Po nagłej śmierci matki Catherine Kelly poczuła zew morza. Miała 20 lat i pracowała jako geograf w Londynie z dala od rodzinnej Irlandii. Spędziła rok w Dublinie z rodziną, a następnie przyjęła posadę akademicką na zachodnim wybrzeżu, w pobliżu Westport w hrabstwie Mayo. „Pomyślałam: 'Muszę pojechać i oczyścić sobie głowę w tym miejscu, dać się porwać wiatrowi i naturze'”
Kelly kupiła mały domek na odludziu i dwa razy dziennie surfowała, pływała i spacerowała po trzykilometrowej plaży. „Myślę, że te pięć czy sześć lat, które spędziłam na dzikim wybrzeżu Atlantyku, po prostu mnie uzdrowiło.”
Nie rozumiała, dlaczego tak się dzieje, aż do kilku lat później, kiedy zaczęła poznawać literaturę naukową, która potwierdzała to, co od dawna intuicyjnie uważała za prawdę: że nad morzem czuje się o wiele lepiej. Przez ostatnie osiem lat Kelly mieszka w Brighton, prowadząc badania nad „dobrym samopoczuciem na świeżym powietrzu” i terapeutycznym wpływem natury – zwłaszcza wody.
W ostatnich latach zestresowani mieszkańcy miast szukają schronienia w zielonych przestrzeniach, dla których udowodniony pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne jest często przywoływany w argumentach za większą ilością parków miejskich i dostępnych terenów leśnych. Korzyści płynące z „błękitnej przestrzeni” – morza i wybrzeża, ale także rzek, jezior, kanałów, wodospadów, a nawet fontann – są mniej nagłośnione, ale nauka jest spójna od co najmniej dekady: przebywanie nad wodą jest dobre dla ciała i umysłu.
Bliskość wody – zwłaszcza morza – wiąże się z wieloma pozytywnymi wskaźnikami dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, od wyższego poziomu witaminy D do lepszych relacji społecznych. „Wiele procesów jest dokładnie takich samych jak w przypadku przestrzeni zielonej – z pewnymi dodatkowymi korzyściami”, mówi dr Mathew White, starszy wykładowca na Uniwersytecie w Exeter i psycholog środowiskowy z BlueHealth, programem badającym korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia wynikające z niebieskiej przestrzeni w 18 (głównie europejskich) krajach.
Rozległe badanie z 2013 r. dotyczące szczęścia w naturalnym środowisku – zdaniem White’a „jedno z najlepszych w historii” – skłoniło 20 000 użytkowników smartfonów do rejestrowania ich poczucia dobrego samopoczucia i ich bezpośredniego otoczenia w losowych odstępach czasu. Marginesy morskie i przybrzeżne okazały się być najszczęśliwszymi miejscami, z odpowiedziami o około sześć punktów wyższymi niż w ciągłym środowisku miejskim. Badacze porównali to do „różnicy między uczestnictwem w wystawie a wykonywaniem prac domowych”.
Although życia w ciągu 1 km (0.6 mil) od wybrzeża – i w mniejszym stopniu, w ciągu 5 km (3.1 mil) – został powiązany z lepszym zdrowiem ogólnym i psychicznym, to wydaje się być skłonność do odwiedzenia, że jest kluczem. „Znajdujemy ludzi, którzy odwiedzają wybrzeże, na przykład, co najmniej dwa razy w tygodniu mają tendencję do doświadczania lepszego ogólnego i psychicznego zdrowia”, mówi dr Lewis Elliott, również z University of Exeter i BlueHealth. „Niektóre z naszych badań sugerują, że około dwóch godzin tygodniowo jest prawdopodobnie korzystne, w wielu sektorach społeczeństwa”. Nawet widoki na morze zostały związane z lepszym zdrowiem psychicznym.
