Nu trebuie să existe aproape nicio femeie care să nu fi experimentat simptomele similare ale infecției urinare și cistitei – nevoia frecventă de a urina, senzația de arsură, febră, dureri de cap și senzația generală de indispoziție. Una dintre cele mai frecvente cauze ale ITU este cunoscută sub numele de „cistita lunii de miere”. Sunt sigură că mulți dintre noi au experimentat acest lucru. O nouă relație, o nouă pasiune și apoi trebuie să plătim pentru ea! Știați că există o diferență între o infecție a tractului urinar (ITU) și cistită? Cistita este inflamarea, infecția sau iritarea doar a vezicii urinare. Simptomele sale sunt durerea, disconfortul și nevoia frecventă de a urina. Ea poate lua forma unei cistite bacteriene sau a unei cistite interstițiale (CI). Cistita bacteriană este cauzată, de obicei, de contaminarea cu bacterii intestinale, iar majoritatea cazurilor de cistită bacteriană sunt tratate cu antibiotice. CI are aceleași simptome neplăcute, dar rareori implică prezența bacteriilor. Din păcate, nu înțelegem cauza CI, deși unii sugerează că ar putea fi o tulburare autoimună, în care sistemul imunitar atacă vezica urinară. Este adesea diagnosticată greșit, iar unii pacienți sunt tratați ani de zile cu antibiotice înainte de a li se spune că urinocultura lor nu are bacterii.
Atunci cum procedăm pentru a rezolva CI cronică? Pentru a rezolva CI trebuie să restabiliți echilibrul fine al pH-ului din tractul genital și urinar. Un factor cheie pentru a face acest lucru este menținerea unui sistem imunitar puternic.
Povestea lui Jacqui
Jacqui, o femeie de afaceri de succes, avea în jur de 40 de ani. Ducea o viață ocupată, deoarece munca ei implica multe călătorii, dar își găsise un nou partener și o logodnă era iminentă. Blestemul vieții ei era reprezentat de infecțiile urinare recurente, pentru care era tratată cu antibiotice de trei sau patru ori pe an. Lui Jacqui îi plăcea să evite să ia antibiotice, dar atunci când simptomele deveneau intolerabile, ea ceda la o nouă doză, care, în mod dezamăgitor, nu îi aducea niciodată o ușurare completă. Mi-a spus că urina ei fusese recent testată pentru a identifica orice bacterie, dar rezultatul a fost negativ. Jacqui avea cistită, dar nu era bacteriană, ci interstițială (IC). Jacqui s-a confruntat cu crize de IC, apoi cu afte ca urmare a antibioticelor. Iritația cauzată de afte a provocat mâncărimi și dureri severe, care uneori au dus la o cistită bacteriană. Devenea un cerc vicios.
Tratament
Tratamentul cistitei interstițiale necesită echilibrarea pH-ului urinei și a altor fluide corporale, iar acest lucru poate fi obținut parțial prin dietă. Echilibrul hormonal joacă, de asemenea, un rol important, iar un sistem imunitar puternic este vital pentru echilibrarea hormonilor. Iată mai jos cele 6 sfaturi pe care i le-am dat lui Jacqui pentru a-și întări sistemul imunitar și pentru a-și rezolva IC.
- Mâncați mai multe fructe de mare
Am recomandat ca ea să mănânce o serie de fructe de mare proaspete, care sunt bogate în zinc și seleniu, cele mai importante două minerale care stimulează imunitatea. I-am dat mai multe rețete de scoici, stridii și scoici – acestea sunt considerate alimente „gourmet”, dar se găsesc adesea în abundență și sunt ușor de preparat. Dacă sunteți alergic sau nu puteți mânca crustacee, nucile și semințele sunt un substitut excelent.
- Mâncați fructele potrivite (și miere)
În plus, am subliniat că multe alimente considerate acide sunt alcaline în cenușă (ceea ce rămâne după ce alimentele au fost digerate). Merele sunt un exemplu perfect în acest sens și sunt foarte utile în tratamentul ambelor tipuri de cistită. Sucul de merișor, pe de altă parte, este înșelător – dacă este făcut din fierberea merișoarelor proaspete, sucul rezultat este foarte alcalin și conține 3 proantocianidine (antioxidanți puternici) care ajută la vindecarea inflamării cistitei. Sucul de afine produs în comerț este însă cu totul altceva, din cauza zaharurilor adăugate în suc pentru a-l face mai plăcut la gust. I-am recomandat lui Jacqui să cumpere pungi de afine congelate, să adauge la ele 1 lingură de desert de miere de Manuka per kilogram și apoi să le amestece cu apă. Mierea de Manuka este cunoscută pentru a îndepărta infecțiile; se găsește doar în stupii de albine din sudul Noii Zeelande și este disponibilă pe scară largă în supermarketuri. Este mult mai scumpă decât alte tipuri de miere, dar își merită greutatea în aur. De asemenea, i-am dat o listă cu cele mai bogate surse de vitamine antioxidante A, C și E, recomandându-i o selecție de fructe pentru smoothie-uri pe care le-ar putea pregăti la micul dejun – inclusiv piersici, papaya, mango, kiwi și toate fructele de pădure. Numai aceste fructe îi asigurau necesarul zilnic de vitamina C, precum și o cantitate amplă de betacaroten. Am încurajat-o să mănânce avocado aproape zilnic, deoarece este cel mai bogat aliment alcalin bogat în vitamina E.
- Fă-ți un control al hormonilor
Hormonii joacă un rol vital în sănătatea și bunăstarea ta.
Rezervează-ți o programare astăzi pentru a-ți face un control al hormonilor.
- Burează apă caldă
Am recomandat, de asemenea, ca Jacqui să bea apă caldă pe tot parcursul zilei. Aceasta tinde să dilueze și să alcalinizeze urina, deoarece apa caldă nu necesită o „digestie” propriu-zisă, în timp ce apa rece trebuie să fie încălzită în stomac înainte de a fi absorbită prin mucoasa stomacului, ceea ce o face mai acidă atunci când ajunge la rinichi.
- Reduceți consumul de sare
Am recomandat ca Jacqui să nu adauge sare în alimentele ei, deoarece echilibrul sodiu-potasiu este vital în tratarea CI.
- Apărtați-vă de cofeină
Este bine recunoscut faptul că cafeaua, ceaiul și alcoolul sunt toate producătoare de acid, așa că am încurajat-o pe Jacqui să se abțină de la toate trei ori de câte ori simțea primele semne ale apariției cistitei sale.
Dacă doriți sprijin pentru rezolvarea problemelor dumneavoastră cronice de CI, rezervați astăzi o programare la unul dintre medicii noștri. Avem, de asemenea, un nutriționist și un naturopat intern care vă pot ajuta să vă întăriți sistemul imunitar și să evitați crizele recurente de CI – rezervați o programare.