Jako część tego, jak działa mózg, oczekuje się, że wszyscy myślimy o rzeczach w ten czy inny sposób.
Przemyślamy, co inni mogą o nas powiedzieć, co nasi znajomi mogą o nas sądzić i czy to, co robimy, jest nawet właściwą rzeczą do zrobienia.
Niestety, nadmierne myślenie jest czymś, co zawsze będziemy mieć. Nawet jeśli jest pod kontrolą, jest to wbudowane w nas, aby wizualizować wszystkie możliwe wyniki sytuacji, aby pomóc nam przygotować się na to, co może się wydarzyć w przyszłości.
Jedną rzeczą, którą możemy zrobić, aby być w porządku z overthinking jest pozwolić mu się wydarzyć.
Tak śmiałe stwierdzenie, jak to jest, możesz zacząć to rozumieć, kiedy uczysz się jak i dlaczego mózg robi to, co robi.
Osoba z OCD może mieć myśli o czymś, z czym się nie zgadzają lub o czym nie chcą myśleć, a OCD przywraca im to do głowy.
To sposób umysłu na próbę zrozumienia czegoś i musimy pozwolić mu skończyć proces myślowy, bo inaczej uwięzimy go za barierą, na którą wali, dopóki nam nie zaszkodzi.
Przemyślenie jest właśnie tym, przemyśleniem. To wszystko jest w twojej głowie, co oznacza, że podczas gdy możesz nie mieć kontroli nad tymi myślami, nadal masz kontrolę nad działaniami, które nastąpią.
To jest ok, aby przemyśleć coś, co nie jest tak ważne lub przemyśleć coś, co jest ważne do punktu, w którym czuje się, że staje się zbyt wiele, aby nawet zrozumieć.
Tak długo, jak możemy pozwolić naszym myślom falować przez wszystkie z nich i pozwolić im na to, nawet od samego początku, nasz mózg będzie łagodził, kiedy zaakceptujemy następujące myśli, z którymi możemy nie być super wygodni.
.