Uma razão pela qual as pessoas geralmente consideram a raiva como uma emoção negativa é que você se irrita com algo, mas é algo que está fora do seu controle e nunca mudará, não importa quantas conversas bem educadas você tenha. Alguns teóricos pensam que nós avaliamos a nossa raiva pela sua utilidade. Mas pode valer a pena pensar fora da caixa sobre como tornar sua raiva útil.
Por exemplo, pode deixar você com raiva quando os carros voam através de um cruzamento próximo sem parar. Você quer que eles estejam mais atentos às crianças que andam e andam de bicicleta por lá. Você poderia buzinar ou sinalizar os carros ofensores para dar-lhes um pedaço da sua mente, mas sentar-se na faixa de pedestres ofensiva, passando por cima de carros rápidos e balançando os braços não é a maneira mais eficaz de lidar com a sua raiva. O que pode ser eficaz, porém, é trabalhar com o departamento de polícia local para adquirir melhor sinalização ou um semáforo no local perigoso. Este é um exemplo de como ficar com raiva pode criar mudanças positivas na sociedade; exemplos maiores disto incluem o movimento de direitos civis e o movimento de sufrágio feminino.
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Criar mudanças desta forma pode lhe dar uma maneira de retomar o controle, algo que estaria faltando se você apenas sentisse medo de mandar seus filhos para fora para brincar perto dos carros velozes. A resposta corporal à raiva é semelhante à do medo. Você começa a liberar produtos químicos para preparar o corpo para a ação, o que conhecemos como a resposta de luta ou vôo. A raiva definitivamente supera o medo ao lidar com a situação.
Em 2005, um estudo mostrou que responder a uma situação estressante com raiva ao invés de medo lhe deu uma maior sensação de controle e otimismo sobre a situação. No estudo, os pesquisadores analisaram as expressões faciais, codificando-as para o medo e a raiva. Aqueles que mostraram mais medo tinham uma pressão arterial mais alta e hormônios de estresse. Outro estudo do mesmo psicólogo descobriu que aqueles que responderam aos ataques de 11 de setembro, com raiva em vez de medo, estavam mais otimistas e realistas sobre os riscos de outro ataque no ano seguinte .
Mas talvez você ache que essas pessoas não estão pensando claramente, que sua raiva está enevoando seu cérebro. A raiva muda o seu pensamento, mas pesquisas recentes indicam que ela pode mudá-lo para melhor. Um estudo de 2007 demonstrou que pessoas mais enraivecidas eram mais capazes de diferenciar entre argumentos fortes e fracos. Aqueles que não estavam zangados estavam igualmente convencidos pelos dois argumentos. Este estudo parece sugerir que a raiva pode ajudá-lo a se concentrar no que é importante para você e tomar decisões que atendam às suas necessidades.
Como mencionamos, você não pode simplesmente andar por aí com raiva o tempo todo e esperar que coisas boas aconteçam. Tem de haver um nível de moderação associado a essa raiva em ambos os lados — nas coisas que o deixam furioso e na forma como você lida com ela. Como Aristóteles disse, você tem que estar com raiva da coisa certa, pelo tempo certo e lidar com ela da maneira certa.
Então, da próxima vez que você se sentir com raiva, pergunte-se o que pode fazer para corrigir o erro e defender-se. Você pode simplesmente aprender algo sobre si mesmo no processo — mais da metade de um grupo de russos e americanos que participaram de um estudo de 1997 sobre sua raiva relatou que a raiva criou uma mudança positiva, com um terço deles dizendo que ela os ajudou especificamente a resolver falhas pessoais.
Para aprender mais sobre raiva e outras emoções, veja os links na próxima página.
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