Syftet med kroppens cirkulationssystem är att transportera blod, syre och näringsämnen genom hela kroppen. En minskning av blodet till en specifik del av kroppen kan leda till att man upplever symtom på dålig cirkulation. De vanligaste orsakerna till dålig cirkulation i fötterna är fetma, diabetes och hjärtsjukdomar som perifer artärsjukdom (PAD). Vanliga symtom på dålig cirkulation är stickningar, domningar, stickningar, smärta och muskelkramper.
Perifer artärsjukdom är en vanlig orsak till dålig cirkulation i benen. Symtom på PAD är kramp, smärta eller trötthet i ben- eller höftmusklerna när man går eller klättrar i trappor. Denna smärta tenderar att försvinna med vila och börjar igen när du börjar gå. Det är ett tillstånd som gör att blodkärlen och artärerna blir trånga. Även om PAD är vanligare hos vuxna över 50 år kan det även förekomma hos yngre personer. Ett liknande tillstånd som kallas ateroskleros gör att artärerna blir stelare på grund av en uppbyggnad av plack i artärerna och blodkärlen.
Blodproppar är också en vanlig orsak till dålig cirkulation i fötterna. Blodproppar kan täppa till blodkärlen och om de uppstår i benen kan de så småningom leda till smärta och missfärgning. Denna händelse är allmänt känd som djup ventrombos (DVT) och den kan vandra till lungorna. Åderbråck är ett annat tillstånd som kan leda till dålig cirkulation, och det orsakas av inkompetenta klaffar i venerna. Kvinnor som är överviktiga är benägna att utveckla detta tillstånd. Slutligen kan diabetes, som är kopplat till dålig blodsockermetabolism, leda till kronisk dålig cirkulation. Personer med diabetes lider ofta av kramper i benen, vaderna, låren och skinkorna.
Om du letar efter sätt att undvika dålig cirkulation finns det några tips du kan följa. Ett tips är att undvika att sitta för länge. Om du planerar att sitta ner under en längre tid bör du försöka stå upp då och då för att förbättra cirkulationen. Ett annat bra sätt att undvika dålig cirkulation är att motionera. Motion är ett utmärkt sätt att pumpa hjärtat och öka blodflödet. De som lider av dålig cirkulation bör också undvika rökning, minska sitt saltintag och försöka gå ner i vikt.
Om du upplever symtom från dålig cirkulation i fötterna bör du rådgöra med din fotvårdsterapeut för att bestämma den bästa behandlingsmetoden för dig. Han eller hon kan förskriva läkemedel förutom att rekommendera specifika livsstilsförändringar för att förbättra din cirkulation.