Po matčině náhlé smrti pocítila Catherine Kellyová volání moře. Bylo jí 20 let a pracovala jako geografka v Londýně daleko od rodného Irska. Rok strávila s rodinou v Dublinu a poté přijala akademické místo na západním pobřeží, poblíž Westportu v hrabství Mayo. „Říkala jsem si: ‚Potřebuji odjet a vyčistit si hlavu na toto místo, nechat se unášet větrem a přírodou.“
Kelly si koupila malý domek na odlehlém místě a dvakrát denně surfovala, plavala a chodila po tři míle dlouhé pláži. „Myslím, že těch pět nebo šest let, které jsem tam strávila na divokém pobřeží Atlantiku, mě opravdu vyléčilo.“
Proč tomu tak mohlo být, pochopila až o několik let později, když se začala seznamovat s vědeckou literaturou, která potvrzovala to, co už dlouho intuitivně cítila jako pravdu: že se u moře cítí mnohem lépe. Posledních osm let žije Kelly v Brightonu, kde se zabývá výzkumem „venkovní pohody“ a terapeutickými účinky přírody – zejména vody.
V posledních letech hledají vystresovaní obyvatelé měst útočiště v zeleni, u níž se často uvádějí prokázané pozitivní dopady na fyzické a duševní zdraví v argumentech pro větší počet městských parků a přístupných lesů. Přínos „modrého prostoru“ – moře a pobřeží, ale také řek, jezer, kanálů, vodopádů, dokonce i fontán – je méně propagován, přesto se vědecké poznatky již nejméně deset let shodují: pobyt u vody prospívá tělu i mysli.
Blízkost vody – zejména moře – je spojena s mnoha pozitivními ukazateli fyzické a duševní pohody, od vyšší hladiny vitaminu D po lepší sociální vztahy. „Mnoho procesů je naprosto stejných jako u zeleně – s některými dalšími výhodami,“ říká Dr. Mathew White, docent na Exeterské univerzitě a environmentální psycholog programu BlueHealth, který zkoumá přínosy modrého prostoru pro zdraví a pohodu v 18 (převážně evropských) zemích.
Rozsáhlá studie o štěstí v přírodním prostředí z roku 2013 – podle Whitea „jedna z nejlepších vůbec“ – vyzvala 20 000 uživatelů chytrých telefonů, aby v náhodných intervalech zaznamenávali svůj pocit pohody a své bezprostřední okolí. Bylo zjištěno, že mořské a pobřežní okraje jsou s určitým odstupem nejšťastnějšími místy, přičemž odpovědi byly přibližně o šest bodů vyšší než v souvislém městském prostředí. Výzkumníci to přirovnali k „rozdílu mezi návštěvou výstavy a domácími pracemi“.
Ačkoli bydlení ve vzdálenosti do 1 km od pobřeží – a v menší míře do 5 km – je spojeno s lepším celkovým a duševním zdravím, zdá se, že klíčový je sklon k návštěvě. „Zjistili jsme, že lidé, kteří navštěvují pobřeží například alespoň dvakrát týdně, mají tendenci k lepšímu celkovému a duševnímu zdraví,“ říká Dr. Lewis Elliott, rovněž z University of Exeter a BlueHealth. „Některé naše výzkumy naznačují, že přibližně dvě hodiny týdně jsou pravděpodobně prospěšné pro mnoho odvětví společnosti.“ Dokonce i výhled na moře je spojován s lepším duševním zdravím.
White říká, že existují tři prokázané cesty, kterými přítomnost vody pozitivně souvisí se zdravím, pohodou a štěstím. Za prvé jsou to příznivé environmentální faktory typické pro vodní prostředí, jako je méně znečištěný vzduch a více slunečního světla. Za druhé, lidé, kteří žijí u vody, bývají fyzicky aktivnější – a to nejen při vodních sportech, ale i při chůzi a jízdě na kole.
Zatřetí – a v tom má modrý prostor zřejmě výhodu oproti jiným přírodním prostředím – voda má psychicky regenerační účinek. White říká, že pobyt ve vodním prostředí a v jeho blízkosti trvale vede k výrazně vyššímu přínosu, pokud jde o navození pozitivní nálady a snížení negativní nálady a stresu, než je tomu u zelených ploch.
Lidé všech socioekonomických skupin jezdí k moři, aby trávili kvalitní čas s přáteli a rodinou. Dr. Sian Reesová, mořská vědkyně z Plymouthské univerzity, říká, že pobřeží je v Británii „sociálně nejvyrovnanějším prostředím“, zatímco do lesů chodí spíše lidé s vysokými příjmy. „Není to vnímáno jako elitní nebo výjimečné místo, je to místo, kam prostě chodíme a bavíme se.“
„Tím, že trávíte čas v těchto prostředích, získáváte to, čemu říkáme „zdraví skrytě“ – užíváte si pobytu venku, interakce s fyzickým prostředím – a to má také některé různé zdravotní přínosy.“
Může vám stačit i fontána. Studie z roku 2010 (jejímž byl White hlavním autorem) zjistila, že obrázky zastavěného prostředí obsahujícího vodu byly obecně hodnoceny stejně pozitivně jako obrázky pouze zelených ploch; výzkumníci naznačili, že související zvuková kulisa a kvalita světla na vodě mohou být dostatečné k tomu, aby měly regenerační účinek.
