Oat Almond Flour Banana Bars {vegan, oil-free, gluten-free}

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Healthy, Easy Delicious Banana Bars

ああ、バナナがある。 買っては食べ、買っては食べ、またカウンターの上で無数のバナナが茶色く変色しています。

だから、バナナを使い切る新しい方法を考え続けているのです。 これを読んでいるあなたも、バナナをつぶしておいしいお菓子になるのを待っているのではないでしょうか。 先日、3種類の材料で作るアーモンド・オート・フォカッチャブレッドを作っているときに、新しいバナナのレシピのインスピレーションを得ました。 アーモンド粉とオーツ麦は、このレシピの中でおいしいハーモニーを奏でています。 バナナを入れて、この組み合わせを試してみることにしました。

私のバナナ実験-オート麦とアーモンド粉のバーは、朝食、おやつ、デザートに最適です-は、高い評価でテストに合格しました！

オイルフリー、グルテンフリー、バナナ甘味バー

すべてを備えたバナナバーのレシピを探していませんか？ これはその通りです。 皮肉なことに、このレシピはほとんど何も使っていません。 具体的には、5つの身近な材料です。

• 丸めたオーツ麦（必要に応じてグルテンフリー認定）
• アーモンド粉またはアーモンドミール
• 熟したバナナ
• ベーキングパウダー
• チョコレートチップ

チョコレートチップを省けば4材料、シナモンやバニラを少し加えれば6、7材料まで減らせるはずです。

アーモンドパウダーから出る脂肪分が、油を一切加えずにこのバーをしっとりと柔らかくしてくれます。 うひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃひゃ また、潰した完熟バナナ1/2/3カップで、甘味料を追加する必要はありません。

How to Make Healthy Oat Almond Banana Bars

Ready to make these bars? このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」らしい餃子を作ることができます。 このバナナを1カップ半（135g）のロールドオーツと混ぜます。

マッシュした1カップと2カップに相当する大きなバナナ3～4本程度が必要です。 バナナは正確に測ったほうがいいですね。 バナナはさまざまです（少し、またはかなり）。 大きさは重要なので（少なくともお菓子作りでは）、正確さを求めるなら、標準的な測定値を使うのがベストです。

オーツとバナナを15分間放置します。 その間に、オーブンを175℃に予熱し、9インチ（22.5cm）四方の耐熱皿にパーチメント紙を敷きます（私は内側の露出した側面にスプレーします）

15分経過したら、バナナとオーツの組み合わせを力強くかき回してオーツを壊し、よりクリーミーで均質な混合物に仕上げます。

ボウルに残りの材料、アーモンド粉、ベーキングパウダー、オプションの塩を加える。 私はシナモンも小さじ1/2ほど加えることにしました。

すべての材料が完全に混ざるまで混ぜ、準備したフライパンに広げ、表面をならす。

チョコチップとバナナは相性がいいので、大さじ2～3杯をバーの表面にまぶして、その関係を発展させる。

チョコチップは普通のサイズでもいいが、私はミニサイズの方が、最大限にカバーできて好きだ。 また、チョコチップを2倍にして、一部は生地に、一部は上にのせてもOK!

焼き、冷まし、カット

予熱したオーブンで22～25分、中心が固まり、端がきつね色になるまで焼きます。

冷めたら、裏のパーチメント紙を使い、まな板の上にバーを取り出します。 16本の棒状または正方形にカットする。

レシピに冷凍バナナを使ってもいいですか？

はい、冷凍した完熟バナナは、新鮮で熟したバナナの代わりに使用できます

注意点として、バナナを解凍すると液が出てくるので注意してください。 液体は抜かないでください!

Happy Baking!

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