Az édesanyja hirtelen halála után Catherine Kelly megérezte a tenger hívását. A húszas éveiben járt, és geográfusként dolgozott Londonban, távol a szülőföldjétől, Írországtól. Egy évet Dublinban töltött a családjával, majd akadémiai állást fogadott el a nyugati parton, a Mayo megyei Westport közelében. “Azt gondoltam: “El kell mennem, hogy kitisztuljon a fejem ezen a helyen, hogy elfújjon a szél és a természet.””
Kelly vett egy kis házat egy eldugott helyen, és naponta kétszer szörfözött, úszott és sétált egy három mérföld hosszú strandon. “Azt hiszem, az az öt-hat év, amit ott töltöttem a vad Atlanti-óceán partján, tényleg meggyógyított.”
Még néhány évvel később sem értette, miért lehet ez így, amikor elkezdett tudományos irodalommal találkozni, amely igazolta, amit már régóta intuitíve igaznak érzett: hogy sokkal jobban érzi magát a tenger mellett. Az elmúlt nyolc évben Kelly Brightonban dolgozott, ahol a “szabadtéri jólétet” és a természet – különösen a víz – terápiás hatásait kutatta.
Az utóbbi években a stresszes városlakók a zöldövezetekben keresnek menedéket, amelyeknek a fizikai és mentális egészségre gyakorolt bizonyítottan pozitív hatásaira gyakran hivatkoznak a több belvárosi park és a hozzáférhető erdők mellett szóló érvekben. A “kék tér” – a tenger és a tengerpart, de a folyók, tavak, csatornák, vízesések, sőt még a szökőkutak is – előnyei kevésbé ismertek, pedig a tudomány legalább egy évtizede következetes: a víz mellett lenni jót tesz a testnek és a léleknek.
A víz – különösen a tenger – közelsége a fizikai és mentális jólét számos pozitív mutatójával jár együtt, a magasabb D-vitamin-szinttől a jobb társas kapcsolatokig. “Sok folyamat pontosan ugyanaz, mint a zöldterületek esetében – néhány hozzáadott előnnyel” – mondja Dr. Mathew White, az Exeteri Egyetem vezető oktatója és a BlueHealth környezetpszichológusa, a kék területek egészségre és jólétre gyakorolt előnyeit 18 (főként európai) országban kutató programban.
Egy 2013-as, a természetes környezetben való boldogságról szóló átfogó tanulmányban – White szerint “az egyik legjobb, amit valaha készítettek” – 20 000 okostelefon-felhasználót kértek arra, hogy véletlenszerű időközönként rögzítsék a közérzetüket és a közvetlen környezetüket. A tenger- és tengerparti szegélyek messze a legboldogabb helyszíneknek bizonyultak, a válaszok körülbelül hat ponttal magasabbak voltak, mint egy összefüggő városi környezetben. A kutatók ezt “egy kiállításon való részvétel és a házimunka közötti különbséghez” hasonlították.”
Bár a tengerparttól 1 km-en belül – és kisebb mértékben 5 km-en belül – való életet összefüggésbe hozták a jobb általános és mentális egészséggel, úgy tűnik, hogy a látogatási hajlandóság a kulcs. “Azt találtuk, hogy azok az emberek, akik például hetente legalább kétszer ellátogatnak a tengerpartra, általában jobb általános és mentális egészségnek örvendenek” – mondja Dr. Lewis Elliott, szintén az Exeteri Egyetem és a BlueHealth munkatársa. “Egyes kutatásaink azt sugallják, hogy valószínűleg heti két óra is előnyös, a társadalom számos területén”. Még a tengerre való kilátást is összefüggésbe hozták a jobb mentális egészséggel.”
White szerint három ismert útvonal van, amelyeken keresztül a víz jelenléte pozitívan kapcsolódik az egészséghez, a jóléthez és a boldogsághoz. Először is ott vannak a vízi környezetre jellemző kedvező környezeti tényezők, például a kevésbé szennyezett levegő és a több napfény. Másodszor, a víz mellett élő emberek általában fizikailag aktívabbak – nemcsak a vízi sportok, hanem a gyaloglás és a kerékpározás terén is.
