一般に怒りをネガティブな感情とみなす理由の1つは、何かに熱中しても、それは自分ではどうしようもないことで、いくら行儀よく会話しても変わることはない、ということです。 理論家の中には、私たちは怒りをその有用性のために鑑定していると考える人もいます 。
例えば、近くの交差点で車が止まらずに走っていると、腹が立つかもしれません。 そこで歩いたり自転車に乗ったりしている子供たちにもっと気を配ってほしいと思うでしょう。 しかし、違反した横断歩道の前に座り、速い車に腹を立て、腕を振るのは、怒りに対処する最も効果的な方法とは言えません。 しかし、地元の警察署と協力して、危険な場所に標識や信号機を設置することは有効かもしれません。 これは、怒ることで社会に前向きな変化をもたらす例です。この例には、公民権運動や女性参政権運動が含まれます。
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このように変化をもたらすことで、コントロールを取り戻す方法が得られます。これは、スピード違反車の近くで子供を遊ばせることに恐怖感を感じるだけなら、欠けてしまうことでしょう。 怒りに対する身体の反応は、恐怖のそれと似ています。 闘争または逃走反応として知られているように、体を行動に向かわせるために化学物質を放出し始めるのです。
2005年、ある研究が、ストレスの多い状況に対して、恐怖ではなく怒りで対応すると、状況をよりコントロールしやすく、楽観的になれることを示しました。 この研究では、研究者が顔の表情を分析し、恐怖と怒りに分けてコーディングしました。 その結果、より恐怖を感じている人は、血圧とストレスホルモンが高いことがわかりました。 同じ心理学者による別の研究では、9月11日の攻撃に対して、恐怖ではなく怒りで反応した人は、翌年の別の攻撃のリスクについて、より楽観的で現実的であることがわかりました。 怒りは思考を変えますが、最近の研究では、怒りが思考をよりよい方向に変える可能性があることが示されています。 2007年の研究では、怒った人ほど強い議論と弱い議論を区別できることが実証されました。 怒っていない人は、どちらの主張にも同じように納得していました。 この研究は、怒りが自分にとって重要なことに集中し、自分のニーズを満たすような決定を下すのに役立つことを示唆しているようです。
先ほど述べたように、いつも怒って歩いているだけで良いことが起こるとは思えません。 怒りの対象や対処の仕方など、どちらにも節度が必要なのです。 アリストテレスが言ったように、正しいことに、正しい時間だけ怒り、正しい方法で対処しなければなりません。
ですから、今度自分が怒っていると感じたら、間違った行いを正し、自分のために立ち上がるために何ができるかを自問してみてください。 1997年に行われた怒りの研究に参加したロシア人とアメリカ人のグループの半数以上が、怒りはポジティブな変化を生み出し、その3分の1は特に個人の欠点に対処するのに役立ったと報告しています。
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