Non ci deve essere quasi nessuna donna là fuori che non abbia sperimentato i sintomi simili di UTI e cistite – il frequente bisogno di urinare, la sensazione di bruciore, la febbre, il mal di testa e la sensazione generale di non stare bene. Una delle cause più comuni di UTI è conosciuta come “cistite da luna di miele”. Sono sicuro che molti di noi l’hanno sperimentato. Una nuova relazione, una nuova passione e poi dobbiamo pagare per questo! Sapevi che c’è una differenza tra un’infezione del tratto urinario (UTI) e la cistite? La cistite è l’infiammazione, l’infezione o l’irritazione della sola vescica. I suoi sintomi sono dolore, fastidio e un frequente bisogno di urinare. Può assumere la forma di cistite batterica o di cistite interstiziale (IC). La cistite batterica è solitamente causata dalla contaminazione di batteri intestinali, e la maggior parte dei casi di cistite batterica sono trattati con antibiotici. La IC ha gli stessi sintomi sgradevoli ma raramente comporta la presenza di batteri. Sfortunatamente, non capiamo la causa della IC, anche se alcuni suggeriscono che potrebbe essere un disturbo autoimmune, dove il sistema immunitario attacca la vescica. Spesso la diagnosi è errata e alcuni pazienti vengono trattati per anni con antibiotici prima che venga loro detto che le colture delle urine sono prive di batteri.
Come possiamo risolvere la IC cronica? Per risolvere la IC è necessario ripristinare l’equilibrio del pH del tratto genitale e urinario. Un fattore chiave per fare questo è mantenere forte il tuo sistema immunitario.
La storia di Jacqui
Jacqui, una donna d’affari di successo, aveva circa 40 anni. Conduceva una vita movimentata, poiché il suo lavoro comportava molti viaggi, ma aveva trovato un nuovo compagno e il fidanzamento era imminente. La rovina della sua vita erano le sue ricorrenti infezioni urinarie, per le quali veniva curata con antibiotici tre o quattro volte all’anno. A Jacqui piaceva evitare di prendere gli antibiotici, ma quando i sintomi diventavano intollerabili soccombeva ad un’altra dose, che purtroppo non le dava mai un sollievo completo. Mi disse che le sue urine erano state recentemente analizzate per identificare eventuali batteri, ma erano risultate negative. Jacqui aveva la cistite, ma non era batterica, era interstiziale (IC). Jacqui ha avuto attacchi di IC, poi mughetto come risultato degli antibiotici. L’irritazione del mughetto causava un forte prurito e dolore, che a volte sfociava in una cistite batterica. Stava diventando un circolo vizioso.
Trattamento
Il trattamento della cistite interstiziale richiede che il pH delle urine e degli altri fluidi corporei sia bilanciato, e questo può essere ottenuto in parte attraverso la dieta. Anche l’equilibrio ormonale gioca un ruolo importante e un sistema immunitario forte è vitale per bilanciare gli ormoni. Ecco i 6 consigli che abbiamo dato a Jacqui per rafforzare il suo sistema immunitario e risolvere la sua IC.
- Mangia più crostacei
Le abbiamo consigliato di mangiare una serie di crostacei freschi, che sono ricchi di zinco e selenio, i due minerali più importanti per rafforzare il sistema immunitario. Le abbiamo dato diverse ricette per capesante, ostriche e vongole – questi sono considerati alimenti ‘gourmet’ ma sono spesso in abbondanza e sono facili da preparare. Se sei allergico o non puoi mangiare crostacei, noci e semi sono un ottimo sostituto.
- Mangia la frutta giusta (e il miele)
Inoltre, abbiamo sottolineato che molti cibi che sono considerati acidi sono alcalini nelle loro ceneri (ciò che rimane dopo che i cibi sono stati digeriti). Le mele sono un perfetto esempio di questo, e sono molto utili nel trattamento di entrambi i tipi di cistite. Il succo di mirtillo, d’altra parte, è ingannevole – se è fatto con mirtilli freschi cotti a fuoco lento, il succo risultante è altamente alcalino e contiene 3 proantocianidine (potenti antiossidanti) che aiutano a guarire l’infiammazione della cistite. Il succo di mirtillo prodotto commercialmente, tuttavia, è una questione completamente diversa a causa degli zuccheri aggiunti al succo per renderlo più appetibile. Abbiamo raccomandato a Jacqui di comprare sacchetti di mirtilli congelati, aggiungere ad essi 1 cucchiaio di miele di Manuka per chilo, e poi frullare con acqua. Il miele di Manuka è noto per allontanare le infezioni; si trova solo negli alveari del sud della Nuova Zelanda ed è ampiamente disponibile nei supermercati. È molto più costoso di altri mieli, ma vale il suo peso in oro. Le abbiamo anche dato una lista delle fonti più ricche di vitamine antiossidanti A, C ed E, raccomandandole una selezione di frutta per frullati che poteva preparare a colazione – tra cui pesche, papaie, mango, kiwi e tutte le bacche. Questi frutti da soli le fornivano il suo fabbisogno giornaliero di vitamina C, così come un ampio beta-carotene. L’abbiamo incoraggiata a mangiare avocado quasi ogni giorno, in quanto è il cibo alcalino più ricco di vitamina E.
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- Bere acqua calda
Abbiamo anche consigliato a Jacqui di bere acqua calda durante la giornata. Questo tende a diluire e alcalinizzare l’urina, poiché l’acqua calda non richiede una “digestione”, mentre l’acqua fredda deve essere riscaldata nello stomaco prima di essere assorbita attraverso le pareti dello stomaco, il che la rende più acida quando arriva ai reni.
- Ridurre l’assunzione di sale
Abbiamo consigliato a Jacqui di non aggiungere sale ai suoi cibi, poiché l’equilibrio sodio-potassio è vitale nel trattamento della IC.
- Stare alla larga dalla caffeina
È risaputo che il caffè, il tè e l’alcol sono tutti produttori di acido, quindi abbiamo incoraggiato Jacqui a stare alla larga da tutti e tre ogni volta che sentiva i primi segni della cistite in arrivo.
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