White mówi, że istnieją trzy ustalone ścieżki, przez które obecność wody jest pozytywnie związane ze zdrowiem, dobrym samopoczuciem i szczęściem. Po pierwsze, są korzystne czynniki środowiskowe typowe dla środowisk wodnych, takich jak mniej zanieczyszczone powietrze i więcej światła słonecznego. Po drugie, ludzie, którzy mieszkają nad wodą, są bardziej aktywni fizycznie – nie tylko uprawiając sporty wodne, ale także spacerując i jeżdżąc na rowerze.
Po trzecie – i tu właśnie niebieska przestrzeń wydaje się mieć przewagę nad innymi środowiskami naturalnymi – woda ma działanie psychologicznie regenerujące. White mówi, że spędzanie czasu w i wokół środowisk wodnych konsekwentnie prowadzi do znacznie większych korzyści, w wywoływaniu pozytywnego nastroju i zmniejszaniu negatywnego nastroju i stresu, niż przestrzeń zielona does.
Ludzie wszystkich grup społeczno-ekonomicznych udają się na wybrzeże, aby spędzić czas z przyjaciółmi i rodziną. Dr Sian Rees, naukowiec morski na Uniwersytecie w Plymouth, mówi, że linia brzegowa jest Wielka Brytania „najbardziej społecznie wyrównanie środowiska”, podczas gdy lasy mają tendencję do być dostępne dla osób o wysokich dochodach. „To nie jest postrzegane jako elitarne lub specjalne miejsce, to gdzie po prostu iść i dobrze się bawić.
„Spędzając czas w tych środowiskach, dostajesz to, co nazywamy 'zdrowie przez ukrywanie’ – ciesząc się na zewnątrz, interakcji ze środowiskiem fizycznym – i to również ma pewne różne korzyści zdrowotne.”
Nawet fontanna może zrobić. Badanie z 2010 roku (którego White był głównym autorem) wykazało, że obrazy środowisk zabudowanych zawierających wodę były generalnie oceniane tak samo pozytywnie, jak te przedstawiające wyłącznie przestrzeń zieloną; naukowcy zasugerowali, że związany z tym krajobraz dźwiękowy i jakość światła na wodzie mogą być wystarczające, aby mieć efekt regenerujący.
Aczkolwiek uczestnicy oceniali duże zbiorniki wodne wyżej niż inne środowiska wodne (a „obszary bagniste” były oceniane znacznie mniej pozytywnie), badanie sugerowało, że każda woda jest lepsza niż żadna – co stwarza możliwości zaprojektowania lub doposażenia korzystnej niebieskiej przestrzeni. „Nie można zmienić miejsca, gdzie znajduje się wybrzeże, ale kiedy mówimy o przełożeniu korzyści na inne rodzaje środowisk, nic nie stoi na przeszkodzie, aby dobrze zaprojektować miejską fontannę” – mówi Elliott.
„Ludzie pracują z tym, co mają” – mówi Kelly. Kiedy mieszkała w Londynie, wybierała się nad Tamizę, gdy miała wolne 10 minut, „aby się zrehabilitować”. Następnie, cztery razy w roku, udawała się do Brighton „i korzyści z tego płynące utrzymywały mnie przy życiu przez następne kilka miesięcy – więc nie wpadałam w stan przytłoczenia lub stresu, po prostu utrzymywałam się na powierzchni”.
Wybrzeże wydaje się być szczególnie skuteczne, jednak. White sugeruje, że jest to spowodowane przez przypływy i odpływy. Zwraca uwagę, że ruminacja – skupianie się na negatywnych myślach o swoim nieszczęściu – jest uznanym czynnikiem w depresji. „To, co odkryliśmy, to fakt, że spędzając czas na spacerze po plaży, następuje przejście do myślenia na zewnątrz w kierunku środowiska, myślenia o tych wzorcach – umieszczania swojego życia w perspektywie, jeśli chcesz.”
Gdy żeglujesz, surfujesz lub pływasz, mówi White, „jesteś tam naprawdę zestrojony z siłami natury – musisz zrozumieć ruch wiatru, ruch wody”. Będąc zmuszonym do skoncentrowania się na cechach środowiska, uzyskujemy dostęp do stanu poznawczego doskonalonego przez tysiąclecia. „W pewnym sensie wracamy do naszego historycznego dziedzictwa, poznawczego”. Woda jest, całkiem dosłownie, immersyjna.