Harmadszor – és itt úgy tűnik, hogy a kék tér előnyben van más természeti környezetekkel szemben – a víznek pszichológiai szempontból helyreállító hatása van. White szerint a vízi környezetben és annak közelében eltöltött idő következetesen kimutatta, hogy a pozitív hangulatot kiváltó és a negatív hangulatot és stresszt csökkentő hatásai lényegesen nagyobbak, mint a zöldterületeké.
Az emberek minden társadalmi-gazdasági csoportból azért mennek a tengerpartra, hogy minőségi időt töltsenek a barátaikkal és a családjukkal. Dr. Sian Rees, a Plymouthi Egyetem tengerkutatója szerint a tengerpart Nagy-Britannia “társadalmilag leginkább kiegyenlítő környezete”, míg az erdőket inkább a magas jövedelműek keresik fel. “Nem tekintik elitnek vagy különleges helynek, ez az a hely, ahová csak úgy elmegyünk és jól érezzük magunkat.”
“Azzal, hogy időt töltesz ezekben a környezetekben, megkapod azt, amit mi “lopakodó egészségnek” nevezünk – élvezed a természetet, interakcióba lépsz a fizikai környezettel – és ennek is van néhány különböző egészségügyi előnye.”
Még egy szökőkút is megteszi. Egy 2010-es tanulmány (amelynek White volt a vezető szerzője) megállapította, hogy a vizet tartalmazó épített környezetekről készült képeket általában ugyanolyan pozitívan értékelték, mint a csak zöld területeket; a kutatók szerint a kapcsolódó hangzásvilág és a víz fényminősége elegendő lehet a helyreállító hatáshoz.
Bár a résztvevők a nagy vízfelületeket magasabbra értékelték, mint más vízi környezeteket (és a “mocsaras területeket” lényegesen kevésbé pozitívan értékelték), a tanulmány szerint minden víz jobb, mint a semmi – ami lehetőséget kínál a jótékony kék tér kialakítására vagy utólagos felszerelésére. “Nem lehet megváltoztatni, hogy hol van a tengerpart, de amikor arról beszélünk, hogy az előnyöket más típusú környezetekre is átültethetjük, semmi sem akadályozhat meg egy jól megtervezett városi szökőkutat” – mondja Elliott.
“Az emberek azzal dolgoznak, amijük van” – mondja Kelly. Amikor Londonban élt, a Temze felé vette az irányt, amikor volt 10 szabad perce, “és újrakalibrálta magát”. Aztán évente négyszer Brightonba ment, “és a jótékony hatás a következő néhány hónapra is megtartott – így nem kerültem olyan helyzetbe, hogy túlterhelt vagy stresszes legyek, csak feltöltődtem”.
A tengerpart azonban különösen hatékonynak tűnik. White szerint ez az árapálynak köszönhető. Rámutat, hogy a rumináció – a szorongással kapcsolatos negatív gondolatokra való összpontosítás – a depresszió egyik bevett tényezője. “Azt tapasztaljuk, hogy a tengerparton sétálva eltöltött idő átmenetet jelent a környezet felé való gondolkodás felé, az ilyen minták átgondolása – ha úgy tetszik, az életünk perspektívába helyezése.”
Amikor vitorlázol, szörfözöl vagy úszol, mondja White, “ott igazán összhangban vagy a természeti erőkkel – meg kell értened a szél mozgását, a víz mozgását”. Azzal, hogy kénytelenek vagyunk a környezet tulajdonságaira koncentrálni, egy évezredek alatt kiforrott kognitív állapothoz jutunk. “Kognitív értelemben újra kapcsolatba kerülünk a történelmi örökségünkkel”. A víz szó szerint elmerít.
