離乳食の始め方

ステップ1：赤ちゃんが離乳の準備ができているか確認する

なるほど、簡単そうですね。でも、離乳食を始める時期が来たと、どうすれば確認できるのでしょうか？まず、政府のガイドラインがあります。

保健省は、離乳食を始めるのは生後6カ月まで待つことを勧めています。
生後17週未満の赤ちゃんには、決して固形物を与えないこと

しかし、ご存じのとおり、赤ちゃんによって個性が違います。 4カ月から6カ月で離乳食を開始できる赤ちゃんもいます。

首と頭を上手に使える
体を支えると上手に座れる。
手を伸ばして物をつかみ、口に入れる

これらすべてができるようになったら、準備完了7つのサインを読んでみましょう。

ステップ2：どの離乳食を始めるか決める

離乳食を始めるには、2種類の方法があります。

スプーンフィーディング：ピューレから始めて徐々に食感を変え、7～8ヵ月でフィンガーフードを取り入れる方法
ベビーリード離乳食：ピューレを使わずに、いきなり離乳食を開始する方法。そして、最も重要なことは、赤ちゃんに食事の主導権を握らせ、自分が食べるときには赤ちゃんも一緒に食べることです

それぞれの方法の長所と短所を知って、自分に合った方法を選びましょう

どの方法が一番人気がありますか？

赤ちゃん主導型離乳食は急速に人気が高まっていますが、スプーンフィーディングは伝統的な方法なので、今でも多くの母親が使っています。最も興味深いのは、多くの母親が両方の方法を取り入れていることです。最初からピューレや固形物を食べさせるのです。

500人のママに聞いたところ、3分の2近く（60％）がピューレのみ、31％が両方をミックス、9％が純粋なBLWを使用したそうです。

ステップ3：適切な哺乳器具があるか確認する

離乳食を始めるために、キッチンを改造する必要はありません。

赤ちゃんを縦に座らせるための椅子
プラスチック製/割れないボウル
プラスチック製スプーン
ビブス

そのほか、離乳食を楽に、散らからないようにしてくれる7つの便利なアイテムがあります。これから数ヶ月間、台所で多くの時間を過ごし、多くの片付けをすることになるのですから、良いに越したことはないですよね。

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ステップ4-何時に始めるか決める

何時に離乳食を始めるかはあなた次第ですが、あなたがどんな離乳食をするかによっても変わってきます。専門家の間では、赤ちゃんが必死に空腹でないときに始めるのがよいとされています。赤ちゃんもあなたもリラックスしている必要があります。

育児専門家のジーナ・フォードは、ベストセラー『Content Little Baby Book of Weaning』の中で、最初の1週間は、まずミルクを半分与えてから、午前中の授乳で初めて固形の味を教えることを勧めています。

赤ちゃん主導型離乳食を行う場合は、赤ちゃんが離乳食を食べたがっているとき、つまりランチタイムやティータイムに始めるとよいでしょう。

ステップ5：初めての食べ物を選ぶ

最初のうちは、スプーンで食べる場合は、りんご、バナナ、さつまいも、普通のじゃがいもなど、味があまり強くないもの、苦みのないものを与えましょう。母乳やミルクにベビーライスを混ぜて、離乳食の最初の一口として与えるお母さんもいます。

赤ちゃん主導型離乳食を行う場合は、柔らかい果物（バナナ、メロン）や柔らかく焼いた野菜（にんじん、ブロッコリー）を選ぶとよいでしょう。

412人のママに、赤ちゃんに初めてあげた食べ物は何か聞いてみました…

21% Apple
14% Banana
6% Porridge
5% Pear
4% Sweet potato
2% Potato
33% Other

Step6 – 赤ちゃんを作ろう。ファーストフード

ピューレの作り方5ステップ

使用する野菜や果物を洗い、こすります
皮をむき、ざく切りにします
厚手の鍋に入れ、火にかけます。鍋に水を張り
柔らかくなるまで煮る
煮汁を濾して取っておく
。やわらかくなったフルーツや野菜をミキサーでピューレ状にする。

5 quick steps to make soft roasted vegetables

オーブンを180℃/350F/ガスマーク4に予熱。
にんじん、さつまいも、パースニップ、スウェーデンなどの根菜から選択する。
ピーマン1個は皮をむいて種を取り、幅1.5cm程度のざく切りにする。
油を塗ったトレイに根菜類を広げ、均一になるまでオリーブオイルを塗る。オーブンで30分焼きます。
次に、コショウを加え、さらに10分、またはフォークで刺して野菜が柔らかくなるまで焼き続けます。

ステップ7 – ゆっくり始めて赤ちゃんのペースで

「1日に1食だけ始める」と、医師のフィリッパ・ケイ先生は言っています。「離乳食を始めても、必要な栄養のほとんどは母乳やミルクでまかなえるからです」

専門家の見解 – どのくらいの量の食事を与えるべき？

「赤ちゃんのペースに合わせるようにしましょう」と専門家のヘルスビザー、Dawn Kellyさんは話します。「1日に1回、数個または小さじ1杯の食事を与えることから始めましょう。スプーンを使う場合は、赤ちゃんが口を開けるまで待ちます。赤ちゃんが次の食べ物を口にするタイミングを注意深く見守り、そのペースに合わせるようにします。スプーンでも食べかけでも、赤ちゃんが十分な量を食べたら止めましょう。食事はリラックスした楽しい時間であるべきです」

離乳食開始時のママの体験談

「21週頃から離乳食を開始しました。私たちが食べているものに興味を持ち、口で噛む動作をしたり、夜中に目を覚ましたり、座ったり、お皿から食べ物を取ろうとしたりしました」ハージートさん

「そこで1日1回、午後5時と6時に母乳と混ぜたベビーライスをあげはじめました。それから2週間ほどして、にんじん、さつまいも、赤レンズ豆をピューレ状にしたものを与え始めました。そして6ヶ月からは1日3食にしました。最初は膝の上やソファで食べさせ、6カ月ごろからハイチェアにしました」

「最初は膝の上やソファで食べさせ、6カ月ごろからハイチェアに移行しました。でも、それまではハイチェアで食べさせたふりをして、料理中に座らせていたので、椅子には慣れていました」

Sparkly140404 6ヶ月を目前にして離乳食を開始。ジョシュアは大きな赤ちゃんでしたが、哺乳瓶（8オンス×5本）でとても満足そうでした。22週目になると、朝早く起きるようになり、授乳後すぐに騒ぐので、ベビーライスから始め、そこから続けました」

「現在生後27週間ですが、私たちが食べるものをほとんど食べ、1日に3食、8オンス×3本を食べ、7時から7時までは寝ています。 AKの本は素晴らしいレシピで素晴らしいです。しかし、ミルクが一番重要なので、あまり早くミルクの量を減らさないようにしましょう。頑張ってください。そして、あなた、リルオン、キッチン、テーブル、椅子など、たくさんの保護を用意しておいてください。笑）」

そしてPeeptoe1さんは、母乳で育てていた息子さんのHugo君の離乳食の経験を話してくれました。しかし、固形物は逆流を悪化させるため、止めざるを得ませんでした」

「そこで、7ヶ月過ぎまで母乳だけで育て、再び固形物に挑戦しました。

「彼は最初からピューレとフィンガーフードを与えられ、今では自分で食べるか、私にスプーンで食べさせるか、おかしな段階を経ています」

「私はこのような状況を見て、とても嬉しく思いました。「

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