Jako součást fungování mozku se očekává, že všichni tak či onak přemýšlíme.
Přemýšlíme o tom, co by o nás mohli říkat ostatní, co by si o nás mohli myslet naši známí a zda to, co děláme, je vůbec správné.
Naneštěstí přemýšlení je něco, co budeme mít vždy. I když ho máme pod kontrolou, je v nás pevně zakódováno, že si představujeme všechny možné výsledky situací, aby nám pomohlo připravit se na to, co by se mohlo v budoucnu stát.
Jednou z věcí, kterou můžeme udělat pro to, abychom byli s přemýšlením v pořádku, je nechat ho proběhnout.
Jakkoli je to odvážné tvrzení, můžete mu začít rozumět, když se dozvíte, jak a proč mozek dělá to, co dělá.
Jedinec s OCD může mít myšlenky na něco, s čím nesouhlasí nebo o čem nechce přemýšlet, a OCD mu to vrací do mysli.
Je to způsob, jak se mysl snaží něco pochopit, a my ji musíme nechat dokončit její myšlenkový proces, jinak ji uvězníme za bariérou, do které bude bušit, dokud nám neublíží.
Přemýšlení je právě to, přemýšlení. Všechno je to ve vaší hlavě, což znamená, že i když možná nemáte kontrolu nad těmito myšlenkami, stále máte kontrolu nad činy, které by následovaly.
Je v pořádku přemýšlet nad něčím, co není tak důležité, nebo přemýšlet nad něčím, co je důležité, do té míry, že máte pocit, že to začíná být příliš mnoho na to, abyste to vůbec pochopili.
Pokud dokážeme nechat své myšlenky, aby s námi všemi zamávaly, a dovolíme jim to, třeba hned na začátku, náš mozek si uleví, když přijmeme následující myšlenky, které nám nemusí být zrovna dvakrát příjemné.