Ein Grund dafür, dass die Menschen Wut im Allgemeinen als negative Emotion betrachten, ist, dass man sich über etwas aufregt, aber es ist etwas, das man nicht kontrollieren kann und das sich nie ändern wird, egal wie viele gut geführte Gespräche man führt. Einige Theoretiker sind der Meinung, dass wir unsere Wut nach ihrer Nützlichkeit einschätzen. Aber es kann sich lohnen, über den Tellerrand zu schauen und zu überlegen, wie man seine Wut nützlich machen kann.
Zum Beispiel kann es Sie wütend machen, wenn Autos ohne anzuhalten über eine nahe gelegene Kreuzung fahren. Du möchtest, dass sie mehr Rücksicht auf die Kinder nehmen, die dort zu Fuß oder mit dem Fahrrad unterwegs sind. Du könntest hupen oder die Autos, die dich verärgern, anhalten, um ihnen deine Meinung zu sagen, aber an der Kreuzung zu sitzen, über schnelle Autos zu schimpfen und mit den Armen zu fuchteln, ist nicht die effektivste Art, mit deinem Ärger umzugehen. Es könnte jedoch effektiv sein, mit der örtlichen Polizei zusammenzuarbeiten, um eine bessere Beschilderung oder eine Ampel an der gefährlichen Stelle zu erreichen. Dies ist ein Beispiel dafür, wie Wut positive Veränderungen in der Gesellschaft bewirken kann; größere Beispiele dafür sind die Bürgerrechtsbewegung und die Frauenwahlrechtsbewegung.
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Auf diese Weise Veränderungen zu bewirken, kann Ihnen die Möglichkeit geben, die Kontrolle zurückzuerlangen, etwas, das Ihnen fehlen würde, wenn Sie nur Angst davor hätten, Ihre Kinder zum Spielen in die Nähe der rasenden Autos zu schicken. Die körperliche Reaktion auf Wut ist ähnlich wie die auf Angst. Es werden chemische Stoffe freigesetzt, die den Körper auf Aktion vorbereiten, was wir als Kampf-oder-Flucht-Reaktion kennen. Wut übertrumpft definitiv die Angst, wenn es darum geht, mit der Situation umzugehen.
Im Jahr 2005 zeigte eine Studie, dass die Reaktion auf eine stressige Situation mit Wut statt mit Angst ein größeres Gefühl von Kontrolle und Optimismus über die Situation vermittelt. In der Studie analysierten die Forscher die Gesichtsausdrücke und kodierten sie für Angst und Wut. Diejenigen, die mehr Angst zeigten, hatten einen höheren Blutdruck und höhere Stresshormone. Eine andere Studie desselben Psychologen ergab, dass diejenigen, die auf die Anschläge vom 11. September mit Wut statt mit Angst reagierten, optimistischer und realistischer in Bezug auf die Risiken eines weiteren Anschlags im folgenden Jahr waren.
Aber vielleicht denken Sie, dass diese Menschen nicht klar denken, dass ihre Wut ihr Gehirn vernebelt. Wut verändert das Denken, aber neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass sie es zum Besseren verändern könnte. Eine Studie aus dem Jahr 2007 hat gezeigt, dass wütende Menschen besser in der Lage waren, zwischen starken und schwachen Argumenten zu unterscheiden. Diejenigen, die nicht wütend waren, waren von beiden Argumenten gleichermaßen überzeugt. Diese Studie scheint darauf hinzudeuten, dass Wut dabei helfen kann, sich auf das zu konzentrieren, was einem wichtig ist, und Entscheidungen zu treffen, die den eigenen Bedürfnissen entsprechen.
Wie bereits erwähnt, kann man nicht einfach ständig wütend herumlaufen und erwarten, dass gute Dinge passieren. Es muss auf beiden Seiten ein gewisses Maß an Mäßigung geben – bei den Dingen, die dich wütend machen, und bei der Art, wie du damit umgehst. Wie Aristoteles sagte, muss man sich über die richtige Sache und die richtige Zeitspanne ärgern und auf die richtige Weise damit umgehen.
Wenn Sie also das nächste Mal merken, dass Sie wütend werden, fragen Sie sich, was Sie tun können, um das Fehlverhalten zu korrigieren und für sich selbst einzustehen. Vielleicht lernen Sie dabei etwas über sich selbst – mehr als die Hälfte einer Gruppe von Russen und Amerikanern, die 1997 an einer Studie über ihre Wut teilnahmen, berichteten, dass Wut positive Veränderungen bewirkt, wobei ein Drittel von ihnen sagte, dass sie ihnen speziell dabei geholfen hat, persönliche Fehler anzugehen.
Um mehr über Wut und andere Emotionen zu erfahren, lesen Sie die Links auf der nächsten Seite.
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