Som en del av hur hjärnan fungerar förväntas vi alla tänka över saker och ting på ett eller annat sätt.
Vi tänker över vad andra kan säga om oss, vad våra bekanta kan tro om oss och om det vi gör ens är rätt att göra.
Olyckligtvis är övertänkande något som vi alltid kommer att ha. Även om det tas under kontroll är det fast inbyggt i oss att visualisera alla möjliga utfall av situationer för att hjälpa oss att förbereda oss för vad som kan hända i framtiden.
Men en sak vi kan göra för att vara okej med övertänkande är att låta det hända.
Och hur djärvt ett uttalande än är kan du börja förstå det när du lär dig hur och varför hjärnan gör som den gör.
En person med tvångssyndrom kan ha tankar om något som de inte håller med om eller inte vill tänka på, och tvångssyndromet för det tillbaka in i deras medvetande.
Det är hjärnans sätt att försöka förstå något, och vi måste låta den avsluta sin tankeprocess, annars fångar vi den bakom en barriär som den fortsätter att slå mot tills den skadar oss.
Övertänkande är just det, övertänkande. Allt finns i ditt huvud vilket innebär att även om du kanske inte har kontroll över dessa tankar har du fortfarande kontroll över de handlingar som skulle följa.
Det är okej att övertänka något som inte är så viktigt eller att övertänka något som är viktigt till den grad att det känns som om det blir för mycket att ens förstå.
Så länge vi kan låta våra tankar våga sig igenom alla och tillåta dem att göra det, till och med redan från början, kommer vår hjärna att lätta på det när vi accepterar följande tankar som vi kanske inte känner oss superbekväma med.