Jedním z důvodů, proč lidé obecně považují hněv za negativní emoci, je to, že se kvůli něčemu rozčilujete, ale je to něco, co nemůžete ovlivnit a co se nikdy nezmění, bez ohledu na to, kolik dobře vedených rozhovorů povedete. Někteří teoretici se domnívají, že svůj hněv hodnotíme z hlediska jeho užitečnosti . Možná by ale stálo za to zamyslet se nad tím, jak svůj hněv učinit užitečným.
Může vás například rozčílit, když auta proletí nedalekou křižovatkou bez zastavení. Chcete, aby si více všímala dětí, které tam chodí pěšky a jezdí na kole. Mohli byste na auta, která se provinila, zatroubit nebo jim dát najevo svůj názor, ale sedět na přechodu pro chodce, dušovat se nad rychlými auty a mávat rukama není ten nejefektivnější způsob, jak se vypořádat se svým hněvem. Co by však mohlo být účinné, je spolupráce s místním policejním oddělením na získání lepšího značení nebo semaforu na nebezpečném místě. To je příklad toho, jak rozčilení může vytvořit pozitivní změnu ve společnosti; mezi větší příklady patří hnutí za občanská práva a hnutí za volební právo žen.
Reklama
Vytvoření změny tímto způsobem vám může dát možnost převzít zpět kontrolu, což by vám chybělo, kdybyste jen cítili strach poslat své děti hrát si ven v blízkosti rychle jedoucích aut. Tělesná reakce na hněv je podobná reakci na strach. Začnete uvolňovat chemické látky, které tělo připravují k akci, což známe jako reakci bojuj nebo uteč. Při řešení situace má hněv rozhodně navrch nad strachem.
V roce 2005 studie ukázala, že reagovat na stresovou situaci hněvem namísto strachu vám dává větší pocit kontroly a optimismu ohledně situace . Ve studii vědci analyzovali výrazy obličeje a kódovali v nich strach a hněv. Ti, kteří projevovali více strachu, měli vyšší krevní tlak a stresové hormony. Jiná studie téhož psychologa zjistila, že ti, kteří reagovali na útoky z 11. září hněvem místo strachem, byli optimističtější a realističtější ohledně rizika dalšího útoku v následujícím roce .
Ale možná si myslíte, že tito lidé nemyslí jasně, že jim vztek zatemňuje mozek. Hněv sice mění myšlení, ale nedávný výzkum naznačuje, že by ho mohl změnit k lepšímu. Studie z roku 2007 prokázala, že rozzlobenější lidé dokázali lépe rozlišovat mezi silnými a slabými argumenty . Ty, kteří se nerozčilovali, přesvědčily oba argumenty stejně. Tato studie zřejmě naznačuje, že hněv vám může pomoci soustředit se na to, co je pro vás důležité, a přijímat rozhodnutí, která budou vyhovovat vašim potřebám.
Jak jsme se již zmínili, nemůžete chodit neustále naštvaní a očekávat, že se vám budou dít dobré věci. S tímto hněvem musí být spojena určitá míra umírněnosti na obou stranách – ve věcech, které vás rozzlobí, i ve způsobu, jakým se s ním vypořádáváte. Jak řekl Aristoteles, musíte se zlobit na správnou věc, po správnou dobu a řešit ji správným způsobem.
Příště, až budete cítit, že se zlobíte, zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, abyste napravili špatné jednání, a postavte se za sebe. Možná se přitom o sobě něco dozvíte – více než polovina skupiny Rusů a Američanů, kteří se v roce 1997 zúčastnili studie o svém hněvu, uvedla, že hněv způsobil pozitivní změnu, přičemž třetina z nich uvedla, že jim konkrétně pomohl řešit osobní chyby .
Chcete-li se o hněvu a dalších emocích dozvědět více, podívejte se na odkazy na další stránce.
Reklama
.