As well as an academic, Kelly is a well as a wellness practitioner who teaches classes in „mindfulness by the sea”. Mówi, że morze ma jakość medytacyjną – czy to rozbija się, czy jest spokojne, czy jesteś w wodzie, czy obserwujesz z brzegu. „Możesz się w nim zanurzyć, czego tak naprawdę nie można zrobić z zieloną przestrzenią. Jesteś obecny w tym momencie, patrzysz na coś z intencją, i czy to jest na dwie minuty lub pół godziny, to daje korzyści w tym momencie.”
W przyszłości, ona wierzy, że czas w niebieskiej przestrzeni będzie głównym nurtem, sformalizowana odpowiedź. „Kryzys zdrowia psychicznego nie idzie nigdzie,” she says.
Rees mówi wsparcie dla idei „niebieski” lub „zielony” recepty dla osób rośnie. Grupa „surfing dla zdrowia psychicznego” w północnym Devon jest jednym z przykładów, które podaje, jak „interwencje oparte na naturze” może work.
Przez pracę do charakterystyki i kwantyfikacji korzyści, BlueHealth interdyscyplinarny zespół ma nadzieję ustalić, jak „niebieska infrastruktura” – wybrzeże, rzeki, jeziora śródlądowe – może pomóc w rozwiązaniu głównych wyzwań zdrowia publicznego, takich jak otyłość, brak aktywności fizycznej i zaburzenia zdrowia psychicznego. Papier 2016 – którego White był współautorem – umieścić wartość pieniężną korzyści zdrowotnych z zaangażowania się w środowisku morskim na £ 176m.
Wykorzystanie mocy niebieskiej przestrzeni może również potencjalnie pomóc złagodzić nierówności. „Jeden z naszych ostatnich dokumentów stwierdza, że korzyści z życia na wybrzeżu są najsilniejsze dla ludzi żyjących w najbiedniejszych obszarach”, mówi Elliott. Dlatego tak ważne jest, aby zapewnić wszystkim dostęp do wody. Ponieważ bliskość wody wiąże się z co najmniej 10% premią w cenach domów, White jest zaniepokojony ekskluzywnością nadmorskiej zabudowy miejskiej. „Co się stanie, to dostaniesz ten rodzaj gentryfikacji, gdzie ludzie, którzy korzystają najbardziej zostanie wciśnięty w głąb lądu.”
Przepisy dostępu w ramach zmienionej ustawy Marine i Coastal Access Act, który ma być zakończony w przyszłym roku, pomoże, mówi White. Ale nadmorskie społeczności są szczególnie narażone, bezpośrednio z sezonowych wahań dochodów i degradacji środowiska, a w dłuższej perspektywie, wzrost poziomu morza i ekstremalne warunki pogodowe ze względu na zmiany klimatyczne.
Rees mówi, że korzyści środowisk morskich dla naszego dobrego samopoczucia są związane ze zdrowiem tych środowisk, i że wysiłki w zakresie ochrony muszą czynnika w „kapitału naturalnego” niebieskiej przestrzeni w wspieranie naszego dobrego samopoczucia. Praca Kelly’ego znalazła związek między poczuciem osobistego związku z morzem i zachowań przyjaznych środowisku; naukowcy mają nadzieję, że możemy być bardziej skłonni do ochrony niebieskiej przestrzeni, jeśli korzyści zdrowotne są udowodnione.
„Aby przejść do morza jest synonimem puszczania”, mówi Kelly. „To może być leżenie na plaży lub ktoś podający ci koktajl. Dla kogoś innego może to być dzikie, puste wybrzeże. Ale jest w tym naprawdę ludzkie poczucie: 'O, patrz, tam jest morze’ – i ramiona opadają.”
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{{bottomRight}}
.
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger
.