Als onderdeel van hoe de hersenen werken, is het te verwachten dat we allemaal op een of andere manier over dingen nadenken.
We overdenken wat anderen over ons zouden kunnen zeggen, wat onze kennissen over ons zouden kunnen denken en of wat we doen wel het juiste is om te doen.
Gelukkig genoeg is overdenken iets dat we altijd zullen hebben. Zelfs als het onder controle wordt gehouden, is het hardwired in ons om alle mogelijke uitkomsten van situaties te visualiseren om ons voor te bereiden op wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren.
Een ding dat we kunnen doen om ok te zijn met overdenken is om het te laten gebeuren.
Zo gewaagd een verklaring als dat is, kun je beginnen het te begrijpen als je leert hoe en waarom het brein doet wat het doet.
Een persoon met OCD kan gedachten hebben over iets waar ze het niet mee eens zijn of waar ze niet aan willen denken, en de OCD brengt het terug in hun gedachten.
Het is de manier van de geest om te proberen iets te begrijpen en we moeten het zijn denkproces laten voltooien of anders zullen we het achter een barrière opsluiten waar het op blijft beuken totdat het ons schaadt.
Overthinking is precies dat, overthinking. Het zit allemaal in je hoofd, wat betekent dat terwijl je misschien geen controle hebt over die gedachten, je nog steeds controle hebt over de acties die zouden volgen.
Het is ok om te veel na te denken over iets dat niet zo belangrijk is of te veel na te denken over iets dat belangrijk is tot het punt waarop het voelt alsof het te veel wordt om zelfs maar te bevatten.
Zolang we onze gedachten door alles heen kunnen laten golven en ze dat toestaan, zelfs meteen in het begin, zullen onze hersenen het rustiger aan doen als we de volgende gedachten accepteren waar we ons misschien niet super comfortabel bij voelen.