Om du har sett trailern för den nya Netflix-serien GLOW vet du att det är en storhårig, axelpolstrad hyllning till 80-talets brottarinnor. Men för dess stjärna Alison Brie sänder serien också ett djupare budskap. ”Det är en serie om hur kvinnor använder sina kroppar och hur de känner sig i sina kroppar”, säger hon till Yahoo Style och tillägger: ”Det var en stärkande uppsättning att vara på”. GLOW:s producenter arbetade hårt för att representera en rad olika kvinnliga kroppstyper, men för Brie handlade det mer om att känna sig stark än att se ut på ett visst sätt.
Hon arbetade hårt med tränaren Jason Walsh för att komma i kampform – till den grad att hon till och med kunde utföra sina egna stunts, berättade Walsh för Self. De två hade redan arbetat tillsammans, men i stället för att skapa en träningsplan för en Hollywoodstjärna började han träna en boxare.
Alison tränade dubbelt så mycket.
Attleter har inte många lediga dagar, så Brie ökade sina träningspass från två eller tre gånger i veckan till fyra eller fem. Vissa dagar gjorde hon konditionsträning på basis av kardiovaskulär träning, till exempel genom att vandra på egen hand eller genom att delta i en klass på Walshs fitnessstudio. Andra dagar fokuserade hon på att träna magmusklerna eller armarna, med variationer på grundläggande rörelser: knäböjningar, pull-ups, höftstötningar och utfall.
Hon skyggade inte för styrketräning.
Det äldsta ryktet i boken är att man blir större och starkare av att lyfta vikter. Det stämmer knappast och det var inte något som Brie fruktade. ”Jag älskar styrketräning”, sa hon i en intervju med Vulture. ”Jag älskar att vara en stark kvinna och att bevisa saker för mig själv i gymmet, fysiskt.” Hon imponerade på sin tränare och även på sig själv med vad hon till slut kunde göra, bland annat genom att lyfta 165 pund, göra 11 hängande pull-ups för hela kroppen och dra hundratals kilo på en släde.
Klaga var inget alternativ.
Walsh säger att Brie inte slösade tid på att gnälla över hur svåra hennes nya rutiner var. ”Hon sa: ’Det var verkligen svårt, låt oss göra om det'”, berättade Walsh för Self. Det berodde delvis på att Brie hade väntat hela sin karriär på att få ta sig an en roll som den som professionell kvinnlig brottare, Ruth i GLOW. ”Jag hade verkligen letat efter något annorlunda”, avslöjade Brie för Yahoo Style. ”Jag ville ha smutsiga händer, se annorlunda ut och göra något fysiskt.”
Alison höll en sund inställning till bantning.
När du tränar så mycket är en lätt diet inte riktigt ett alternativ. ”Många kvinnor, särskilt inom mitt yrke, känner att de måste svälta sig själva för att gå ner i vikt”, säger Brie till Well + Good. Enligt Walsh åt Brie redan ganska hälsosamt, men han kompletterade hennes måltider med några proteinshakes för att fylla på skådespelerskan efter träningen. Regelmässigt åt hon mest andra proteinkällor, grönsaker och goda fetter. Och det mest uppfriskande är att hon är ärlig om sin brist på sprudlande. ”Jag är uppmärksam på vad jag äter, men jag hatar när folk säger: ’Min favoritmat är pizza och cheeseburgare, och jag ser fantastisk ut!'”, har Brie sagt.
PIN IT FOR LATER:
Följ Delish på Instagram.
Ladda ner Delish-appen.
.