Az egyik ok, amiért az emberek általában negatív érzelemnek tekintik a dühöt, az az, hogy felhúzod magad valami miatt, de ez valami olyan dolog, amit nem tudsz befolyásolni, és soha nem fog megváltozni, akárhány jól nevelt beszélgetést is folytatsz. Egyes teoretikusok úgy gondolják, hogy a haragunkat a hasznossága miatt értékeljük . De lehet, hogy érdemes lenne a dobozon kívül gondolkodni azon, hogyan tehetjük hasznossá a haragunkat.
Elképzelhető például, hogy feldühít, ha az autók megállás nélkül átrepülnek egy közeli kereszteződésen. Szeretnéd, ha jobban odafigyelnének az ott sétáló és bicikliző gyerekekre. Dudálhatnál vagy leinthetnéd a szabálytalankodó autókat, hogy megmondd nekik a magadét, de a szabálytalan zebránál ülve, a gyors autókat pörölve és a karoddal hadonászva nem a leghatékonyabb módja annak, hogy a dühöddel foglalkozz. Ami viszont hatékony lehet, az a helyi rendőrkapitánysággal való együttműködés, hogy a veszélyes helyen jobb jelzőtáblákat vagy közlekedési lámpát helyezzenek el. Ez egy példa arra, hogy a dühöngés pozitív változásokat hozhat létre a társadalomban; nagyobb példák erre a polgárjogi mozgalom és a női választójogi mozgalom.
Hirdetés
A változás ilyen módon történő megteremtése lehetőséget adhat arra, hogy visszavegye az irányítást, ami hiányozna, ha csak félelmet érezne, amikor a gyerekeit kiküldi játszani a száguldó autók közelébe. A haragra adott testi reakció hasonló a félelemhez. Elkezdünk kémiai anyagokat felszabadítani, hogy felkészítsük a testet a cselekvésre, amit harcolj vagy menekülj válaszként ismerünk. A düh határozottan felülmúlja a félelmet a helyzet kezelésében.
2005-ben egy tanulmány kimutatta, hogy ha egy stresszes helyzetre a félelem helyett dühvel reagálsz, akkor nagyobb kontrollt és optimizmust érzel a helyzettel kapcsolatban . A tanulmányban a kutatók elemezték az arckifejezéseket, kódolva azokat félelemre és dühre. Azoknál, akik több félelmet mutattak, magasabb volt a vérnyomás és a stresszhormonok szintje. Ugyanennek a pszichológusnak egy másik tanulmánya megállapította, hogy azok, akik félelem helyett dühvel reagáltak a szeptember 11-i támadásokra, optimistábban és reálisabban ítélték meg egy újabb támadás kockázatát a következő évben .
De talán azt gondolja, hogy ezek az emberek nem gondolkodnak tisztán, hogy a düh elhomályosítja az agyukat. A düh valóban megváltoztatja a gondolkodásodat, de a legújabb kutatások azt mutatják, hogy talán jobb irányba változtatja meg azt. Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy a dühösebb emberek jobban meg tudták különböztetni az erős és gyenge érveket . Azokat, akik nem voltak dühösek, mindkét érv egyformán meggyőzte. Ez a tanulmány azt látszik sugallni, hogy a harag segíthet abban, hogy arra összpontosítsunk, ami fontos számunkra, és olyan döntéseket hozzunk, amelyek megfelelnek az igényeinknek.
Amint említettük, nem járkálhatunk állandóan dühösen, és nem várhatjuk, hogy jó dolgok történjenek. Ehhez a dühhöz mindkét oldalon egyfajta mértékletességnek kell társulnia – a dolgokban, amelyek dühbe hoznak, és abban, ahogyan kezeled őket. Ahogy Arisztotelész mondta, a megfelelő dologra kell dühösnek lenned, a megfelelő ideig, és a megfelelő módon kell foglalkoznod vele.
Amikor tehát legközelebb úgy érzed, hogy dühös leszel, kérdezd meg magadtól, mit tehetsz, hogy helyrehozd a rosszat, és kiállj magadért. Lehet, hogy közben megtudsz valamit magadról — az oroszok és amerikaiak több mint fele, akik részt vettek egy 1997-es, a haragjukkal kapcsolatos vizsgálatban, arról számolt be, hogy a harag pozitív változást hozott létre, és egyharmaduk azt mondta, hogy kifejezetten segített nekik a személyes hibák kezelésében.
Hogy többet tudj meg a haragról és más érzelmekről, lásd a következő oldalon található linkeket.
Hirdetés