Pokud jste viděli upoutávku na nový seriál GLOW od Netflixu, víte, že je to óda na wrestlerky 80. let s velkými vlasy a rameny. Jeho hvězdě Alison Brie však seriál vysílá i hlubší poselství. „Je to seriál o tom, jak ženy používají svá těla a jak se ve svých tělech cítí,“ řekla v rozhovoru pro Yahoo Style a dodala: „Byla to posilující scéna.“ Producenti GLOW tvrdě pracovali na tom, aby představili celou řadu typů ženských těl, ale pro Brie šlo spíše o to, aby se cítila silná, než aby vypadala jedním určitým způsobem.
S trenérem Jasonem Walshem tvrdě pracovala na tom, aby se dostala do bojové formy – do té míry, že mohla dokonce provádět své vlastní kaskadérské kousky, řekl Walsh pro Self. Oba už spolu pracovali, ale místo aby vytvořil fitness plán pro hollywoodskou hvězdičku, začal trénovat bojovnici.
Alison cvičila dvakrát tolik.
Sportovci nemají mnoho volných dnů, a tak Brie zvýšila počet tréninků ze dvou nebo tří týdně na čtyři nebo pět. Některé dny se věnovala kondičnímu tréninku založenému na kardio cvičení, například sama chodila na túry nebo navštěvovala lekce ve Walshově fitness studiu. Jindy se zaměřovala na posilování břišních svalů nebo paží, a to pomocí variací na základní cviky: dřepy, přítahy, výpady a výpady.
Nevyhýbala se ani silovému tréninku.
Nejstarší fáma v knize je, že zvedání závaží vás udělá objemnými a Hulk out. To je sotva pravda a Brie se toho nebála. „Miluju silový trénink,“ řekla v rozhovoru pro Vulture. „Miluju být silnou ženou a dokazovat si v posilovně, že jsem silná i fyzicky.“ Svého trenéra a dokonce i sama sebe ohromila tím, co nakonec dokázala, včetně zvednutí 165 kilogramů mrtvého tahu, zvládnutí 11 závěsných přítahů celého těla a tahání stovek kilogramů na saních.
Stěžování nepřipadalo v úvahu.
Walsh říká, že Brie neztrácela čas fňukáním nad tím, jak jsou její nové sestavy těžké. „Říkala: ‚To bylo opravdu těžké, pojďme si to zopakovat.“,“ řekl Walsh pro Self. Částečně to bylo proto, že Brie celou svou kariéru čekala na to, až bude moci zvládnout roli, jakou je profesionální zápasnice Ruth ve filmu GLOW. „Opravdu jsem hledala něco jiného,“ prozradila Brie pro Yahoo Style. „Chtěla jsem si ušpinit ruce, chtěla jsem vypadat jinak a chtěla jsem dělat něco fyzického.“
Alison si zachovala zdravý přístup k dietě.
Když tak intenzivně cvičíte, lehká strava nepřipadá v úvahu. „Mnoho žen, zejména v mé profesi, má pocit, že musí hladovět, aby zhubly,“ řekla Brie pro Well + Good. Podle Walshe se Brie už stravovala docela zdravě, ale on její jídlo doplnil několika proteinovými koktejly, aby herečka po tréninku doplnila energii. Pravidelně pak jedla hlavně jiné zdroje bílkovin, zeleninu a dobré tuky. A nejosvěžující je, že je upřímná ohledně svého nedostatečného rozhazování. „Dávám si pozor na to, co jím, ale nesnáším, když lidé říkají: „Moje nejoblíbenější jídlo je pizza a cheeseburgery a vypadám úžasně!“,“ řekla Brie.
Zapište si to na později:
Sledujte Delish na Instagramu.
Stáhněte si aplikaci Delish.
.