Nucile sunt cunoscute pe scară largă pentru grăsimile lor sănătoase, dar aceste nuci delicioase care sunt savurate de majoritatea americanilor în timpul sărbătorilor, fie că sunt prăjite, confiate sau plăcinta lor preferată cu nuci pecan sunt, de asemenea, în mod natural, sărace în carbohidrați și pot promova o alimentație sănătoasă.
Sunt nucile pecan bogate în carbohidrați?
Circa 1 uncie (28 g) de carbohidrați oferă peste 1 g de carbohidrați net. Carbohidrații nete (carbohidrați digerabili) reprezintă numărul de carbohidrați din întreg minus conținutul de fibre. Deoarece nu este ușor pentru organism să absoarbă fibrele care apar în mod natural în alimentele întregi, fibrele sunt astfel scăzute din valoarea totală a carbohidraților din alimente pentru a obține numărul de carbohidrați net.
Beneficii ale nucilor de pecan cu conținut scăzut de carbohidrați
Adaugați nuci la masa cu conținut scăzut de carbohidrați s-a dovedit a avea multe beneficii pentru sănătate, așa că data viitoare când doriți să cumpărați jumătăți de nuci de pecan, nuci de pecan fără coajă sau chiar coșuri cadou cu nuci de pecan, amintiți-vă că nu numai că sunt delicioase, dar sunt și sănătoase. Unele dintre cele mai comune beneficii pentru sănătate includ promovarea unei inimi sănătoase, deoarece reduce „colesterolul rău”, cunoscut sub numele de LDL, reducând astfel riscul unor boli precum bolile de inimă. Magneziul și vitamina E care se găsesc în nucile pecan au, de asemenea, unele efecte antiinflamatorii asupra organismului și ajută la combaterea unor boli precum artrita.
Pe lângă grăsimile sănătoase pentru care sunt cunoscute, nucile pecan sunt, de asemenea, bogate în proteine de origine vegetală, ceea ce le face o bună alegere de alimente pentru vegani. De asemenea, este bogată în mai multe minerale și vitamine care stimulează sistemul imunitar al organismului. Cercetările au arătat, de asemenea, că bolile neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer, sunt mult reduse atunci când vă creșteți consumul de nuci pecan.
Conținutul scăzut de carbohidrați din nuci pecan ajută la pierderea în greutate?
Alimentația dietetică recomandată (RDA) pentru carbohidrați este de 180 g pe zi (IOM, 2005). Acest lucru face ca nucile pecan să fie o gustare sănătoasă sau o masă consistentă în dietele sărace în carbohidrați. Keto este cea mai frecventă dietă săracă în carbohidrați, iar dieta forțează organismul să ardă grăsimile în cetone pentru a fi folosite ca și combustibil pentru organism în loc să folosească carbohidrații, făcându-i să piardă în greutate. Acest lucru înseamnă că aportul de grăsimi va fi ridicat, cu un aport moderat de proteine și un consum foarte scăzut de carbohidrați, ceea ce face ca nucile pecan să fie esențiale pentru persoanele care urmează o dietă keto. Multe cercetări au arătat, de asemenea, că consumul de nuci vă face să aveți o senzație de sațietate care vă face mai ușor să mâncați mai puțin, ajutând astfel și la pierderea în greutate.
Există un dezavantaj al consumului de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați?
Ei bine, este posibil să aveți o anumită senzație de oboseală atunci când urmați în cea mai mare parte o dietă keto, care se caracterizează prin consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece organismul are nevoie de ceva timp pentru a intra în cetoză. Alte câteva efecte pot include senzația de amețeală și senzația de slăbiciune musculară. Pentru cei care nu urmează o dietă ketogenică și fac exerciții fizice, consumul de mai puțini carbohidrați poate avea un impact negativ asupra performanței dumneavoastră în timpul unui antrenament.
La Millican Pecan, puteți comanda nuci pecan de înaltă calitate și delicioase, direct din livada noastră la masa dumneavoastră. Dacă sunteți în căutarea de nuci pecan San Saba și de soiuri de nuci pecan, atunci nu căutați mai departe. Toate comenzile de vânzare cu amănuntul din S.U.A. de peste 99 de dolari în cele 48 de state inferioare vin cu o ofertă de transport gratuit.
Cumpărați nuci pecan de vânzare
.