Amellett, hogy akadémikus, Kelly wellness-gyakorló is, aki “tengerparti tudatossági órákat” tart. Azt mondja, a tengernek meditatív tulajdonsága van – akár zúg, akár mozdulatlan, akár a vízben vagy a partról figyeled. “Elmerülhetsz benne, amit egy zöld területen nem igazán tudsz megtenni. Jelen vagy abban a pillanatban, szándékosan nézel valamit, és akár két percig, akár fél óráig, abban a pillanatban hasznodra válik.”
A jövőben szerinte a kék térben eltöltött idő a mainstream, formalizált válasz lesz. “A mentális egészségügyi válság nem megy sehová” – mondja.”
Rees szerint egyre nagyobb a támogatottsága az egyéneknek szóló “kék” vagy “zöld” receptek ötletének. Egy észak-devoni “szörfözés a mentális egészségért” csoport az egyik példa arra, hogy a “természetalapú beavatkozások” hogyan működhetnek.
A BlueHealth interdiszciplináris csapata az előnyök jellemzésén és számszerűsítésén keresztül szeretné megállapítani, hogy a “kék infrastruktúra” – a tengerpart, a folyók, a belvízi tavak – hogyan segíthet az olyan jelentős közegészségügyi kihívások kezelésében, mint az elhízás, a fizikai inaktivitás és a mentális egészségügyi zavarok. Egy 2016-os tanulmány – amelynek White volt a társszerzője – 176 millió fontra becsülte a tengeri környezettel való foglalkozás egészségügyi előnyeinek pénzbeli értékét.
A kék tér erejének kihasználása potenciálisan segíthet az egyenlőtlenségek enyhítésében is. “Egyik nemrégiben megjelent tanulmányunk szerint a tengerparti élet előnyei a legszegényebb területeken élő emberek számára a legerősebbek” – mondja Elliott. Ezért kulcsfontosságú, hogy mindenki számára biztosítsuk a hozzáférést. Mivel a víz közelsége legalább 10%-os felárral jár a lakásárakban, White aggódik a tengerparti városfejlesztés exkluzivitása miatt. “Az fog történni, hogy egyfajta dzsentrifikációhoz fogunk jutni, ahol a leginkább kedvezményezettek kiszorulnak a szárazföld belsejébe.”
A jövőre elkészülő, a tengerhez és a tengerpartokhoz való hozzáférésről szóló, felülvizsgált törvényben foglalt hozzáférési rendelkezések segíteni fognak, mondja White. A tengerparti közösségek azonban különösen sebezhetőek, közvetlenül a jövedelmek szezonális ingadozása és a környezet pusztulása, hosszabb távon pedig a tengerszint emelkedése és az éghajlatváltozás okozta szélsőséges időjárás miatt.”
Rees szerint a tengeri környezet jólétünkre gyakorolt előnyei e környezet egészségéhez kötődnek, és a természetvédelmi erőfeszítéseknek figyelembe kell venniük a kék tér “természeti tőkéjét” a jólétünk támogatásában. Kelly munkája összefüggést talált a tengerrel való személyes kapcsolat érzése és a környezetbarát viselkedés között; a kutatók remélik, hogy hajlamosabbak leszünk a kék tér védelmére, ha az egészségügyi előnyök bizonyítottak.
“A tengerhez menni egyet jelent az elengedéssel” – mondja Kelly. “Ez lehet a tengerparton való fekvés, vagy az, hogy valaki egy koktélt nyújt a kezedbe. Valaki másnak ez lehet egy vad, üres tengerpart. De van ez az igazán emberi érzés: “Ó, nézd, ott a tenger” – és a vállak leesnek.”
{{{topLeft}}
{{{bottomLeft}}
{{{topRight}}
{{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}}
{{{/paragraphs}}}{{highlightedText}}
- Megosztás a Facebookon
- Megosztás a Twitteren
- Megosztás e-mailben
- Megosztás a LinkedInen
- Megosztás a Pinteresten
- Megosztás a WhatsAppon
- Megosztás a Messengeren