Ačkoli účastníci hodnotili velké vodní plochy lépe než jiná vodní prostředí (a „bažinaté oblasti“ byly hodnoceny výrazně méně pozitivně), studie naznačila, že jakákoli voda je lepší než žádná – což představuje příležitosti pro navrhování nebo modernizaci prospěšných modrých ploch. „Nemůžete změnit místo, kde je pobřeží, ale když mluvíme o převedení přínosů do jiných typů prostředí, nic nebrání dobře navržené městské fontáně,“ říká Elliott.
„Lidé pracují s tím, co mají,“ říká Kelly. Když žila v Londýně, zamířila k Temži, když měla volných deset minut „a překalibrovala se“. Pak čtyřikrát do roka odjela do Brightonu „a výhody mě udržely v chodu po několik dalších měsíců – takže jsem se nedostala do situace, kdy bych byla přetížená nebo vystresovaná, jen jsem se udržovala v kondici“.
Zdá se však, že pobřeží je obzvláště účinné. White naznačuje, že je to způsobeno přílivem a odlivem. Poukazuje na to, že ruminace – soustředění se na negativní myšlenky týkající se vlastního trápení – je prokázaným faktorem deprese. „Zjistili jsme, že když trávíte čas procházkou po pláži, dochází k přechodu k přemýšlení směrem ven, k okolí, k přemýšlení o těchto vzorcích – k uvedení svého života do perspektivy, chcete-li.“
Když plachtíte, surfujete nebo plavete, říká White, „jste tam opravdu v souladu s přírodními silami – musíte pochopit pohyb větru, pohyb vody“. Tím, že jsme nuceni soustředit se na vlastnosti prostředí, získáváme přístup k po tisíciletí zdokonalovanému kognitivnímu stavu. „Tak trochu se dostáváme zpět do kontaktu s naším historickým dědictvím, z kognitivního hlediska.“ Voda je doslova pohlcující.
Kromě akademické činnosti se Kelly věnuje také wellness a vede kurzy „mindfulness u moře“. Říká, že moře má meditativní vlastnosti – ať už šumí, nebo je klidné, nebo jste ve vodě či pozorujete ze břehu. „Můžete se do něj ponořit, což v případě zeleně nelze. Jste v tu chvíli přítomni, díváte se na něco se záměrem, a ať už je to na dvě minuty nebo na půl hodiny, přináší vám to v tu chvíli užitek.“
V budoucnu bude podle ní čas v modrém prostoru hlavní, formalizovanou reakcí. „Krize duševního zdraví nikam nevede.“
Reesová říká, že podpora myšlenky „modrých“ nebo „zelených“ receptů pro jednotlivce roste. Skupina „surfování pro duševní zdraví“ v severním Devonu je podle ní jedním z příkladů toho, jak mohou fungovat „zásahy založené na přírodě“.
Prostřednictvím práce na charakterizaci a kvantifikaci přínosů chce mezioborový tým BlueHealth zjistit, jak může „modrá infrastruktura“ – pobřeží, řeky, vnitrozemská jezera – pomoci řešit hlavní problémy veřejného zdraví, jako je obezita, fyzická neaktivita a poruchy duševního zdraví. Dokument z roku 2016 – jehož je White spoluautorem – vyčíslil peněžní hodnotu zdravotního přínosu zapojení do mořského prostředí na 176 milionů liber.
Využití síly modrého prostoru by také mohlo potenciálně pomoci zmírnit nerovnost. „Jedna z našich nedávných prací zjistila, že přínosy života na pobřeží jsou nejsilnější pro lidi žijící v nejchudších oblastech,“ říká Elliott. Z tohoto důvodu je zásadní zajistit, aby k němu měli přístup všichni. Vzhledem k tomu, že blízkost vody je spojena s minimálně 10% nárůstem cen nemovitostí, je White znepokojen exkluzivitou přímořské městské zástavby. „Stane se, že dojde k takové gentrifikaci, kdy lidé, kteří z toho mají největší prospěch, budou vytlačeni do vnitrozemí.“
Pomohou ustanovení o přístupu podle revidovaného zákona o přístupu k moři a pobřeží, který má být dokončen příští rok, říká White. Obzvláště zranitelné jsou však přímořské komunity, které jsou bezprostředně ohroženy sezónními výkyvy příjmů a zhoršováním životního prostředí a v delším časovém horizontu také zvyšováním hladiny moří a extrémním počasím v důsledku klimatických změn.
Rees říká, že přínosy mořského prostředí pro náš blahobyt jsou spojeny se zdravím tohoto prostředí a že úsilí o ochranu přírody musí zohlednit „přírodní kapitál“ modrého prostoru při podpoře našeho blahobytu. Kellyho práce zjistila souvislost mezi pocitem osobního spojení s mořem a chováním šetrným k životnímu prostředí; vědci doufají, že budeme možná více nakloněni ochraně modrého prostoru, pokud se prokáže přínos pro zdraví.
„Jít k moři je synonymem pro uvolnění,“ říká Kelly. „Může to být ležení na pláži nebo to, že vám někdo podá koktejl. Pro někoho jiného to může být divoké, prázdné pobřeží. Ale je v tom opravdu lidský smysl: a ramena klesají.“
{{vlevo nahoře}}
{{vlevo dole}}
{{vpravo nahoře}}
{{vpravo dole}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Sdílet na Facebooku
- Sdílet na Twitteru
- Sdílet e-mailem
- Sdílet na LinkedIn
- Sdílet na Pinterestu
- Sdílet na WhatsApp
- Sdílet na Messenger
.