizat mai în detaliu ecosistemul tău energetic și cele șapte chakre, cum folosești asta în viața de zi cu zi?
Am vorbit mult despre direcția energiei, ceea ce ar putea fi o idee nouă pentru tine. Adesea, atunci când vorbesc despre chakre, oamenii se concentrează pe fiecare chakră în parte, mai degrabă decât pe întregul sistem și pe calea energetică centrală pe care se află acestea.
Ați putea dori să vă gândiți la canalul central ca la un flaut, iar chakrele ca la niște găuri de diferite forme pe flaut. Fiecare formă produce un sunet diferit, iar pentru ca sunetele să sune, aerul trebuie să se deplaseze de la baza flautului, nu invers.
Aerul este energia despre care am vorbit mai devreme.
Kundalini a devenit o idee atât de fermecătoare încât mulți oameni încearcă să forțeze energia în sus. Acest lucru este ca și cum ai sufla prea tare în flaut, se va rupe!
Este tentant să te concentrezi pe energia încolăcită, reprezentată de un șarpe, și să vrei să o „trezești” și să o împingi în sus pe coloană cât mai repede posibil.
În schimb, este important să vă aduceți conștient, cu blândețe, conștiința la centrele energetice, fără a încerca să forțați nimic.
Veștile bune sunt că vă puteți înscrie GRATUIT la experiența de meditație „Secretele celor 7 chakre”! Este o călătorie de meditație ghidată cu liderul spiritual și maestrul meditației, Sri Sri Ravi Shankar. În fiecare zi veți primi o nouă meditație ghidată, câte una pentru fiecare dintre cele șapte chakre. Înscrieți-vă și experimentați o perspectivă personală asupra creșterii și transformării energiei voastre!
.