Noten staan alom bekend om hun gezonde vetten, maar deze heerlijke noten waar de meeste Amerikanen tijdens de feestdagen van genieten, of ze nu geroosterd, gekonfijt of hun favoriete pecannotentaart zijn, bevatten van nature ook weinig koolhydraten, en dat kan gezond eten bevorderen.
Are Pecans High in Carbs?
About 1ounce (28g) portie koolhydraten levert meer dan 1g netto koolhydraten. Netto koolhydraten (verteerbare koolhydraten) zijn het aantal koolhydraten in het geheel minus het vezelgehalte. Aangezien het niet gemakkelijk is voor het lichaam om natuurlijk voorkomende vezels in hele voedingsmiddelen te absorberen, wordt de vezel dus afgetrokken van de totale waarde van koolhydraten in voedsel om het aantal netto koolhydraten te krijgen.
Voordelen van koolhydraatarme pecannoten
Het toevoegen van noten aan uw koolhydraatarme maaltijd heeft aangetoond veel gezondheidsvoordelen te hebben, dus de volgende keer dat u pecannoothelften, gepelde pecannoten of zelfs pecannootgeschenkmanden wilt kopen, bedenk dan dat ze niet alleen heerlijk zijn, maar ook gezond. Enkele van de meest voorkomende gezondheidsvoordelen zijn het bevorderen van een gezond hart, omdat het de “slechte cholesterol”, bekend als LDL, vermindert, waardoor het risico op ziekten zoals hartaandoeningen wordt verminderd. Magnesium en vitamine E die in pecannoten worden gevonden, hebben ook een ontstekingsremmend effect op het lichaam, en ze helpen ziekten zoals artritis te bestrijden.
Naast de gezonde vetten waar ze bekend om staan, zijn pecannoten ook rijk aan plantaardige eiwitten, waardoor het een goede voedselkeuze is voor veganisten. Het is ook rijk aan verschillende mineralen en vitaminen die het immuunsysteem van het lichaam een boost geven. Onderzoek heeft ook aangetoond dat neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer sterk worden verminderd wanneer u uw consumptie van pecannoten verhoogt.
Does Low-carb Content in Pecans Aid in Weight Loss?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor koolhydraten is 180 g per dag (IOM, 2005). Dit maakt pecannoten tot een gezonde snack of een stevige maaltijd in de koolhydraatarme diëten. Keto is het meest voorkomende koolhydraatarme dieet en het dieet dwingt het lichaam om vetten te verbranden tot ketonen om te gebruiken als brandstof voor het lichaam in plaats van koolhydraten te gebruiken, waardoor ze gewicht verliezen. Dit betekent dat de vetinname hoog zal zijn, met een matige eiwitinname en een zeer lage koolhydraatinname, waardoor pecannoten essentieel zijn voor mensen op een keto-dieet. Veel onderzoek heeft ook aangetoond dat de consumptie van noten je een vol gevoel geeft, waardoor het gemakkelijker is om minder te eten, wat ook helpt bij gewichtsverlies.
Is er een nadeel van het eten van koolhydraatarme voedingsmiddelen?
Wel, je kunt een gevoel van vermoeidheid ervaren wanneer je meestal op een keto-dieet bent, dat wordt gekenmerkt door de consumptie van koolhydraatarme voedingsmiddelen, omdat het lichaam enige tijd nodig heeft om in ketose te komen. Sommige andere effecten kunnen duizeligheid en spierzwakte zijn. Voor degenen die geen ketogeen dieet volgen en aan het sporten zijn, kan het consumeren van minder koolhydraten een negatieve invloed hebben op uw prestaties tijdens een workout.
Bij Millican Pecan kunt u heerlijke pecannoten van hoge kwaliteit bestellen, rechtstreeks van onze boomgaard naar uw tafel. Als u op zoek bent naar San Saba pecannoten en pecannoot variëteiten, zoek dan niet verder. Alle Amerikaanse detailhandelsbestellingen boven $99 in de onderste 48 staten worden geleverd met een gratis verzendingsaanbod.
Pecannoten kopen te koop