Dans le cadre du fonctionnement du cerveau, il est prévu que nous réfléchissions tous trop d’une manière ou d’une autre.
Nous réfléchissons trop à ce que les autres pourraient dire de nous, à ce que nos connaissances pourraient croire de nous et si ce que nous faisons est même la bonne chose à faire.
Malheureusement, la réflexion excessive est quelque chose que nous aurons toujours. Même s’il est pris sous contrôle, il est câblé en nous de visualiser tous les résultats possibles des situations pour nous aider à nous préparer à ce qui pourrait arriver dans le futur.
Pour autant, une chose que nous pouvons faire pour être ok avec la surpensée est de la laisser se produire.
Aussi audacieuse que soit cette déclaration, vous pouvez commencer à la comprendre lorsque vous apprenez comment et pourquoi le cerveau fait ce qu’il fait.
Une personne atteinte d’un trouble obsessionnel-compulsif peut avoir des pensées sur quelque chose avec lequel elle n’est pas d’accord ou à laquelle elle ne veut pas penser, et le trouble obsessionnel-compulsif le ramène dans son esprit.
C’est la façon dont l’esprit essaie de comprendre quelque chose et nous devons le laisser terminer son processus de pensée, sinon nous l’emprisonnons derrière une barrière qu’il continue à frapper jusqu’à ce qu’il nous nuise.
La surpensée est juste cela, une surpensée. C’est tout dans votre tête, ce qui signifie que même si vous n’avez pas le contrôle sur ces pensées, vous avez toujours le contrôle sur les actions qui suivraient.
C’est normal de trop penser à quelque chose qui n’est pas si important ou de trop penser à quelque chose qui est important au point où on a l’impression que cela devient trop difficile à comprendre.
Tant que nous pouvons laisser nos pensées onduler à travers tous ces éléments et leur permettre de le faire, même dès le début, notre cerveau se détendra lorsque nous accepterons les pensées suivantes avec lesquelles nous ne sommes peut-être pas super à l’aise.