地域の健康を見守るにはこちら

あなたの7歳児が同年代の多くの子供と同じなら、いつも動き回っていることでしょう。 スケートボード、公園でのランニング、食卓でのそわそわなど、すべてカロリーを消費します。 また、成長期でもあり、健康的な発育をサポートするために十分なエネルギーが必要です。 推奨摂取カロリーは、子どもがどのくらい食べればよいかの目安になりますが、あまり数字にとらわれすぎないようにしましょう。

ジェンダーとフィットネス

米国農務省の「アメリカ人のための食生活指針2010」では、ジェンダーと活動レベルに基づく子どもの必要カロリーの推定値が示されています1. 7歳の座りがちな女の子は1,200～1,400キロカロリー必要なのに対し、適度に活動的な女の子は1,400～1,600キロカロリー必要であることがわかります。 活動的な女の子には1,800キロカロリーが最大値として推奨されています。 座りがちな7歳の男の子と適度に活動的な7歳の男の子のガイドラインは、女の子と同じです。