体の循環システムの目的は、血液、酸素、栄養素を体全体に運ぶことです。 体の特定の部分への血液の減少は、人が血行不良の症状を経験する原因となる可能性があります。 足の血行不良の最も一般的な原因は、肥満、糖尿病、および末梢動脈疾患（PAD）などの心臓疾患である。 血行不良の一般的な症状には、うずき、しびれ、ズキズキ感、痛み、筋肉のけいれんなどがあります。
末梢動脈疾患は、足の血行不良の一般的な原因となっています。 PADの症状は、歩行時や階段の昇降時に、脚や腰の筋肉がけいれんしたり、痛んだり、疲れたりすることです。 この痛みは、安静にしていると治まる傾向があり、歩き始めるとまた始まります。 血管や動脈が狭くなる病気です。 PADは50歳以上の成人に多くみられますが、若い人にも発症することがあります。 アテローム性動脈硬化症と呼ばれる同様の症状で、動脈や血管にプラークが蓄積して動脈が硬くなります。
血栓も足の血行不良の原因としてよく知られています。 血栓は血管を塞ぐことがあり、足に発生すると、やがて痛みや変色を引き起こすことがあります。 この現象は一般に深部静脈血栓症（DVT）として知られており、肺に移動することもあります。 静脈瘤は、血行不良を引き起こす可能性がある別の疾患であり、それは静脈の弁の不全によって引き起こされる。 太っている女性は発症しやすいと言われています。 最後に、血糖代謝の悪さと相関している糖尿病は、慢性的な血行不良につながる可能性があります。 糖尿病を持つ人々はしばしば足、ふくらはぎ、太もも、臀部のけいれんに苦しむ。
あなたが貧しい循環を避けるために方法を探している場合、あなたが従うことができるいくつかのヒントがあります。 その1つが、長時間座らないことです。 もし、長時間座る予定があるなら、血行を良くするために、時々立ち上がってみるべきです。 血行不良を防ぐもう一つの方法は、運動することです。 運動は心臓のポンプとなり、血流を増加させる優れた方法です。 血行不良に悩む人は、喫煙を避け、塩分摂取量を減らし、減量に努めることも必要です。
足の血行不良による症状がある場合は、足病医に相談して、自分に合った治療方法を判断してもらうとよいでしょう。 血行を良くするための具体的な生活習慣の改善を勧めるだけでなく、薬を処方してくれるかもしれません
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