Yksi syy siihen, että ihmiset yleensä pitävät vihaa negatiivisena tunteena, on se, että hermostut jostain asiasta, mutta se on asia, johon et voi vaikuttaa, eikä se koskaan muutu, vaikka kävisit kuinka monta hyväkäytöksistä keskustelua. Jotkut teoreetikot ajattelevat, että arvioimme vihamme sen hyödyllisyyden . Kannattaa ehkä kuitenkin miettiä laatikon ulkopuolelta, miten voit tehdä vihastasi hyödyllistä.
Voi esimerkiksi suututtaa, kun autot lentävät läheisen risteyksen läpi pysähtymättä. Haluat niiden olevan tietoisempia siellä kävelevistä ja pyöräilevistä lapsista. Voisit torveilla tai liputtaa loukkaavia autoja osoittaaksesi heille mieltäsi, mutta se, että istut loukkaavalla risteysalueella, haukut nopeita autoja ja heiluttelet käsiäsi, ei ole tehokkain tapa käsitellä vihaasi. Tehokasta voisi kuitenkin olla tehdä yhteistyötä paikallisen poliisilaitoksen kanssa, jotta vaaralliseen kohtaan saataisiin paremmat liikennemerkit tai liikennevalot. Tämä on esimerkki siitä, miten suuttumalla voi saada aikaan myönteistä muutosta yhteiskunnassa; laajempia esimerkkejä tästä ovat kansalaisoikeusliike ja naisten äänioikeusliike.
Mainos
Muutoksen aikaansaaminen tällä tavoin voi antaa sinulle keinon ottaa takaisin hallintaasi, mikä puuttuisi, jos pelkäisit vain pelkäävästi lähettää lapsesi ulos leikkimään ylinopeutta ajavien autojen lähelle. Kehon reaktio vihaan on samanlainen kuin pelkoon. Keho alkaa vapauttaa kemikaaleja, jotka valmistavat sen toimintaan, mikä tunnetaan nimellä taistele tai pakene -reaktio. Viha voittaa ehdottomasti pelon tilanteen käsittelyssä.
Vuonna 2005 tehty tutkimus osoitti, että stressaavaan tilanteeseen vastaaminen pelon sijasta vihalla antoi sinulle paremman hallinnan tunteen ja optimismia tilanteen suhteen . Tutkimuksessa tutkijat analysoivat kasvojen ilmeitä ja koodasivat ne pelon ja vihan mukaan. Niillä, jotka osoittivat enemmän pelkoa, oli korkeampi verenpaine ja stressihormonit. Toisessa saman psykologin tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka reagoivat syyskuun 11. päivän iskuihin pelon sijasta vihalla, olivat optimistisempia ja realistisempia seuraavan vuoden aikana tapahtuvan uuden iskun riskien suhteen.
Mutta ehkä ajattelet, että nämä ihmiset eivät ajattele selkeästi, että heidän raivonsa sumentaa heidän aivonsa. Viha kyllä muuttaa ajattelua, mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että se saattaa muuttaa sitä parempaan suuntaan. Vuonna 2007 tehty tutkimus osoitti, että vihaisemmat ihmiset pystyivät paremmin erottamaan vahvat ja heikot argumentit . Ne, jotka eivät olleet vihaisia, olivat yhtä vakuuttuneita molemmista argumenteista. Tämä tutkimus näyttää viittaavan siihen, että viha voi auttaa sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle tärkeää, ja tekemään päätöksiä, jotka vastaavat tarpeitasi.
Kuten mainitsimme, et voi vain kulkea koko ajan vihaisena ympäriinsä ja odottaa, että hyviä asioita tapahtuu. Tähän vihaan täytyy liittyä maltillisuutta kummassakin päässä – niissä asioissa, jotka saavat sinut suuttumaan, ja tavassa, jolla käsittelet sitä. Kuten Aristoteles sanoi, on oltava vihainen oikeasta asiasta, oikean ajan ja käsiteltävä sitä oikealla tavalla.
Kun siis seuraavan kerran tunnet suuttuvasi, kysy itseltäsi, mitä voit tehdä korjataksesi vääryyden ja puolustaaksesi itseäsi. Saatat oppia samalla jotain itsestäsi — yli puolet venäläisten ja amerikkalaisten ryhmästä, jotka osallistuivat vuonna 1997 tehtyyn tutkimukseen vihastaan, kertoi vihan synnyttäneen positiivisia muutoksia, ja kolmannes heistä sanoi, että se auttoi heitä nimenomaan puuttumaan henkilökohtaisiin virheisiin.
Jos haluat oppia lisää vihasta ja muista tunteista, tutustu seuraavalla sivulla oleviin linkkeihin.
Mainos